علامات وجود املاح بالجسم وأسبابها وعلاجها وكيف أعرف نسبتها في الجسم، تعتبر زيادة الأملاح من أخطر المشاكل الصحية، التي يمكن أن يصاب بها الإنسان نتيجة تناوله الأطعمة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، وهو المكون الأساسي للملح.
وتتجسد خطورة الأملاح في الأعراض الجسدية، التي قد يشعر بها المريض عند إصابته، لهذا يجب أن يتعرف الناس على علامات وجود املاح بالجسم وأسبابها وعلاجها وكيف أعرف نسبتها في الجسم.
علامات وجود أملاح بالجسم
يوجد الكثير من العلامات الجسدية والمؤشرات الصحية، التي يمكن من خلالها اكتشاف زيادة الاملاح في الجسم بشكل مبكر، وفيما يلي سوف نتناول بعض علامات ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، وهي:
- حرقان شديد عند التبول.
- تغير لون البول، إذ يصبح لونه غامق ويميل إلى اللون البرتقالي أو الأحمر.
- المضاعفات الناتجة عن ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
- الإصابة بمرض التهاب المفاصل واسمه مرض النقرس، والذي ينتج عنه ألم شديد واحمرار في المفاصل.
- الشعور برغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة.
- أيضاً الشعور بالإرهاق والتعب والهزلان في جميع أنحاء الجسم، نتيجة ترسيب الصوديوم فب الجسم.
- صداع مستمر ومتكرر نتيجة حدوث الجفاف، بسبب ارتفاع معدل الأملاح في جسم الشخص المصاب.
- الإصابة بالإمساك المزمن نتيجة انتقال الماء من الأمعاء والمعدة إلى أجزاء أخرى من الجسم، لتعويض نقص السوائل فيها.
- كما يمكن أن يتعرض الإنسان للإصابة بالوذمة، وهي عبارة عن تورم يحدث في الجسم نتيجة زيادة الصوديوم في الدم.
- تكون حصوات في الكليتين، والتي تتسبب بظهور بعض الأعراض على المريض، مثل: حدوث عسر في عملية التبول، وآلام في أسفل البطن، وشعور بالقيء والغثيان.
أعراض الأملاح في القدم
تعتبر زيادة نسبة الأملاح في جسم الإنسان خطر كبير يمكن أن يهدد الصحة العامة للجسم، إذ يتأثر الإنسان بشكل كبير بارتفاع نسبة الصوديوم في جسمه، وتظهر الكثير من الأعراض في مناطق متفرقة من الجسم، خاصة في القدمين، وفيما يلي بعض أعراض الأملاح في القدم:
- التورم والانتفاخ في القدمين، نتيجة احتباس السوائل فيهما.
- ألم شديد في مفاصل القدم خاصة عند الأصبع الكبير.
- بالإضافة إلى الشعور بآلام في منطقة الركبتين وفي الساق.
- ظهور بعض التقرحات في الجلد.
- حدوث حالة من الجفاف والعطش.
- فقدان الشهية والقابلية إلى تناول الأطعمة.
- الإصابة بحالة من الإعياء والغثيان.
- الإرهاق الشديد وحالة من الإغماء واللاوعي.
- التقيؤ والهزلان في الجسم.
- الشعور بثقل الساقين عند الحركة.
أسباب زيادة الأملاح في الجسم
السبب الرئيسي لزيادة نسبة الأملاح في الجسم هو نقص كميات الماء، والذي يمكن أن يتسبب في زيادة تركيز الصوديوم في جسم الإنسان، وقد أكدت الدراسات أن هناك الكثير من العوامل والأسباب التي ترفع نسبة الأملاح، وهي:
- تشبع جسم المصاب بكميات كبيرة من ملح الطعام.
- الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة.
- تناول بعض أنواع الأدوية، التي يمكن أن تكون سبب رئيسي في تؤدي إلى نقص شديد في كمية السوائل في الجسم.
- الإصابة بالقيء والإسهال الحاد والذي ينتج عنه جفاف، نتيجة فقدان كميات من سوائل الجسم وتراكم الأملاح.
- بسبب كثرة التبول، الذي ينتج عن الإصابة بمرض السكري أو الإفراط في تناول الأغذية أو الأدوية التي تعزز من إدرار للبول.
- عدم منح الجسم الكمية التي يحتاجها من الماء.
- الإصابة بمرض السكري والذي يساهم في فقد سوائل الجسم، نتيجة التبول المفرط.
هل زيادة الأملاح في الجسم تسبب زيادة الوزن
نعم يمكن أن تؤثر زيادة ترسب الأملاح في الجسم إلى زيادة ملحوظة في الوزن، وذلك بسبب تخزين كميات كبيرة من الصوديوم في الجسم، والتي يمكن أن تكون سبب أساسي في احتباس السوائل في الجسم، مما يجعل الجسم يكتسب بعض الكيلو جرامات.
كيف أعرف نسبة الأملاح في الجسم
يمكن معرفة نسبة الأملاح في الجسم عن طريق عمل التحاليل والفحوصات اللازمة، حيث يتم إجراء تحليل لمعرفة هذه النسبة إما عن طريق الدم أو عن طريق البول.
علاج الأملاح في الجسم
يمكن علاج الأملاح والتخلص منها وطردها خارج الجسم، وذلك من خلال اتباع العديد من الطرق والأساليب السهلة والبسيطة، التي يمكن أن تساهم في خفض نسبة الصوديوم في الدم، وفيما يلي بعض طرق علاج الأملاح في الجسم:
- تناول المكملات الغذائية، التي يمكن أن تساهم في إدرار البول، ومن هذه المكملات: المنجنيز والكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تناول الأطعمة التي يمكن أن تمد الجسم بالسوائل، مثل: الألبان والخضروات والفواكه.
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية البسيطة، ومنها: رياضة المشي والجري.
- تناول كميات كبيرة من الماء، حتى يتم الحد من زيادة كمية الصوديوم.
- الابتعاد عن تناول المنبهات مثل: القهوة والشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية.
لعلاج علامات وجود املاح بالجسم وأسبابها وعلاجها وكيف أعرف نسبتها في الجسم، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، وذلك من أجل التخلص من كمية الأملاح، التي تم تخزينها في الجسم نتيجة تناول الأطعمة المالحة.
