يشتهر شاي المريمية بفوائده الطبية لا تعد ولا تحصى وقدرته على انقاص الوزن هي واحدة منهم. و قد اكتسب شعبية بفضل حلاوته الطبيعية ولونه الفريد من نوعه ومذاقه الرائع.
هذا الشاي هو خالي من الكافيين، محمل بمضادات الأكسدة، ويساعد على حماية القلب والكبد والدماغ، وربما محاربة السرطان.
في هذه المقالة، سنناقش بالتفصيل كيف أن شاي المريمية مناسب لإنقاص الوزن، وكيفية تحضيره، وكم عدد الأكواب التي تستهلك يوميا، وأكثر من ذلك بكثير. واصل القراءة:
نبذة عن شاي المريمية:
شاي المريمية أو الشاي الأحمر هو شاي الأعشاب المصنوع من أوراق تشبه الإبرة و هي رقيقة من نبات كثيف في جنوب أفريقيا. منذ آلاف السنين، تم استخدامه كعلاج طبيعي لمشاكل صحية مختلفة.
الآن، وضع العلماء لشاي المريمية عدد من الخصائص الرئيسية التي تسهم في إنقاص الوزن. هذا هو السبب الذي يدعوك لشرب شاي المريمية لإنقاص وزنك.
كيف يساهم شاي المريمية على انقاص وزنك؟
السعرات الحرارية:
السبب الأساسي الذي يجعل هذا الشاي رائع لإنقاص الوزن هو أنه منخفض في السعرات الحرارية. يقدم كوب من شاي المريمية من 0-2 من السعرات الحرارية، اعتمادًا على العلامة التجارية.
يمكنك الحصول على عدد أقل من المحتوى الحراري للشاي مع القهوة أو مع الحليب والسكر. لذلك، بشكل أساسي، عندما تشرب شاي المريمية، تستهلك سعرات حرارية أقل، مما يقلل من فرص تخزين السعرات الحرارية الزائدة على هيئة دهون.
حلو طبيعيا:
شاي المريمية هو حلو بشكل طبيعي. هذا يمنعك من إضافة السكر لتحلية الشاي الخاص بك. من الأفضل أن تشرب شاي المريمية في شكله الطبيعي دون إضافة أي محليات صناعية للحفاظ على خصائص فقدان الوزن السليمة التي يحتويها.
يقلل من الإجهاد التأكسدي:
يمكن أن تؤدي الحالة المتزايدة والمستمرة للأكسدة إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن. شرب شاي المريمية يساعد على تقليل مستويات الإجهاد التأكسدي، وبالتالي المساعدة على انقاص الوزن. هذا يساعد أيضا على حماية الدماغ من الأضرار التأكسدية.
ينظم سكر الدم:
ارتفاع نسبة السكر في الدم هي حالة لا ينتج فيها جسمك كمية كافية من الأنسولين أو يصبح مقاومًا للأنسولين. في هذه الحالة، لا يستطيع الجسم استخدام الجلوكوز المتداول كطاقة.
نتيجة لذلك، هناك ارتفاع في مستويات الجلوكوز، مما يؤدي إلى مرض السكري. ذكرت دراسة نشرت في (Phytomedicine 2009) أن علاج الفئران المصابة بداء السكري من النوع 2 مع المريمية زاد بشكل كبير من امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين، وخفض مستويات الجلوكوز في الدم.
لذلك ، يمكن أن يساعد شاي المريمية في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، ممّا يؤثر بدوره على الوزن.
يحسن تنظيم الدهون:
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، تحتاج إلى الحصول على تنظيم الدهون الطبيعي. كلما ارتفعت مستويات الدهون الثلاثية، كلما أصبحت أكثر عرضة لخلل وظائف الجسم والالتهاب وزيادة الوزن والنوبة القلبية / السكتة الدماغية. شرب شاي المريمية، المحمل بمضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعدك في تنظيم الدهون.
كيفية تناول شاي المريمية لانقاص الوزن:
الطريقة 1:
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق شاي المريمية
- 1 كوب من الماء
كيف تحضّره؟
- جلب كوب من الماء ليغلي.
- يرفع عن النار و تتركه يبرد لمدة دقيقة.
- إضافة أوراق الشاي المريمية لمدة 3 دقائق.
صار لديك – كوب لذيذ من شاي المريمية لكن هل تعلم أنه يمكنك إضافة مكونات أخرى لتعزيز عملية إنقاص الوزن؟ حسناً، دعنا نشارك معك بعض وصفات شاي المريمية اللذيذة.
وصفة شاي المريمية والليمون:
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق شاي المريمية
- 1 كوب من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
كيف تحضّر الوصفة؟
- جلب كوب من الماء ليغلي.
- يرفع عن النار و تركه يبرد لمدة دقيقة.
- إضافة أوراق الشاي لمدة 3 دقائق.
- صفي الشاي في كوب.
- يضاف عصير الليمون ويقلب جيدا.
- الشاي الخاص بك جاهز!
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق شاي المريمية
- 1 كوب من الماء
- 5 أوراق النعناع
كيف تحضّر الوصفة؟
- جلب كوب من الماء ليغلي.
- أضف أوراق النعناع إليه واتركه يغلي لمدة دقيقتين.
- رفع القدر عن النار وتتركها تبرد لمدة دقيقة.
- إضافة أوراق الشاي لمدة 3 دقائق.
إن إضافة أوراق النعناع إلى شاي المريمية سيكون لها تأثير تبريد، وتساعد على تحسين عملية الهضم.
