رجيم سريع يخسس 5 كيلو في مدة ثلاث أيام فقط، هذا الرجيم يعمل على حرق الدهون من الجسم، ويخلص الجسم من الوزن الغير مرغوب به، وهذا الرجيم معروف بنجاحه مع الكثير ممن يريد التخلص من الوزن الزائد بالجسم في فترة قليلة.
ويفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم أن نلتزم بغذاء صحي ويكون غني بالفيتامينات، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، ويكون قليل الدهون حتى لا يعود الوزن الزائد مرة أخرى.
أساسيات نجاح الرجيم الذي يخسس 5 كيلو في 3 أيام:
شرب الماء بكثرة يوميا وخصوصا قبل وجبة الإفطار، ويفضل شرب 8 أكواب يوميا.
اتباع نظام رياضي يومي وخصوصا رياضة المشي، ويفضل المشي نصف ساعة يوميا على الأقل.
النوم الجيد وعدم السهر لان السهر يؤدي إلى زيادة الوزن، ويفضل النوم 9 ساعات يوميا.
البرنامج الغذائي لتخسيس 5 كيلو في 3 أيام:
اليوم الأول:
في الفطور: نصف قطعة من الموز، واحدة من البيض المسلوق، كوب شاي اخضر بدون أي سكريات.
في الغداء: قطعة من الجبن الأبيض، وبيضة مسلوقة، وربع رغيف خبز.
في العشاء: واحدة من التفاح، ونصف قطعة من الموز.
اليوم الثاني:
في الفطار: واحدة من التفاح، واحدة من البيض المسلوق، كوب عصير جريب فروت خالي من السكر.
في الغداء: علبة من التونة المنزوعة الدهون، وطبق من سلطة الخضروات، وربع رغيف من الخبز،
في العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم، وقطعة من الخيار، وقطعة من التفاح.
اليوم الثالث:
في الإفطار: نصف ثمرة من البرتقال، كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
في الغداء: قطعة دجاج مسلوق أو مشوي، قطعة من الخبز المصنوع من الردة.
في العشاء: ثمرة من التفاح، ربع طبق من الفاصوليا الخضراء.
وصفة رجيم للتخسيس السريع في 3 أيام:
هذه الوصفة تعمل على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم في وقت قصير وهي وصفة طبيعية تعمل على التخسيس السريع لأنها تحتوي على أعشاب طبيعية.
تتكون الوصفة من:
نصف ملعقة من عسل النحل الطبيعي
نصف ملعقة من الزنجبيل الطازج ويكون مفروم
ملعقة متوسطة من عصير الليمون.
نصف ملعقة من البابريكا
كوب من المياه
نقوم بغلي الماء على النار، ثم ترفع وتوضع بها الجنزبيل، والبابريكا، والليمون ثم يحلى بالعسل، ويشرب مرتين يوميا صباحا ومساء.
وصفة الكمون للتخسيس السريع في 3 أيام:
والكمون من الأعشاب الفعالة في التخسيس السريع، والقضاء على الدهون وخصوصا الدهون المتراكمة في البطن، ويعمل على تخسيس وشد البطن في وقت قصير.
وتتكون وصفة الكمون من:
ثلاث ملاعق من الكمون.
ملعقة كبيرة من الليمون.
كوب من الماء المغلي.
نقوم بوضع الكمون في الماء المغلي، ثم يضاف إليه الليمون ويشرب مرتين يوميا، مرة قبل النوم، ومرة قبل الفطور صباحا.
نصائح للتخسيس السريع في خلال 3 أيام:
تناول الخضروات الطازجة، والابتعاد عن اللحوم التي تحتوي على الدهون.
تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر والزنجبيل يساعد في التخسيس بسرعة كبيرة.
الابتعاد عن تناول منتجات الألبان وإن تم تناولها فيجب أن تكون خاليه من الدسم تماما.
تقسيم الوجبات الغذائية أثناء الرجيم على فترات متباعدة في اليوم، وتناول الخضروات بين الوجبات، وشرب الماء قبل وجبة الإفطار بكثرة.
تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر فتناول الإفطار مبكرا يساعد الجسم على سرعة الحرق.
تناول العصائر الطازجة الخالية من السكر، والبعد عن المشروبات الغازية تماما لأنها تعمل على زيادة الوزن.
تناول الخبز الأسود المصنوع من الردة، والبعد عن المخبوزات التي تحتوي على الدقيق الأبيض.
المتابعة مع طبيب متخصص في الرجيم حتي نتعرف منه على أهم الأغذية المفيدة في الرجيم السريع، والتي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن التي نستفيد منها أثناء الرجيم.
