علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء دون علاج، يوجد هنالك العديد من الممارسات اليومية التي تتحكم في إرتفاع ضغط الدم، ومن بينها شرب كميات كافية من المياه بشكل يومي يحافظ على رطوبة الجسم، ويضمن عمله بشكل سليم، بالإضافة لذلك تحسين صحة القلب والشرايين، من المعروف أن إرتفاع ضغط الدم ينتج عن استمرار إرتفاع ضغط الدم على جدران الأوعية عندما بذل القلب لمجهود أكبر لدفع الدم من خلال الشرايين، والماء يعمل على تشكيل قرابة ثلاثة وسبعون في المائة من مكونات الدم في جسم الانسان، لذلك سيتم التعرف على كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء دون علاج.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء
أولا يجب ان نقوم بتعريف ارتفاع ضغط الدم حتى نفهم هل يمكن العلاج بالماء ام لا.
يشير ارتفاع ضغط الدم إلى الحالة التي يتم فيها ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم عند ضغط مرتفع جدًا، و يتم وصف ضغط الدم (BP) برقمين.
على سبيل المثال إذا كان ضغط الدم 120/80 ، فإن ضغط الدم الانقباضي هو 120 ملم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي 80 ملم زئبقي، اذا فـ لديك ارتفاع في ضغط الدم إذا كان ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبقي أو أكثر ، أو إذا كان ضغط الدم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أكثر، أو كلاهما (ملم زئبقي هو ملليمتر من الزئبق ، مقياس الضغط).
وللماء فوائد كثيرة واستخدامات رائعة في معالجة الكثير من المشاكل في الجمس، منها علاج حالة الضغط المرتفع، وذلك عن طريق التالي:
الاستحمام:
- الماء الدافىء له قدرة غريبة عن معالجة وضع الجسم الصحي ومعالجة حالة الضغط المرتفع.
- كل ماعليك فعله اذا شعرت بان هناك ارتفاع في ضغط الدم ان تقوم بالاستلقاء في حوض الاستحمام في البانيو لمدة 45 دقيقة بشرط ان يكون فيه ماء دافئ او ساخن بعض الشيء.
- حرارة المياة تساعد في توسع الأوعية الدموية وتقوم بخفض الدم بصورة مباشرة.
- يساعد الاستحمام بالمياه الساخنة في زيادة ادرار البول، مما يؤثر في النهاية في التخفيف على القلب وبالتالي يخفف من ارتفاع ضغط الدم.
الماء البارد:
- اذا كان الماء الساخن له فوائده خفض ضغط الدم فان الماء البارد له دور كبير في انتعاش الجسم.
- قم بصب الماء البارد على الساقين والذراعين حيث يساعد في تخفيف ضغط الدم.
- من الطرق الممتازة أيضا ان يتم صب الماء البارد على الجسم بعد الاستحمام بالماء الساخن مرة واحدة.
علاج ارتفاع الضغط بالمنزل
فيما يلي ست نصائح بسيطة للإجراءات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في إعادة ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي في المنزل:
انقاص الوزن:
- يعتبر فقدان الوزن من أكثر الوسائل الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع، و فقدان أقل من 10 أرطال يمكن أن يخفض ضغط الدم.
تخلص من الصوديوم:
- تخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ومنها الخبز والقوائم و اللحوم الباردة واللحوم المعالجة والبيتزا والدواجن والشطائر الجاهزة.
التحرك:
- لا يلزم من أجل خفض الدم عمل الكثير من التمارين.
- فقط نصف ساعة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، وقم فيها بعمل تمارين او ممارسة الرياضة البسيطة مثل ركوب الدراجات أو التنزه السريع.
عدم تناول الكحول:
- تناول الكحوليات في كثير من الأحيان تؤدي إلى زيادة في ارتفاع ضغط الدم.
تخفيف التوتر:
- تخفيف التوتر عن طريق التأمل اليومي أو جلسات التنفس العميق.
علاج الضغط العالي بالمشروبات
اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم مراقبة قراءاتك، و تأكد من مناقشة طرق التحكم في ضغط الدم مع طبيبك في أقرب وقت ممكن لتجنب المضاعفات طويلة المدى.
من أساليب علاج ارتفاع ضغط الدم هو تناول المشروبات التي تساعد على ذلك ومنها مثلا:
شاي الكركديه:
- يعتبر شاي الكركديه ضروريًا بشكل خاص لخفض ضغط الدم لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة بيولوجيًا، والتي تشبه مضادات الأكسدة.
- من المعروف أن المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا في الكركديه تعمل كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين أيضًا ، مما يجعلها مشروبًا ممتاز لضغط الدم.
عصير البنجر:
- يعمل عصير البنجر على خفض ضغط الدم من خلال تناول كوب أو كوبين من عصير البنجر كل يوم.
- يعتبر البنجر ضروريًا في تنظيم ضغط الدم لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة صحية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المصممة للمساعدة في تعزيز وظائف الدم المثلى.
- النترات هي أحد العناصر الغذائية المفيدة في البنجر.
- وبمجرد استهلاكها، تتحول النترات الموجودة في البنجر إلى نيتريت، مما يساعد على استرخاء الأنسجة العضلية ويسهل زيادة تدفق الدم.
الحليب:
- اتضح أن الحليب يفعل المعجزات لضغط الدم لديك، حيث أظهرت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بنقص الكالسيوم.
- وبطبيعة الحال ، كلما زاد تناول الكالسيوم، كلما قللت من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب نقص الكالسيوم.
- للحصول على أفضل فوائد لضغط الدم، عليك اختيار الحليب الذي يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم ومنخفض الدهون.
- لهذا السبب الحليب قليل الدسم يعتبر السبيل الأفضل في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- هذا النوع من الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون التي تعزز امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الحليب عالي الدسم.
- إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- فيمكنك استخدام حليب اللوز غير المحلى المدعم بالكالسيوم.
- وهو بديل جيد للحليب قليل الدسم للمساعدة في خفض ضغط الدم.
