طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش، وهي إحدى الطرق السهلة والفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وهذه المنطقة تُعرف بالكرش، وتعتبر مشكلة ظهور الكرش من أكثر المشاكل التي تؤرق الأشخاص، لذلك دائمًا يوجد اهتمام من قبل الكثيرين بالتعرف على طرق جديدة للتخلص من الكرش، ومن هذه الطرق استخدام خل التفاح، وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش
يوجد الكثير من الطرق التي من خلالها يتم تناول خل التفاح وإعطاء نتيجة مبهرة وهي التخلص بشكل نهائي من الكرش، وفي هذه الفقرة نقدم لكم وضفة خل التفاح لتخسيس الكرش بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.
كيفية التحضير:
- نحضر كوب ونضع به المكونات السابقة، ومن ثم نمزجها بشكل جيد.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب قبل تناول كل وجبة بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
وصفات طبيعية لتخسيس الكرش
تُعتبر وصفة خل التفاح من أفضل الوصفات للتخسيس الكرش، ونسفه بشكل نهائي، ومع ذلك يوجد وصفات طبيعية أخرى يمكنها القضاء على الكرش بشكل نهائي، وهي آمنة وفعالة للغاية، لذلك دعونا نتعرف عليها في السطور الآتية:
وصفة القرفة والعسل
المكونات:
- ملعقة من عسل النحل الأبيض.
- مقدار من الماء.
- ½ ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
كيفية التحضير:
- نحضر كوب ونضع به الماء المغلي، والقرفة، ونتركه جانبًا حوالي 5 دقائق.
- بعد ذلك نضيف إلى الخليط العسل، ونمزجهم بشكل جيد.
- يُنصح بتناول كوب من هذا المشروب قبل الخلود إلى النوم، وتناول كوب آخر بمجرد الاستيقاظ من النوم.
وصفة عصير الليمون
المكونات:
- 4 ملاعق من عصير الليمون.
- ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من عسل النحل الأبيض.
- كوب من الماء الدافئ.
كيفية التحضير:
- نحضر كوب، ونضع به المكونات السابقة مع التقليب حتى نحصل على خليط متجانس.
- يُنصح بتناول هذا المشروب مرتين على مدار اليوم الواحد للحصول على نتيجة مرضية بالنسبة لك.
وصفة الشاي الأخضر
المكونات:
- ½ ملعقة من الشاي الأخضر.
- مقدار من الشاي الصيني الأسود.
- ½ ملعقة من شاي الأولونج.
- كوب من الماء الدافئ.
كيفية التحضير
- نحضر كوب، ونضع به المكونات السابقة، ونمزجهم جيدًا.
- نترك أوراق الشاي منقوعة في الكوب ما لا يقل عن 3 دقائق.
- تصفية الخليط من أوراق الشاي.
- كما يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الأبيض بهدف التحلية.
- تناول هذا المشروب 3 مرات على مدار اليوم الواحد.
نصائح لتخسيس الكرش بسرعة
يُعتبر الحصول على جسم ممشوق والتخلص من كافة الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم، خاصة منطقة الكرش، حلم لكل شخص يُعاني من زيادة في الوزن، ومن هذا السياق نقدم لكم في السطور التالية نصائح لتخسيس الكرش بسرعة:
- شرب كمية كافية من الماء مع التأكد من أن الكمية لا تقل عن 2 لتر طوال اليوم.
- الابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر حيث أنها تسبب زيادة في إنتاج هرمون الكورتيزون الذي يعمل على زيادة الوزن.
- كذلك، كن حذرًا عند ممارسة الرياضة، لأن المشي لمدة ساعة يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الزائد.
- يجب أن يحصل الأشخاص الذين يعانون من السمنة على قسط كافٍ من الراحة ، طالما أنه ينام على الأقل 8 ساعات في الليلة.
- كما ينبغي الامتناع عن تناول المشروبات الغازية لأنها تساعد على زيادة الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات.
- كذلك، تجنب الأطعمة المجهزة أو المعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة.
- علاوة على ذلك، ينبغي تناول الفواكه المجففة والتفاح بدلاً من تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
- مع ضرورة تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، بما في ذلك: المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والبطاطس.
- كذلك ينبغي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأنها تنشط عملية التمثيل الغذائي وتزيد من شعور الشخص بالشبع.
- كنا يُفضل تناول أنواع مختلفة من الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء لاحتوائها على دهون.
- كذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الكرش أن يشد بطنه عند الجلوس والمشي، حيث يساهم ذلك في فقدان الكرش بسرعة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، لأنها تساعد في تقليل الوزن الزائد عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء.
- مع ضرورة تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، لأنها تساهم في احتباس السوائل في الجسم.
ونكون وصلنا لختام المقال، وفيه تعرفنا على طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش، كذلك وضعنا لكم العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص نهائيًا من الكرش.
