فوائد الكمثرى لصحة الجسم وسلامته لا تعد فهي مليئة بالعناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم وتعزيز مناعته، كما أن الكمثرى تتميز بتعدد ألوانها بين الأصفر والأبيض والأحمر والأخضر واختلاف أحجامها حسب منطقة نموها وتتمتع بمذاق مميز يجمع بين الحلاوة والحموضة الخفيفة.
فيتامينات الكمثرى
- فيتامين C يقوي المناعة كما أن له دور فعال في علاج مرض السرطان من خلال محاربة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم.
- فيتامين K يقوي خلايا الدماغ ويساعد على التركيز ويساعد الجروح على الالتئام بسهولة ويمنع النزيف ويخفف من آلام الحيض.
- النحاس يجدد خلايا البشرة ويؤخر الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد كما أنه يمد الجسم بالطاقة ويعالج التهابات المفاصل.
- الألياف تقلل نسبة الكوليسترول وتحافظ على معدل السكر في الدم مما يحمي الجسم من أمراض القلب ومرض السكري.
- الكالسيوم يقي من هشاشة العظام وينظم ضغط الدم ويقوي من مينا الأسنان.
- فيتامين D يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويقوي الأعصاب والعضلات ويحسن من صحة الكليتين.
- فيتامين ه يعالج الكثير من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وآثار الندوب والتجاعيد حول العينين.
- كما أنه يقوي بصيلات الشعر ويمنع تقصفه ويزيد من كثافته ولمعانه.
- فيتامين ب2 يعزز من صحة الكبد ويسهل على الجسم امتصاص العناصر الغذائية ويخفف من نوبات الصرع والتشنجات ويضبط ضغط الدم.
- البوتاسيوم ينشط الكلى ويساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد ويقي من الإصابة بالسكتات الدماغية ويهدئ الأعصاب ويقوي العضلات.
- البكتين يعالج الاسهال الحاد والإمساك المزمن كما أنه ينظم حركة الأمعاء ويكافح مرض السرطان.
- الكيرستين هو أحد مضادات الأكسدة التي تتواجد بكثرة في قشور الكمثرى وتساعد على تنشيط الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر.
- الزنك يعالج حب الشباب ويجدد خلايا البشرة ويقوي الذاكرة ويسهل الفهم والاستيعاب ويقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد الكمثرى للحامل
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول ثمرتين من الكمثرى يوميًا كونها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لها ولصحة جنينها.
- تحتوي كل حبة من الكمثرى على ١٤ ميكروجرام تقريبًا من حمض الفوليك.
- وهو هام جدًا لنمو الجنين خاصةً في الشهور الأولى فهو يقيه من التشوهات الخلقية التي تتعلق بالنخاع الشوكي العصبي.
- يساعد فيتامين سي على تقوية المناعة ورفع معدل الحديد في الدم كونه يسهل عملية امتصاصه.
- كما أنه يخفف من تشنجات الرحم ويقى الرحم من مرض السرطان.
- تحتوي كل واحدة على ٧ جرام من الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين امتصاص كافة العناصر الغذائية وتعالج عسر الهضم.
- كما أن الألياف التي تحتويها تقلل من الشعور الدائم بالجوع.
- تمنع الإصابة بالإمساك وتمنع الجسم من الجفاف كونها مليئة بالماء.
- تكفي احتياج المرأة الحامل من السعرات الحرارية مع الكثير من العناصر الغذائية دون التسبب في السمنة.
- لأن الحبة الواحدة تحتوي على ١٤٣ سعر حراري.
- يساعد فيتامين ب 6 على تقوية نسيج الأعضاء التناسلية ويسهل توسع الرحم خلال الثلث الأخير من الحمل.
فوائد الكمثرى للرجال
أعلن الدكتور إريك ريم من جامعة هارفارد أن الضعف الجنسي مؤشرًا لضعف الأوعية الدموية مما يؤثر على صحة القلب والدماغ لذلك ينصح بتناول 2 حبة من الكمثرى يوميًا، كما أنها:
- تحتوي على فيتامين سي الذي يزيد من الرغبة في ممارسة الجنس.
- تقي من سرطان البروستاتا.
- تزيد من ضخ الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يقوي الانتصاب.
- تساعد الأملاح المعدنية التي تحتويها على تعزيز القوة الجنسية وتأخير القذف.
فوائد الكمثرى لكورونا
انتشرت هذه الشائعة مؤخرًا على مواقع السوشيال ميديا بأن الكمثرى تعد علاجًا فعالًا في الشفاء من فيروس كورونا لكن وزارة الصحة السعودية أصدرت بيانًا رسميًا على صفحتها الرئيسية متضمنًا فيما معناه:
- الكمثرى تحتوي على الكثير من العناصر الهامة لتعزيز المناعة وتقوية الصحة مثل فيتامين سي و ج ومضادات الأكسدة.
- لكنها لا تعد علاجًا لفيروس كورونا بل عامل مساعد على تقوية الجسم للتعافي سريعًا.
- لم تثبت أي دراسات علمية بعد حول اعتمادها كعلاج للفيروس.
فوائد الكمثرى قبل النوم
- تعد وجبة خفيفة على الجهاز الهضمي مما يقلل من إجهاده.
- تحسن من الحالة المزاجية وتقلل من الاكتئاب مما يساعد على النوم الهادئ.
- تعزز من صحة الجهاز العصبي والجهاز المناعي مما يقي من الأمراض المعدية.
- تغني الجسم عن تناول السكر الأبيض مما يضبط سكر الدم.
- لا تتسبب في زيادة الوزن كونها قليلة الدهون.
معلومات الكاتب
