كيف اعرف وزني بالجوال بطريقة صحيحة ومجربة، بات أمر الإهتمام في الوزن المثالي هدف ومنطلق الكثير من الأفراد سواء كانوا رجال أم إناث، وهذا بفعل الأمراض الكثيرة التي عبرت عنها وزارة الصحة العالمية والتي قالت بها أن السبب الأساسي كُله يرجع خلف تواجد السمنة في الجسم، إذ تُعد السمنة والتي تُعرف على أنها عبارة عن تراكم كميات كبيرة من الدهون فوق معدلها الطبيعي في جسم الإنسان، مما تقوم في التأثير بشكل سلبي على الجسم وصحته، وتجذب السمن مرض الضغط ومرض السكري، وأكثر فئة تُعاني من الخوف الشديد لأمر السمنة هنّ النساء، إذ يسعوا بصورة كبيرة للوصول إلى وزن مثالي، ومن الطرق التي يقوموا في إتباعها بين الحين والآخر من أجل الحفاظ على الوزن الخاص بهن هو معرفة الوزن، ولأجل هذا أحب الكثير الحصول على كافة المعلومات التي تتعلق حول أمر الرد على كيف اعرف وزني بالجوال بطريقة صحيحة ومجربة، والتالي كافة المعلومات حول أمر الرد على هذا.
كيف أعرف وزني من دون ميزان
من ضمن الإختراعات الحديثة التي توصل إليها العلم هو إيجاد الميزان المُخصص لقياس الوزن، إذ في بداية الأمر تم تصنيع الميزان من أجل قياس البضائع والأغذية، ولكن جرت عليه بعض التغيرات التي جعلته مؤهل لأن يقوم في قياس الوزن الخاص في الإنسان، ولكن ليس الكل يتوفر لديه هذا الجهاز، ولكنهم يكونوا على شغف كبير في شأن معرفة الوزن الخاص بهم، ولأجل هذا من ضمن الإستفسارات الكثيرة هو استفسار كيف أعرف وزني من دون ميزان، والتالي كافة المعلومات التي تتعلق حول أمر الرد على هذا:
- الطريقة الأولى: بإستخدام شريط القياس، إذ يُعد شريط القياس من أشهر الطرق في قياس الوزن دون ميزان، وذلك عن طريق قياس محيط الأذرع والفخذين والبطن والخصر، وتتم الطريقة من خلال لف الشريط حول المنطقة المراد معرفة قياسها، ولكن دون أن يتم الضغط بصورة كبيرة على المنطقة وذلك حتى تظهر النتيجة صحيحة.
- الطريقة الثانية: فرجار ثنية الجلد، إذ هو عبارة عن آداة تم تصنيعها من أجل معرفة نسبة الدهون في الجسم، من خلال قياس سمك الجلد المتواجد في كلاً من عضلة الترايسييس، والفخذ والبطن وعظمة الحرقفة وهي التي تتواجد في أعلى الفخذ، وتعتمد دقة نتائج هذا الاختبار بشكل كبير على جودة الفرجار ومهارة وخبرة الشخص الذي يجري الفحص.
- الطريقة الثالثة: الملابس إذ هذه الطريقة لا تقوم في إعطاء قياسات دقيقة بالأرقام للوزن أو نسبة الدهون، ولكن شكل الجسم في الملابس قد يساهم في معرفة إذا كان الشخص قد فقد جزءًا من وزنه أم ما زال يعاني من الزيادة.
كيف أعرف وزني الصحيح
على الرغم من تواجد طرق شعبية كثيرة لأمر قياس الوزن إلا أنهُ يبقى الجهاز الأساسي والأكثر دقة في معرفة الوزن هو الميزان المُخصص لأمر قياس الوزن، ويُباع جهاز الميزان في الكثير من الصيدليات، حتى أن هناك بعض الصيدليات قامت على وضع جهاز لقياس الوزن داخلها يقوم في قياس الوزن المخصص للمرء مقابل دفع تذكرة بسيطة السعر، لذا يُنصح الراغبين في أمر معرفة الوزن الصحيح الخاص بهم القيام في استخدام ميزان فقط.
كيف اعرف وزني المثالي
إن الوزن المثالي بات مطلب الرجال والنساء على حد سواء، فلم يعد يقتصر أمر الوزن المثالي على النساء فقط، إذ أصبح الجميع يبحث بشدة حول أمر الوصول إلى جسم مثالي، وهناك طرق عديدة تقوم على إخبار المرء في الوزن المثالي الخاص فيه، ولأجل هذا أحب الكثير الحصول على كافة المعلومات التي تتعلق حول أمر الرد على كيف اعرف وزني المثالي، والتالي كافة المعلومات التي تتعلق حول أمر الرد على هذا:
- بالنسبة للرجال: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر)٢
- بالنسبة للنساء: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر- ١٠سم)٢
كيف أعرف وزني من طولي
يتم إعماد الوزن المثالي من خلال الطول الذي يتمتع في الإنسان، إذ أن الوزن الخاص فيه يعتمد إعتماد كلي على الطول الذي يتمتع فيه، إذ أن وزن السبعين يُعد مناسب لأشخاص بشكل كبير جداً، وفي نفس الوقت يُعد سمنة لبعض الأشخاص الذين لا يتمتعون بطول يُناسب الوزن، ولأجل هذا أحب الكثير الحصول على كيف أعرف وزني من طولي، والتالي كافة المعلومات حول أمر الرد على هذا:
- الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة – 110 سم.
- الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول الرجل – 100 سم.
كيف اعرف وزني بالجوال
بات العلم متطور بصورة كبيرة، وليقين المُبرمجين في أمر إهتمام الكثير من الأشخاص في أمر الهواتف الذكية، قاموا على إنشاء مجموعة كبيرة من التطبيقات التي تقوم على مواكبة الإهتمام المخصص للأفراد، ومن ضمن التطبيقات التي تتواجد هو تطبيق معرفة الوزن، والتالي كافة المعلومات حول أمر الرد على كيف اعرف وزني بالجوال، والتالي كافة المعلومات حول الرد على هذا:
- أولاً: على هاتفك، افتَح تطبيق Google Fit .
- ثانياً: في أسفل يمين الصفحة، انقر على الشاشة الرئيسية.
- ثالثاُ: مرِّر لأسفل الصفحة وانقر على الوزن.
- رابعاً: في أعلى الصفحة، عدِّل النطاق الزمني للرسم البياني.
كما وأحب الكثير الحصول على كافة المعلومات التي تتعلق حول أمر الرد على كيف اعرف وزني بالجوال بطريقة صحيحة ومجربة، وذلك من أجل القيام في قياس أوزانهم.
