تقريبا لا يوجد أحد من البشر إلا وقد مر بالصداع النصفي يوما من الأيام، فتخيل العذراب الذي يعيش فيه أصحاب الصداع النصفي، مع ان الصداع في حد ذاته ليس مرضا ولكن عرضان ولكن يعتبر عرض مؤلم جدا ومن الصعب على احد تحمله، فبدون مبالغة يحول حياة صاحبه الى جحيم، لذلك هنا في ميرال نيوز سوف نتحدث عن علاج الصداع النصفي بالاعشاب وإذا كان هناك طرق طبيعية أخرى سوف نذكرها.
علاج الشقيقة بالزنجبيل
يتم استخدام الزنجبيل منذ العصور القديمة كعلاج عشبي لعلاج عدد من الأمراض مثل الغثيان والقيء إلى التهاب المفاصل وآلام العضلات
للزنجبيل خصائص وفوائد قوية مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة المعدة والغثيان ويساعد على الهضم.
بعض الذين يتعاملون مع نوبات الصداع النصفي يستعملون الزنجبيل بصفة دائمة، حيث انه يعتبر من الأعشاب الفريدة التي تعالج وتقوم بتسكين الصداع النصفي.
إذا كنت ترغب في تجربة هذا العلاج الطبيعي والتكميلي، فإليك بعضًا من أفضل الطرق لاستخدام الزنجبيل لتخفيف الصداع النصفي:
استخدامه كزيت:
- إذا كانت نوبات الصداع النصفي لديك مصحوبة باضطراب في المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو غثيان، فحاول استخدام زيت الزنجبيل الأساسي.
- افرك بضع قطرات على معصميك الداخليين حيث توجد نقاط قناة المعدة وعلى طول المعدة حيث انك سوف تشعر بالراحة.
- لا تضع زيت الزنجبيل على بشرتك مباشرة، فمن المهم التخفيف بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو.
- اختبر الرقعة على بشرتك أولاً للتأكد من عدم حدوث رد فعل.
قناع الزنجبيل
- أضف الماء الدافئ إلى مسحوق الزنجبيل، وقم بتحويله إلى عجينة، وربت عليه برفق على جبهتك وصدغيك.
- استرح في غرفة هادئة ومظلمة أو في مكان هادئ.
شاي الزنجبيل:
شاي الزنجبيل لذيذ ومفيد في التعامل مع الصداع النصفي.
- اسلقي الزنجبيل في عدة أكواب من الماء لمدة 15-20 دقيقة.
- صفي الشاي بمصفاة واشرب الإكسير.
مضغ الزنجبيل والحلويات:
- للحصول على شيء سريع وسهل حمله في محفظتك أو سيارتك أو انتزاعه من درج مكتبك، جرب حلوى الزنجبيل.
- وهي حلوى مصنوعة من الزنجبيل الطبيعي بالكامل، ولكن يوضع في شكل حلوى لذيذة، وهي ممتازة للصداع النصفي.
عصير الزنجبيل:
- اصنع الزنجبيل كعصير مع عسل النحل.
قطع الزنجبيل:
- قطعي الزنجبيل إلى شرائح وافركي معصميك وصدغيك بالمادة الحقيقية.
علاج الصداع النصفي بالثوم
ليس سرا أن الثوم يفيد الصحة العامة، حيث تستخدم هذه العشبة منذ فترة طويلة كمضاد حيوي طبيعي، ومضاد للميكروبات، ومضاد للسعال، ومخفف للألم، وغيره من الأمراض.
تشير دراسة نُشرت في يونيو 2018 في مجلة أبحاث الألم إلى أن العوامل الغذائية تلعب دورًا في ظهور الصداع النصفي وصداع التوتر، ويمكنك ان تستخدم الثوم في علاج الصداع النصفي المزمن عن طريق تناوله مباشرة حبة واحدة في الصباح.
أي ان الثوم لن يقوم بمعالجة نوبات الصداع النصفي اللحظي، ولكن يعتبر علاج مناسب على المدى الطويلة.
مشروبات لعلاج الصداع
وهذه هي بعض المشروبات والاطعمة التي يمكن ان تهدىء من نوبات الصداع وتهدىء الألم، وهي كما يلي:
الماء:
- أول الأشياء في علاج الصداع هو الترطيب، حيث أن الجفاف هو سبب رئيسي من مسببات للصداع.
- للذلك فإن hglhx هو خط الدفاع الأول ضد نوبات الصداع، بل والأفضل إذا تم تناوله مع قليل من الملح الغني بالكهرباء أو عصير الليمون.
القهوة:
- أن تساعد كميات صغيرة من القهوة في الواقع على التخلص من الصداع، وذلك بفضل خصائص توسع الأوعية التي يقوم بها الكافيين.
- القهوة تعمل على استرخاء الأوعية الدموية التي يحدث لها تضييق بسبب الإجهاد والتوتر.
- أظهرت الأبحاث أيضًا أن الكافيين يساعد في عمل مسكنات الألم بشكل أكثر فعالية.
الشوكولاتة:
- مشروب الشوكولاته الساخنة مشروب غني جدًا بالمغنيسيوم، والذي ثبت أنها مفيد جدا للصداع النصفي.
- يمكن أيضا تناول الشوكولاتة السادة وقوالب الشوكولاتة الجاهزة في السوبر ماركت.
سلطة البروتين:
- تناول وجبات متوازنة على مدار اليوم تساعد في تجنب الصداع وعلاج النوبات المفاجئة.
- تعتبر السلطة الغنية بالبروتين طريقة مضمونة للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الصحيحة. “تناول ما يكفي من الألياف، مثل الخضار والفاصوليا.
- تناول أيضا البروتين، من خلل الأسماك أو الدواجن أو التمر.
- ضع في السلطة بعض الدهون الصحية التي يمكن الحصول عليها من زيت الزيتون، حيث انها مهمة جدا في إدارة نسبة السكر في الدم.
- يوصي خبير التغذية بالتركيز على الخضر الورقية والبقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم المهم للغاية.
