علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية أكثر ما تبحث عنه السيدات بعد الإنجاب خاصة الذين مروا بالتجربة لأول مرة، حيث التعرض لمضاعفات الحمل والولادة و لجهد العملية القيصرية والتعرض وتقلب المزاج والهرمونات، في السطور التالية من ميرال نيوز أكثر من حل للخروج من تلك الأزمة النفسية.
التخلص من اكتئاب بعد الولادة
يمكنك اللجوء إلى بعض العلاجات الطبيعية والطبية للتخلص من الاكتئاب الذي يصيبك بعد الولادة خاصة القيصرية، إليك أهم الطرق:
- بعد تمام شفائه والسماح لك بالسير يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل السير مع الطفل.
- الخضوع لجلسات العلاج السلوكي لكي يساعدك المختص على الاندماج في الشخصية الجديدة وهى شخصية الأم للمرور من مرحلة الاكتئاب والقلق.
- يمكنك القيام بتمارين التنفس الحجابي للحد من الاكتئاب حيث لها فعالية ممتازة لتهدئة الجهاز العصبي.
- تناول المكملات التي تحتوي على أوميغا 3 الدهنية.
- هناك معالجة نفسية تعرف بالصندوق الضوئي حيث يمكن للسيدة أن تجلس أمام صندوق ضوئي أي مصدر ضوء قوي وهو على بعد ولا تنظر اليه ولكن تجعله يتغلغل داخل روحها لتهدئتها.
- بعض السيدات تحتاج إلى مضادات ذهان وأيضا مضادات للاكتئاب والمكوث فترة ما داخل المستشفى.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية بالاعشاب
بعض الأعشاب يمكنها أن تكون معالجة في حالات الاكتئاب ومساعدة على المرور من أزمة التوتر بيسر، إليك ما هي:
- الزعفران: تم وصف الزعفران كمعالج طبي منذ 4000 عام، وقد تم استخدام الزعفران في معالجة النساء التي تعاني من اكتئاب بعد الولادة.
- حيث تم استخدام الزعفران بمعدل 15 مليغرام مرتين باليوم، وظهرت النتيجة بنسبة 96% شفاء تام وهو معدل أعلى الضعف من معدل العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب والذهان.
- الكركم: يحتوي الكركم على الكركمين ويدات وهي مادة معروفة في علاج الاكتئاب والقلق وتساعد المرأة في تخطي حالة الاكتئاب في مدة 6 أسابيع فقط.
- وأثبت تجربة أجريت على عدد من الأشخاص أن الكركم له فعالية مساوية للعلاج بدواء فلوكسيتين معالج الاكتئاب.
- الكركم أمن تماما على الطفل الرضيع أيضًا ولكن يحذر استخدامه للأم أثناء الحمل لأنه يعرضها للإجهاض أو الولادة المبكرة.
من جاها اكتئاب بعد الولادة
بعض السيدات الذين عنوان من اكتئاب بعد الولادة يحكون تجاربهم و يوضحون أسباب ذلك الاكتئاب واغراضه.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
- الحالة النفسية السيئة أثناء فترة الحمل وتدهورها بعد الولادة.
- الإصابة بالاكتئاب في مرات الحمل السابقة.
- وراثة اكتئاب الحمل.
- المشاكل الزوجية والمهنية أو المالية.
- عدم تعاطف المحيطين بالمرأة أو الولادة المبكرة أو إصابة الطفل.
- انخفاض معدل هرمون الاستروجين أو البروجسترون واحيانا هرمونات الغدة الدرقية.
الأعراض التي يمكنك حينها اللجوء للاستشارة
- الحزن المبالغ به.
- تقلبات مزاجية.
- نوبات هياج وغضب.
- بكاء هستيري لدرجة عدم الاعتناء بالصغار.
- عدم القدرة على النوم.
- تقلبات في الشهية الإفراط أو الامتناع عن الطعام.
- ميول انتحاريَّة.
- صداع مزمن.
- أحيانا التفكير في إيذاء الطفل.
مدة اكتئاب ما بعد الولادة
عادة تدخل السيدة بعد الولادة في حالة اكتئاب وجهد جسدي ونفسي لمدة لا تتعدى الثلاث أيام وهو اكتئاب طبيعي.
ولكن بعض السيدات تدخل نوبة اكتئاب تستمر من شهور ويمكن أن تصل إلى عدة سنوات، كما يمكن أن يعود بعد العلاج.
قصص اكتئاب ما بعد الولادة
يمكننا أن نسترشد ببعض قصص النساء الذين عنوان من اكتئاب بعد الولادة وكيف تعاملوا معه حتى لا يتفاقم، إليك إحدى القصص:
- بعض السيدات تحكي أ لها تجربة إصابة اكتئاب في كل مرة تلد بها، وتصبح متقلبة المزاج حتى الإنهيار والصراخ وتهمل الطفل كثيرا.
- واستمر الوضع هكذا لأكثر من أسبوعين مما استدعى على التوجه إلى الطبيب حيث وصف لي مجموعة من العلاجات والمضادات للذهان والاكتئاب.
- طماني الطبيب لأن هذا يحدث بنسبة 15% من النساء خاصة للذين ينجبون لأول مرة وعادة ما تذهب تلك الحالة من تلقاء نفسها أو بتناول بعض الأدوية ولا تتجاوز الشهر.
قصة أخرى
- أصبت باكتئاب بعد الولادة بسبب إهمال الزوج وعدم دعم الاهل والاستهتار بالحالة النفسية التي امر بها مما جعلني أكثر ثورة وجهد نفسي.
- ولكن بعض الصديقات نصحوني بتجاهل كل ذلك والبحث حول ما يمكن فعله لتصبح في حالة أفضل.
- إلى أن لجات لصنع بعض الحرف اليدوية مثل التريكو والكروشيه لشغل وقتي وممارسة شيء جديد عليّ وبالفعل تحسنت حالتي جدا.
