فوائد واضرار الشاي الاخضر للانسان وجسمه، حيث كثير من النساء والرجال يحبون تناول الشاي الاخضر لانه سهل التحضير وطيب المذاق، وله العديد من الفوائد، ويعتبر الشاي الاخضر من اكثر المشروبات المنتشرة حول العالم بتناولا بعد الماء، حيث انه من المشروبات كثيرة الاستهلاك، ويتم تحضير هذا الشايب على ثلاثة انواع، وهي الشاي الاخضر الذي يحضر بتجفيف وتبخير اوراق الشاي الطازجة دون اكسدة المركبات المتعددة الفينول، وغيرها من الفوائد والاضرار، فهناك كثير من البحث على اهم فوائد واضرار الشاي الاخضر للانسان وجسمه، هذا الامر الذي سوف نتعرف عليه من خلال هذا الموضوع، حيث هناك الكثير من الفوائد للشاي الاخضر كما لها اضرار حال تناولها بشكل اكبر من المعتاد، وهذه الفوائد والاضرار تختلف من شخص لاخر وذلك حسب كمية تناولها يوميا، لذلك تابعوا معنا الان اهم فوائد واضرار الشاي الاخضر لذا تابعوا معنا الان اهم فوائد واضرار الشاي الاخضر للانسان وجسمه.
فوائد الشاي الاخضر العامة
استخدم الشاي الاخضر قديما في الطب الصيني القديم من اجل علاج الصداع والام الجسم، وحل جمنيع مشاكل الاكتئاب ومشاكل الهضم وازالة السموم من الجسم وغيرها من الفوائد الصحية التي تعود بشكل كبير على جسم الانسان، لهذا يجب على الكثير التعرف على فوائد الشاي الاخضر الذي يحتوي على الكافيين والثيوفيلين والزيوت الطيارة ولها اهمية كبيرة من اهم هذه الفوائد ما يلي :
- علاج الصداع وآلام الجسم ومشاكل الهضم والاكتئاب وفي إزالة السموم من الجسم، كما كانوا يستعملونه
- كمنشط وكوصفة لإطالة العمر.
- وتعزى الفوائد الصحية للشاي الأخضر بشكل خاصٍّ للكافيين والثيوفيلين وإلى الزيوت الطيارة وخاصةً المركبات متعددة الفينول.
- ويعمل الكافيين في الجهاز العصبي المركزي على تحفيز اليقظة وترابط الأفكار ومحاربة الشعور بالإرهاق.
- ويساهم الثيوفيلين في بعض أدوار الكافيين.
- يعمل على زيادة النشاط الذهني وزيادة قوة انقباضات القلب وارتخاء الأوعية الدموية.
- يعمل على إدرار البول أكثر من الكافيين، بالإضافة إلى دوره في ارتخاء عضلة القصبات الهوائية وتحفيز عملية التنفس.
- دور الشاي الأخضر في منع التغيرات الجينية
- ومحاربة السكري
- ومقاومة البكتيريا والالتهابات والكوليسترول.
- الحماية من تسوس الأسنان، وأمراض اللثة
- وسقوط الأسنان.
- وتلعب مركبات الكاتيكين وحمض الجاليك الدور الأساسي في الفوائد الصحية الكثيرة
فوائد الشاي الاخضر للرجيم
ينصح دوما اطباء التغذية بتناول الشاي الاخضر من اجل الحصول على الوزن المثالي بشكل سريع، حيث يتم تحضير الشاي بتجفيف اوراق نبات الكاميليا الصينية ويكون هذا الشاي مميز لانه تعرض لاقل عمليات التصنيع والمعالجة، واصبح له الكثير من الفوائد الصحية للشاي الاخضر التي سوف نقدمها لكم الان.
- المساعدة على التخلّص من الدهون: إذ يحتوي الشاي الأخضر على مواد منشّطة حيويّة ومن أهمّها الكافيين
- تعزيز مستويات الهرمونات التي تحلل الدهون: حيث إنّ مركب مركب الإيبي غالوكاتشين غالات يساعد على زيادة مستويات هرمون النورإبينفرين
- زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة
- تعزيز عمليّات الأيض
- التقليل من السعرات الحراريّة المتناولة
- التقليل من دهون البطن
- تحسين عمل الدماغ
- التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
- التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وباركنسون
- المُساعدة على قتل البكتيريا
- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
اضرار الشاي الاخضر للرجيم
هناك الكثير من الاضرار التي يحملها الشاي الاخضر للرجيم في حالة تناولة بشكل كثير، وذلك لان كل زيادة عن الحاجة تسبب الضرر للجسم، فالجسم يحتاج من العناصر القليل والتي تتنوع ما بين الفيتامينات والمعادن وغيرها، هذه الاضرار التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا الموضوع حصريا.
- الاسراف في تناول الشاي الأخضر له عدة آثار جانبية من بينها الصداع ،و القيء ،و الدوخة
- تتسبب كثرة تناول الشاي الأخضر خاصة اذا اعتادت على شربه قبل النوم في الإصابة بالأرق .
- يتعرض الشخص للإصابة باضطرابات القلب و عدم انتظام ضرباته وذلك اذا أسرفت في تناول الشاي الأخضر ما يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً و يفضل من يعاني من أمراض القلب مراجعة الطبيب في الكمية المسموح بها منه يومياً .
- يعاني المسرفون في تناول الشاي الأخضر من الشعور بالإرهاق ،و التوتر .
- يوجد في الشاي الأخضر كاتيكينات كثرتها تؤذي خلايا الكبد .
- يضر الشاي الاخضر بالمعدة و يعرضها للإصابة بتقرحات .
- يتسبب الشاي الأخضر في تراكم حصوات الكلى .
- يضر الشاي الأخضر بالمرأة الحامل و ذلك لإحتوائه على مادة الكافيين من أخضر المواد التي تعرضها للإصابة بالإجهاض .
- يمتص الشاي الأخضر كمية كبيرة من الكالسيوم من جسم الانسان لذلك ينصح مرضى هشاشة العظام ،و الأطفال ،و كبار السن ،و النساء اللاتي وصلن لسن اليأس بالابتعاد عن تناوله .
- يحذر تناول الشاي الأخضر لمرضى السرطان و ذلك لأنه قد يبطل مفعول الدواء كونه يتفاعل معها فيمنع الحصول على نتائج مرضية .
