هل يمكن زيادة الوزن في يومين ؟ تحتاج عملية زيادة الوزن إلى وقت كبير قد يصل الأمر إلى شهور أو إلى سنوات في بعض الحالات، حيث تعتبر عملية بطيئة جداً لا يمكن أن تحدث في خلال أسابيع وذلك لأن جسمكِ يحتاج إلى أن يعيد بناء عضلاته، والقيام بتخزينها بصورة صحيحة.
ولكننا اليوم سوف نستعرض معك بعض الطرق التي تجعلك تكتسبين زيادة في الوزن في يومين فقط وبصورة صحيحة وسليمة ولن يكون لها أي تأثير عليك بأي شكل من الأشكال وذلك من خلال موقعكم.
زيادة الوزن في يومين
كما ذكرنا أن هناك العديد من الطرق التي سوف نقدمها لك اليوم تساعدك في اكتساب المزيد من زيادة الوزن دون التسبب لك في أي ضرر وذلك من خلال النصائح التالية:
الإكثار من تناول البروتين
كما هو معلوم أن عضلات جسم الإنسان مكونة من البروتين، ولهذا فإن عدم استهلاك كميات كبيرة منه قد تؤدي إلى تحول السعرات الحرارية إلى دهون وليس إلى عضلات، ولهذا من المهم أن يحتوي طعامك على كميات كبيرة من البروتين.
وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميات هائلة من البروتين ومنها ما يلي: اللحوم، المكسرات، منتجات الألبان، البقوليات، السمك، وغيرها من المنتجات الأخرى.
تجنب شرب الماء
يعتبر للماء فوائد كثيرة خصوصاً للجسم وجعله رطب باستمرار ولكن في حالتنا هذه ينبغي أن نتجنب شرب الماء خصوصاً قبل تناول الوجبات، حيث أن الماء سوف يشعرنا بالامتلاء وبالتالي لن نستهلك سعرات حرارية كبيرة أثناء الطعام.
شرب الحليب
حيث أن الحليب يحتوي على دهون وكربوهيدرات وبروتين، وبالتالي يعتبر مصدر ممتاز للكثير من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الكالسيوم، ويعتبر البروتين الذي يحتوي عليه الحليب يساهم في بناء العضلات.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
في الغالب تعاني بعض السيدات من النحافة ويكونون في حاجة على زيادة وزنهن كثيراً ولهذا سوف نقوم الآن بإعطائك وصفة تساعدك في التخلص من النحافة في مدة قصيرة:
المكونات
- حليب بمقدار كوب.
- 10 تمرات.
طريقة الاستخدام
قومي بإضافة التمر أو يمكن استبدالها بالبلح الرطب مع كوب الحليب في الخلاط وقومي بخلطه جيداً (لا تنسي أن تقومي بإخراج النوة من الرطب) يمكنك الآن تناوله على الريق يومياً.
طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
هناك أيضاً العديد من الطرق من أجل زيادة الوزن بسرعة للنساء بصفة خاصة ومنها استخدام الوصفات التالية:
مشروب التسمين
المكونات
- موز (بمقدار ثلاث حبات كبيرة).
- زبيب (بمقدار عشرين حبة).
- حليب سائل (بمقدار ثلاثة أكواب).
- لبن بودرة (بمقدار ملعقتين).
- سكر (بمقدار ملعقة).
- تمر (بمقدار عشر حبات).
- عسل طبيعي (بمقدار ثلاث ملاعق).
طريقة الاستخدام
قومي بوضع جميع المكونات السابقة بالخلاط، ثم قومي بخلط كافة المكونات حتى يتم الذوبان تماماً وتصبح كافة المكونات متجانسة، يمكنك الآن القيام بشربها مرتين في اليوم مرة بالصباح ومرة بالمساء.
وصفة الخميرة لزيادة الوزن
المكونات
- خميرة.
- لبن (بمقدار كوب).
- عسل نحل طبيعي.
طريقة الاستخدام
قومي بخلط كافة المكونات السابقة ويتم شربها يومياً مرتين مرة في الصباح ومرة في المساء.
كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
حتى تقومين باكتساب وزن بسرعة يمكنك اتباع هذه الإرشادات جيداً وهي كما يلي:
- ينبغي أن تحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وكذلك تناول كميات كبيرة من اللحوم.
- تناولي الأفوكادو بصورة يومية وبكميات كبيرة.
- أكثري من تناول النشويات والسكريات والبروتينات.
- ينبغي أن يكون ضمن نظامك الغذائي الكثير من المكسرات بمختلف الأنواع.
- تناول الوجبات السريعة والجاهزة بصورة مفرطة فهي تساهم بصورة فعالة في زيادة الوزن.
- بعد قيامك بالتمارين الرياضية والانتهاء منها عليكِ الإسراع إلى قطعة شكولاتة وأكلها.
- المكوث وعدم الحركة لمدة طويلة حتى لا يتم هضم الطعام بسرعة.
أسرع وصفة لزيادة الوزن
إليك الآن أسرع وصفة لزيادة الوزن وتعتبر هذه الوصفة من الوصفات السحرية والتي أظهرت فاعليته مع العديد من السيدات والفتيات الأخريات وهي مكونه من الأمور التالية:
- عسل أسود (بمقدار كوب).
- سمسم (بمقدار نصف كوب).
- مكسرات (بمقدار نصف كوب).
- الحبة السوداء (بمقدار ملعقة).
- مستكة (بمقدار ملعقة).
- سمن (بمقدار خمس ملاعق).
- دقيق (بمقدار ثلاث ملاعق).
طريقة التحضير
قومي بغلي العسل الأسود، ثم قومي بإضافة السمن مع الدقيق في إناء ثاني على النار حتى يحصل الدقيق على اللون الذهبي، مع التقليب جداً، قومي بإضافة السمسم، والمكسرات، إلى الدقيق وقومي بتحميصه، مع الانتباه إلى تحميص الدقيق نصف تحميص، حيث أن المكسرات والسمسم لن تحتاج إلى فترة كبيرة في التحميص، والآن قومي بوضع المستكة وحبة البركة على العسل الأسود، وقومي برفعهم من النار، وقومي بإضافة المكونات جميعاً وقلبيهم جميعاً حتى يتم التجانس بينهم تماماً، والآن اتركيه حتى يبرد، وقومي بإحضار علبة فارغة واسكبي الخليط بها وضعيها في الثلاجة، وفي الوجبات الرئيسية قومي بتناول هذا الخليط، كرري الأمر بصفة يومية.
وبهذا نكون قدمنا لك العديد من الوصفات التي تساعدك في زيادة الوزن في فترة قصيرة جداً إذا كان لديك أي استفسار لا تنسي بتركه في التعليقات.
الخلاصة
هناك العديد من الوصفات التي تساهم في زيادة الوزن ولكن ينبغي أن يحتوي نظامك الغذائي اليومية على كميات كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية كما أنه ينبغي عليك عقب الانتهاء من التمارين الرياضة تناول الشيكولاتة، وكذلك الحرص على عدم الحركة لمدة طويلة.
