شرب الماء الدافىء مع الليمون على الريق مع العلم أن هناك العديد من الأقوال حول الفوائد الصحية لهذا المشروب شرب ماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج ، يمكن شرب هذا المشروب ساخناً أو بارداً ويمكن أيضًا شربه كبديل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، وفي حين أنها طريقة جيدة لفقدان الوزن لأنها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن شربها ليس أفضل من شرب الماء من حيث إنقاص الوزن.
شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق
يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون على الريق في تحسين عملية الهضم، يشرب بعض الناس ماء الليمون في الصباح كملين للأمعاء لمنع الإمساك، شرب هذا المشروب دافئًا أو ساخنًا بعد الاستيقاظ يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ويقلل من رائحة الفم الكريهة، كما يمكنه أيضاً أن يزيل الليمون رائحة الفم الكريهة من الأطعمة التي لها رائحة نفاذة، مثل الثوم والسمك والبصل وما إلى ذلك لذلك يمكنك شرب كوب من الماء مع الليمون على معدة فارغة أو بعد الأكل، يحفز الليمون إفراز اللعاب والماء للحفاظ على رائحة منعشة ويمنع جفاف الفم الذي يسبب رائحة الفم الكريهة بسبب نمو البكتيريا من ناحية أخرى، هناك العديد من الدراسات التي تبحث في فوائد ماء الليمون، ولكن لكل منها مزاياها الخاصة.
فوائد شرب الماء الدافىء مع الليمون على الريق
فوائد شرب الماء الدافىء مع الليمون على الريق عديده منها:
1-يساعد في ترطيب الجسم:
الماء من أفضل المشروبات لترطيب الجسم،ويمكنك إضافة الليمون علي الماء لتحسين المذاق ، والذي يمكن أن يساعدك على شرب المزيد، تجدر الإشارة إلى أن كمية الماء اليومية الموصى بها هي 2.7 إلى 3.7 لتر.
2-غنية بفيتامين C:
تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة، ويمكن لفيتامين C أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.) ويساعد على منع أو تقصير مدة نزلات البرد لدى البعض.
3-تحسين صحة الجلد:
وجدت دراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للتغذية السريرية أن الأشخاص الذين يتناولون هذا الفيتامين أقل عرضة للإصابة بجفاف الجلد والتجاعيد ، ومن الجدير بالذكر أن فقدان الترطيب في الجلد يجعله أكثر عرضة للجفاف والتجاعيد، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كان من الأفضل شرب الماء أو استخدام مرطب للبشرة، ومع ذلك، يوصى بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
4- منع تكون حصوات الكلى:
يمكن لحمض الستريك الموجود في الليمون أن يساعد في منع حصوات الكلى والتى تتكون من الكالسيوم.
