ما هي فوائد تناول الدهون، للدهون مساحة كبيرة واهمية اكبر في جسم الانسان، ذلك في حال أردنا الحديث عن الأطعمة والأغذية التي يتغذّى عليها كل منا طوال يومه، وفي حياته هناك الكثير من الأطعمة التي من غير الممكن أن يتمّ الاستغناء عنها، ومن بينها واهمّها الدهون، بشقيها سواء الحيوانية او النباتية، إلا انّ الدهون الحيوانية لا يُمكن الاستغناء عنها فهي مهمّة جدًا لجسم الانسان، تمدّه بالكثير من العناصر الهامة لاتمام اي من العمليات الحيوية اللازمة لبقاء سير الحياة كما يُرام.
من الممكن أن يتمّ التقليل من نسبه الدهون الموجودة في الأطعمة، وذلك لأنّ من يتناولها مصاب بمرض السكر أو بالكولوسترول وغيرها من الأمراض التي من الممكن أن تحول دون تناولكم للدهون، وهذا لا يعني أنّ للدهون العديد من الفوائد، وهي التي سنتعرف عليها في السطور التالية في هذا المقال الذي أعددناه.
ما هي اهمية الدهون
ليس كل الدهون التي يتناولها الانسان تضر بصحّته، فهناك الكثير منها ما هو نافع وهام لجسم الانسان، وليس جميعها غير مُجدي وعديم الفائدة، فإنّ الجسم يحتاجها بين الفينة والأخرى، لا سيما بشكل يومي، وذلك لكي يتمكّن من استخلاص الفيتامينات منها، من بينها فيتامين إيه، ودي، وإي، إلا انّ عملية الاسراف في الدهون من شأنها “أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، ذلك وجب تناولها باعتدال لكي لا نصاب بأي من المضاعفات الناتجة عن الاسراف بها.
علاقة الدهون بالسمنة
من الواضح انّ الدهون لها علاقة واضحة بالسمنة، ولكنّها ليس المسبب الأول والوحيد لها، فهناك الكثير من العناصر التي يتناولها الانسان تكون مسببة للسمنة، من بينها الكربوهيدرات، والنشويات، وذلك في حال تمّ تناولها بكثرة، وذلك بعد أن يتمّ تناول كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، إلا انّ من الممكن أن نحصل على السعرات الحرارية من الدّهون أكثر من غيرها من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي.
ما هي الامراض التي تسببها الدهون
الدهون كغيرها من الأطعمة التي في حال تم تناولها بشكل مفرط وكبير من شأنها أن تُؤثر على طبيعة سير حياة الانسان، وستحول دون استمرار يومه كما يجب وكما يُريد، فمن الممكن أن تكون الدهون سببًا للاصابة بأمراض القلب، والسكر، وبعض الأنواع من السرطان، ولكن من المهم ان نعلم بأنّ التقليل من الدهون في الطعام لن يُساهم في انقاص الوزن، إلا انّ نوعية الطعام وكيفيّته هي التي من شأنها أن تخلص الجسم من الدّهون.
بهذا نكون قد تعرفنا على اهمية تناول الدهون وما هي الفائدة التي تعود على جسم الانسان في حال تناولها باعتدال، وتناولها بطريقة تضمن له سلامته وسلامة جسمه.
