السمنة هي إحدى المشكلات الخطيرة التي تواجه العديد من النساء، تؤدي الى العديد من المشاكل الصحية شديدة الْخَطَر مثل ارتفاع ضغط الدَّم، الأمراض القلبية والسكر وغيرها، وخاصة في مدّة الحمل.
زيادة الوزن في الحمل
المضاعفات الصحية التي يمكن أن تحدث للجنين الإجهاض، عندما يموت الطفل في الرحم قبل 20 مرور أسبوعًا من الحمل، ولادة جنين ميّت، عندما يموت الطفل في الرحم قبل الولادة ولكن بعد 20 أسبوعًا من الحمل.
- مضاعفات أثناء المخاض والولادة، بما في ذلك ولادة طفل كبير الحجم.
- الولادة المبكرة، عادة ما تكون قبل اكتمال 37 أسبوعًا من الحمل. مما يسبب مشاكل صحية خطيرة لطفلك نتيجة عدم اكتمال نموّه.
- العيوب الخلقية، بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبي والعيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.
- السمنة وتوارث العادات الغذائية الغير صحية للأم في مرحلة الطفولة.
المخاطر الصحية على الأم
ارتفاع ضغط الدم وتسمّم الحمل، وهو شكل من أشكال ارتفاع ضغط الدم يحدث فقط للنساء الحوامل ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة للطفل والأم.
زيادة احتمالية الولادة القيصرية مما يؤثر على صحة الأم.
- احتمال الإصابة بالعقم وعدم إمكانية الحمل مرّة أخرى.
سكّر الحمل، ومرض السكر. - ما الذي يمكن فعله لتفادي هذه المخاطر في فترتي ما قبل الحمل وأثنائه؟
- بالنسبة لفترة ما قبل الحمل: إذا كنت ممن يعانين من زيادة كبيرة في الوزن وتخططين للحمل فيجب عليك الخضوع لفحص ما قبل الحمل.
- وهو اختبار يتم عمله قبل الحمل لحساب نسبة الزيادة في الوزن وتحديد ما يمكن عمله لتفادي المشاكل السابقة.
- يجب المتابعة مع طبيب مختص لتحديد نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد قبل الحمل.
- أما عن ما يمكن عمله خلال مدّة الحمل فيتلخّص في التالي:
- المتابعة المنتظمة مع الطبيب، حتى في حالة عدم شعورك بالتعب.
- عدم اتّباع أيٍّ من أنظمة الريجيم أثناء الحمل حتى لا تعرّضي طفلك للحرمان من المغذيات التي يحتاجها.
- بل يجب عليك استشارة الطبيب لتنظيم مقدار الوجبات التي تتناولينها أثناء الحمل.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في معظم أيام الأسبوع. ومن الرياضات التي يمكن للحوامل ممارستها المشي، وركوب الدراجة الثابتة أو اليوغا.
- تذكري دوماً أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وغيرها من تغيير نمط الحياة يساعدك على فقدان الوزن من دون الحاجة إلى اللجوء إلى جراحة أو أنظمة رجيم قاسية.
- الوزن الصحي يحميك ويحمي طفلك من العديد من المشاكل الصحية.
About the author
