تتواجد فاكهة المانجو خلال فصل الصيف، وتحظى بتقدير في العديد من الثقافات، بما في ذلك الهند والصين والفلبين، وتشتهر بشدة في وطننا العربي نظرا لمذاقها اللذيد كما تدخل في العديد من الأطعمة المختلفة، وتمتلك عدد كبير من الفوائد إلا أن بعض المصادر الطبية أكدت علي أن هناك حالة لا يجب معها تناول المانجو وفي هذا المقال سنوضح لكم ذلك تفصيلا.
أولا.. فوائد فاكهة المانجو:
1- تعزز المناعة:
يحتوي المانجو علي فيتامين C ، وهو عنصر غذائي حيوي يحتاجه جهاز المناعة ، ففيتامين ج عنصر غذائي أساسي، مما يعني أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج الفيتامين نفسه، لذلك يتم الحصول الحصول عليها من خلال النظام الغذائي.
2. تساعد على الهضم.
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين سي، كما نها مصدر غني بالألياف، مما يحفز حركة الأمعاء ويؤدي إلى سهولة الهضم، مما يعني عدم الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
3- المانجو يدعم بشرة نضرة.
تحتوي المانجو على فيتامين أ وهو المعروف بفيتامين الجمال، ويعمل كمضاد للأكسدة لتحييد الجذور الحرة للحماية من الأكسدة.
ثانيا.. أضرار المانجو.
أشارت بعض التقارير الطبية أن فاكهة المانجو تحتوي علي نسبة عالية من السكر لذلك فهي ليس خيار جيد لمن يرغبون في انقاص أوزانهم.
