مشروب التمر الهندي الطبيعي: نكهة منعشة وفوائد صحية جمة
يُعدّ مشروب التمر الهندي الطبيعي من المشروبات المنعشة والمفيدة للصحة، فهو غنيّ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما يتميز بطعمه الحامض اللذيذ الذي يُحبّه الكبار والصغار.
طريقه عمل التمر هندي
المكونات:
- 1 كوب تمر هندي مجفف
- 4 أكواب ماء
- 1/2 كوب سكر (اختياري)
- 1/4 كوب ماء ورد (اختياري)
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- نقع التمر الهندي: انقعي التمر الهندي في الماء البارد لمدة 30 دقيقة حتى يلين.
- الغلي: ضعي التمر الهندي المنقوع في قدر على النار مع الماء واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- التصفية: صفّي المزيج باستخدام مصفاة ناعمة للتخلص من البذور والألياف.
- التحلية: أضيفي السكر حسب الرغبة وحرّكي حتى يذوب.
- النكهة: أضيفي ماء الورد (اختياري) وحرّكي المزيج.
- التقديم: قدّمي مشروب التمر الهندي باردًا مع مكعبات الثلج.
- يمكنكِ إضافة المزيد من الماء حسب الرغبة للحصول على قوام أخف.
- يمكنكِ استبدال السكر بالعسل أو التمر الطبيعي للحصول على مشروب صحي أكثر.
- يمكنكِ إضافة النعناع أو الليمون للحصول على نكهة مميزة.
- يُمكنكِ حفظ مشروب التمر الهندي في الثلاجة لمدة 3 أيام.
فوائد مشروب التمر الهندي:
- يُساعد في الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
- يُساعد في علاج الإمساك.
- خفض ضغط الدم.
- تقوية جهاز المناعة.
- علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- تخفيف أعراض الصداع.
- ترطيب الجسم.
- تحسين صحة البشرة والشعر.
يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناول مشروب التمر الهندي إذا كنتِ تعانين من أيّة أمراض مزمنة، مشروب التمر الهندي الطبيعي هو مشروب لذيذ ومفيد للصحة، فهو غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية التي تُساعد في تحسين صحة الجسم.
معلومات الكاتب
