تعريف الأنيميا هذا المرض يعني أن لديك عدد أقل من الطبيعي من خلايا الدم الحمراء ، فقر الدم قد ينتج أيضاً عن انخفاض مستويات الهيموجلوبين ، البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى الجسم ، وبغض النظر عن السبب ، قلة الأكسجين يؤدي إلى ضعف عام ، ودوخة ، وضيق في التنفس ، وهذا المرض قابل للعلاج بمجرد تحديد السبب الكامن وراءه ، إن نقص الأكسجين الشديد أو لفترة طويلة يمكن أن يلحق الضرر بالمخ والقلب والأعضاء الأخرى .
أسباب الأنيميا
قد تكون حالة فقر الدم خفيفة وسهلة المعالجة أو شديدة وتتطلب التدخل الفوري ، ومن الأسباب الرئيسية للمرض :
- عدم كفاية أو خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء .
- ارتفاع معدل تدمير خلايا الدم الحمراء .
- النزيف المفرط .
أعراض وعلامات حدوث الأنيميا
أحياناً تكون أعراض فقر الدم خفيفة ، وأحياناً أخرى تكون شديدة وعاجزة ، وربما حتى مهددة للحياة ، قد يكون من الصعب القيام بأنشطة عادية يومية ، مع نقص الأكسوجين يجب أن يعمل القلب بجد لدعم الجسم ، يمكن أن تؤثر الأنيميا على العديد من الانظمة في الجسم وينتج عن ذلك مجموعة متنوعة من الأعراض والعلامات التي تؤثر على الصحة بما في ذلك
- الدوخة
- الضعف العام
- الشحوب
- صداع الراس
- برودة اليدين والقدمين
- الاحساس بالخدر
- انخفاض درجة حرارة الجسم
التأثير على القلب
يتم التحميل على القلب حيث يضطر أن يعمل بجد لتوفير الأكسجين للأعضاء والأنسجة عندما يكون هناك نقصاً في الأوكسجين ، وهذا قد يساهم في العديد من الأعراض المتعلقة بالقلب بما في ذلك ضيق في التنفس ، وآلام في الصدر ، وانخفاض ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وتلقي العلاج يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض المتعلقة بالقلب .
الأسباب في الأطفال
انخفاض نسبة الحديد قد تتطور في أقرب وقت في السنة الأولى من حياة الطفل ، فالأطفال الذين يولدون قبل الأوان أو الذين يحصلون على التغذية التي لا تحتوي على مستويات كافية من الحديد هم في خطر ، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين عام أو عامين قد يصابون بفقر الدم نتيجة نقص في تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتهم الغذائية أو من شرب الكثير من حليب البقر ، مما يقلل من امتصاص الحديد .
مرض الالتهام
الاطفال الذين يعانون من نقص في الحديد قد تواجهم رغبة شديدة في تناول أشياء غريبة مثل الجليد والطين والأوساخ ، أو النشا ويسمى هذا السلوك Pica ، وهذا أمر مثير للانزعاج لأن مستويات منخفضة من هذا المعدن يمكن أن تؤثر سلباً بشكل كبير على تطور المخ لذلك فمن المهم جداً تشخيص وعلاج المرض في وقت مبكر .
عوامل الخطر
النساء الحوامل والمرضعات معرضات بشكل خاص لخطر الإصابة بفقر الدم ، النساء الحائضات من المرجح أن تعاني من ذلك بسبب خسارة كميات دم شهرية ، وقد يحدث أيضاً أثناء الحمل إذا كانت مستويات الغذاء منخفضة جداً .
العديد من عوامل الخطر الأخرى قد تسهم أيضاً ، فجسمك يحتاج لخلايا الدم الحمراء أن تكون كافية ، قد تكون تلك المستويات غير كافية نتيجة نقص بعض العناصر المغذية ، وأيضاً نتيجة النزيف بسبب الإصابة أو الجراحة ، قد تلعب القضايا الطبية مثل الالتهابات المزمنة وحالات المرض بما في ذلك السرطان والتهاب القولون التقرحي والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكلى وأمراض الكبد وأمراض الغدة الدرقية وفشل القلب وأمراض الأمعاء الالتهابية وفيروس نقص المناعة البشرية الإيدز دوراً هاماً في تسبب مرض فقر الدم ، وأخيراً هناك بعض الأنواع الموروثة من المرض التي تؤدي إلى كميات منخفضة من خلايا الدم الحمراء .
تأثير انخفاض الحديد على المراهقين
قد يكون كل من الذكور والإناث المراهقين في خطر لفقر الدم بسبب طفرات النمو ، إذا كنت في سن المراهقة وتعاني من التعب، يجب الفحص الصحي لنقص الحديد وغيرها من الأمراض ، قد يؤدي انخفاض الحديد الشديد إلى تأهب المراهقين لخطر الإصابات المتعددة ، إذا كان هناك نقص حاد قد يوصي الطبيب بتجنب الرياضة .
تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالحديد
الحديد هو عنصر أساسي لتكوين الهيموجلوبين ، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين ، يتم العثور على المعادن سواء في الأغذية النباتية والأغذية الحيوانية ، ومن الأفضل امتصاصه من المصادر الحيوانية ، هناك بعض العوامل التي تؤثر على امتصاص المغذيات في الجهاز الهضمي وقد تعوق امتصاص المواد الغذائية اللازمة ، مثل بعض العوامل الصحية كاضطرابات الجهاز الهضمي ، ومرض كرون، وبعض العمليات الجراحية في المعدة التي قد تؤثر سلباً على امتصاص المواد الغذائية .
المواد التي تمنع امتصاص المعادن
بعض الأطعمة ، والمكملات الغذائية ، والأدوية قد تمنع امتصاص الحديد ، لذا لا ينبغي أن تؤخذ المواد التالية في غضون عدة ساعات من أخذ الأملاح والمعادن الهامة للجسم :
– الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، ومكملات الكالسيوم
– منتجات الألبان
– الشاي والقهوة
– مضادات الحموضة
المغذيات اللازمة لتجنب الأنيميا
يحتاج الجسم للعديد من الفيتامينات الأساسية و العناصر الغذائية لبناء خلايا الدم الحمراء ، فتناول نظام غذائي منخفض في الحديد، حمض الفوليك، B12، والبروتين قد يؤدي إلى فقر الدم ، وهناك عدة مصادر جيدة للحديد مثل :
* اللحوم الخالية من الدهون .
* المأكولات البحرية والمحار من أفضل مصادر الحديد ، والشكل الأكثر حيوية بيولوجياً .
* الفاصوليا البيضاء والمكسرات والحبوب هي مصادر جيدة للشكل غير الطبي للحديد ، الذي هو أقل بيولوجياً .
* الدواجن وحمض الاسكوربيك .
* حبوب الإفطار المقوية .
* الشوكولاته والتوفو .
* كبد البقر .
*الخضراوات خاصة العدس والسبانخ .
