يشتكي البعض من التجاعيد المبكرة، ويرجع ظهور التجاعيد إلى عوامل وراثية وبيئية، إلا انه بالإمكان تقليل التجاعيد والحد أو التأخير من ظهورها باتباع بعض الخطوات البسيطة التي ننصح باتباعها للجميع نساءا ورجالا شباباً وشيوخاً، ومن خلال موضوعنا سنقدم لكم أهم النصائح لتجنب ظهور التجاعيد فتابعونا.
- أولا عليك الإكثار من تناول الأسماك خصوصا تلك التي تحتوي على دهون الاوميغا 3 مثل التونة والسلمون وعندنا من الاسماك المحلية سمك العوم ( على الأقل ثلاث وجبات في الأسبوع)
- إذا كنت تعاني من صعوبة في النظر فمن الأفضل ارتداء النظارة لأن مع التركيز تستخدم العضلات المحيطة بالعين وبالتالي تزيد التجاعيد
- استعمال Alpha-hydroxy Acids أحماض الفا هيدروكسي وهي موجودة في الفواكة والأفضل استعمال الكريمات التي تحتويها لأنها تجدد البشرة.
- التقليل من غسل الوجه بالصابون في اليوم لأن مع كل غسلة تزال الزيوت المرطبة الطبيعية واذا وجدتم انفسكم مضطرين لتنظيف الوجه فاستعملوا صابون مرطب او جل او غسول للوجه بدل الصابون العادي.
- استخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي لانه ايضا يحمي من أشعة الشمس ويساعد على إنتاج الكولاجين.
- استخدام الكريمات التي تحتوي على فول الصويا لنفس السبب.
- استبدلوا القهوة بشراب الكاكاو لأنه يشد البشرة ويساعد على تجدد الخلايا وسريان الدَّم ويحمي من الأشعة ويجعل البشرة ناعمه.
- وأخيرا احموا بشرتكم من الشمس باستخدام كريم الوقاية واستخدام مرطبات وتجنبوا التدخين.
About the author
