قد تلجأ الكثير من الأمهات للأدوية، والعقاقير الطبية بهدف تقوية الجهاز المناعي للطفل، ولكن هذا التصرف خطأ يؤثر علي صحة الطفل في المستقبل، فجميعنا نريد حماية أطفالنا من الأمراض الموسمية مثل البرد، فلا تلجئين لمثل هذه الوسائل، واستبدليها بالوسائل الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي لطفل، و سوف نقوم بتوضيح كيفية تعزيز الجهاز المناعي لطفلك.
كيفية تقوية الجهاز المناعي لطفلك؟
لتقوية الجهاز المناعي للأطفال عليك بإتباع أحد الأساليب التالية:
أولاً الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية أحد أهم الأسباب التي تساعد الطفل في تقوية جهازه المناعي منذ الصغر، فلبن الأم يكسب الطفل مناعة منذ الصغر، وذلك لاحتواءه علي عدد كبير من الأجسام المضادة، كرات الدم البيضاء، والأحماض الدهنية اللازمة لبناء الجسم، وينصح الأطباء بإطعام الطفل الأرز البني المطحون جيداً مع اللبن كبديل للرضاعة الطبيعية، وذلك في حالة عدم إمكانية إرضاع طفلك رضاعة طبيعية، فالأطفال الذين يتمتعون برضاعة طبيعية أقل عرضة للأمراض، والعدوي من غيرهم من الأطفال.
ثانياً ممارسة التمارين الرياضية
احرصي علي تعليم أبنك أحد الألعاب الرياضية، فالرياضة عامل أساسي لتعزيز مناعة الطفل كالجري، ركوب الدراجة، التنس، أو السباحة، فالرياضة تعمل علي زيادة عدد الخلايا التي من شأنها محاربة الميكروبات داخل جسم الطفل، فالرياضة تعتبر أحد الأساليب الطبيعية لتعزيز مناعة طفلك.
ثالثاً تناول الكثير من الخضروات والفاكهة
تعتبر الخضروات، والفاكهة أحد العناصر الأساسية الطبيعية التي تساعد علي تعزيز مناعة الطفل منذ الصغر، وذلك لما يوجد بها من فيتامينات، وعناصر تساعد في تعزيز الجهاز المناعي سواء للكبار، أو الصغار، فاحرصي علي جعل طفلك يتناول مثل هذه الخضروات، والفاكهة بشكل يومي، وقومي بالتنويع في طريقة تقديم هذه العناصر حتي لا يمل الطفل، ومن أمثلة هذه الخضروات، والفاكهة، الجزر، البرتقال، والفراولة.
رابعاً أخذ قسط كافي من النوم يومياً
احرصي علي تهيئة الجو المناسب لطفلك لكي يستمتع بقسط كافي من النوم يومياً، حيث أن النوم يعتبر مفيد جداً للطفل خصوصاً الأطفال صغار السن، لأن النوم له عامل كبير في تحسين، وتعزيز الجهاز المناعي للطفل، فعدم أخذ قسط كافي من النوم يومياً يقلل من الخلايا التي تعمل علي القضاء علي الأمراض التي تواجه جسم الطفل، فبذلك يعتبر النوم أحد العناصر الطبيعية الأساسية في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك.
خامساً تقديم النظام الغذائي المتكامل
قدمي لطفلك نظام غذائي صحي خالي من المواد الكيماوية، أو المواد الحافظة، فقط عليك أن تقومي بإعداد وجبة متكامله لطفلك تحتوي علي العناصر الرئيسية لتعزيز الجهاز المناعي له مثل البقوليات، المكسرات، الخضروات، الفاكهة، والحبوب الكاملة التي تحتوي علي عناصر، ومركبات مفيدة لتغذية طفلك، وتقوية مناعته.
سادساً تعليم الطفل الحفاظ علي نظافته الشخصية منذ الصغر
احرصي علي تعليم طفلك مبادئ النظافة الشخصية منذ الصغر مثل غسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام، وبعده، كذلك غسل الفاكهة، والخضروات جيداً قبل تناولها، وقومي بشراء أدوات خاصة به للنظافة، ومن المفضل أن تكون علي هيئة شخصيات كارتونية يحبها الطفل، وذلك تحفيزاً منك له، وتشجيعاً للمواظبة علي استخدامها .
سابعاً التعرض لأشعة الشمس
من المعروف أن أشعة الشمس مفيدة في تقوية الجهاز المناعي للأطفال، فالأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل دائم هم أقل عرضة للأمراض من غيرهم من الأطفال، فاحرصي علي تعرض أطفالك لأشعة الشمس، واللعب في الحشائش و الرمال، فذلك يعتبر عامل طبيعي يساعد علي تعزيز مناعة الأطفال، ففي حالة تعرض طفلك لميكروب بسيط ناتج عن لعبه في الحشائش يبدأ الجهاز المناعي بالعمل علي إنتاج الخلايا المناعية التي من شأنها محاربة الميكروب، وهذه تسمي عملية تنشيط الجهاز المناعي للطفل.
