جرت الدراسات الطبيه علي اللجوء إلي تصنيع حوارق دهون من فواكه لحرق الدهون ليس لأن الأمر أن هذه العصائر خالية من السكريات بل الأمر إتضح ان هناك فواكه للتخسيس تساعد علي إنقاص الوزن و حرق دهون الكرش .
فقد ذكرنا في مقالنا أفضل عصائر فاكهة للتخسيس وتنحيف البطن والأرداف أن العبرة أن هذه الفواكه تحتوي علي الكالسيوم وعنصر البوليفينول والمغنسيوم والحديد وفيتامينات تعزز عملية الأيض.
ومايحتويه من معادن تعزز إفراز هرمون التستوستيرون الذي يساعد علي حرق الدهون و إزالة الكرش لانه يقوم بتوزيع الدهون في الجسم.
ماهي أفضل فاكهة لحرق الدهون وتخسيس البطن والأرداف؟
سنعرض لكم أفضل 5 فواكه لحرق الدهون ولتخسيس البطن والأرداف:
1- الرمان للتخسيس وحرق الدهون وإزالة الكرش.
كيفية إستخدام فاكهة الرمان لحرق الدهون وتخسيس البطن والأرداف؟
* يمكنك أكل حبوب الرمان سيعطيك إحساس بالشبع .
* يمكنك تناوله كعصير للتخسيس ولكن لدينا في غاوي فتنس نعطيك أفضل وصفة عصير رمان لحرق دهون البطن ومكافحة الأورام من هنــــا.
* يمكنك عمل دبس الرمان لحرق الدهون
2- الأناناس “الكنتالوب” لحرق دهون البطن وتنحيف الأرداف.
فاكهة الأناناس لاتحتاج إلي ان نتكلم عن فائدتها ,فهي تعتبر أفضل فاكهة لحرق الدهون فالجميع قد سمع أخيرا عن إنتشار منتجات تخسيس وحوارق دهون وأشهرها يكون مصنعة من الأناناس مثل فيا أناناس.
يحتوي الأناناس علي كميات هائلة من فيتامين سي الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي.
وكما انه يحتوي علي البروميلين الذي يقوم بتكسير المركبات الغذائية فيساعد علي الهضم.
يحتوي الأناناس علي كمية هائلة من الألياف مما يشعرك بالشبع .
الأفوكادو لتنحيف البطن والأرداف.
من أشهي الفواكه وألذها بجانب إنها يمكن إستخدامها لتقوية الشعر والعظام ومحاربة الجذور الحره في الجسم إلا انها لها دور فعا في التنحيف لإحتواءها علي دهون غير مشبعه والقليل من الكربوهيدرات وألياف تجعلك تشعلر بالشبع.
فليكن في علمك إن زيت الأفوكادو يعادل القيمة الغذائية لزيت الزيتون فيمكن إستبدال مانتناوله من دهون غير صحية بتناول نصف ثمرة أفوكادو يوميا.
كيفية إستخدام الأفوكادو للرجيم؟
* تناول نصف ثمرة أفوكادو يوميا .
* تناول ملعقة زيت أفوكادو يوميا.
4- الموز لتنحيف البطن و إزالة الكرش .
قديما كنا نسمع أن أكل الموز علي الريق يساعد علي حرق الدهون ولكن الحقيقة هنا عندما تأكل الموز لابد وأن تكون محترسا لانه عالي السكريات والسعرات الحرارية
ولكن أجيب علي سؤالك قبل أن تسأل هل يعتبر الموز فاكهة من فواكه للتخسيس وهو كثير السعرات الحراريه؟
الموز غني بالبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والحديد وذكرنا أن هذه العناصر تساعد علي تكسير الخلايا الدهنية.
وكما انها تقوم بزيادة هرمون التستوستيرون وهو مهم أيضا لتوزيع الدهون في الجسم.
كما أنه يحتوي علي الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع.
كيف أستخدم الموز للرجيم؟
* أفضل وقت لتناول اموز وللإبتعاد عن زيادة الوزن تناول ثمرة واحدة قبل التمرين أو بعد التمرين أو بعد أي جهد بدني قمت بعمله.
5- الفروالة لإنقاص الوزن وحرق الدهون.
هذه الفاكهة تعتبر من افضل فاكهه تخسيس الكرش وذلك لإحتواءها علي البوليفينول وتنشط افراز اللبتين وفيتامين سي و الثيامين وتختلف طرق إستخدامها إلي طرق كثيره :
1- إضافتها إلي عصير الطماطم كعصير لإزالة الكرش.
2- تناول الفرواله بدون أي إضافات .
3- إضافتها إلي عصير البطيخ لفقد الوزن .
