كثيرا مايبحث لاعبي كمال الاجسام عن افضل و ارخص سعر نوع كرياتين من انواع الكرياتين مونهيدرات لكمال الاجسام ولبناء و لتضخيم العضلات في مصر وماهو سعر وعيوب ومميزات كرياتين باودر تشالينجر و ماهي فوائد و اضرار الكرياتين لكمال الاجسام.
وبعد ان وضحنا من قبل ماهي فوائد واضرار مكمل الكرياتين لكمال الاجسام و للجسم و للعضلات لتضخيم ولبناء العضلات.
وكذلك شرحنا كيفية و طريقة استخدام و اخذ و تناول مكمل الكرياتين الصحيحة لكمال الاجسام و لتضخيم العضلات ومتي تأخذ الكرياتين.
لذلك سنقدم لكم مراجعة افضل و ارخص نوع كرياتين امريكي من انواع الكرياتين لكمال الاجسام و لتضخيم و لبناء العضلات شالنجر نيوتريشن ceartine challenger.
نبذة عن ما هي فوائد و اضرار مكمل الكرياتين لكمال الاجسام وللجسم و لتضخيم و لبناء العضلات؟
ان من فوائد مكمل الكرياتين لكمال الاجسام وللجسم و لتضخيم و لبناء العضلات:
1- يقوم بمد الجسم بجزئ الفوسفات الذي يعمل علي زيادة الادينوسين ثلاثي الفوسفات الذي من وظيفته رفع طاقة الجسم لمقاومة المجهود العنيف فهنا سيساعدك علي رفع الاوزان الثقيلة.
2- يعمل علي تخزين المياة داخل العضلات التي تؤدي الي زيادة الكتلة العضلية بحجم رائع جدا .
3- يعمل علي زيادة هرمون التيستوستيرون الذي يعمل علي زيادة الكتلة العضلية وكسر الدهون وزيادة قوة الرجل في العلاقة الزوجية.
4- يساعد علي الاستشفاء من امراض الزهايمر و النسيان .
5- زيادة معدل الذكاء و التركيز نظرا لزيادته معدل الادينوسين ثلاثي الفوسفات الذي يزيد طاقة الجسم فيمد المخ بالطاقة اللازمة.
ماسبق كان جزء من بعض فوائد و اضرار مكمل الكرياتين لكمال الاجسام وللجسم و لتضخيم و لبناء العضلات يمكنك قراءة المزيد عن مكمل الكرياتين وفوائده و اضراره من هنـــا.
ماهو الفرق بين انواع الكرياتين كرياتين مونهيدرات و ميكرونيزد و hcl ؟ وماهو افضل نوع كرياتين؟
ذكرنا من قبل ماهو الفرق بين انواع الكرياتين كرياتين مونهيدرات و ميكرونيزد و hcl وقولنا بأن مونهيدرات كرياتين هو المادة الخام للكرياتين اما كرياتين مايكرونايزد هو الصورة المجزأة للكرياتين و كرياتين hcl هو ايضا كرياتين مونهيدرات ومجزأ .
والفرق بينهم يظهر في تجزأة ذرات الكرياتين و هذا يؤدي الي سرعة الذوبان ولكن ليس له علاقة بالأفضلية بينهم فلايمكن ان نقول ان هناك افضل نوع كرياتين من انواع الكرياتين .
ولكن تقاس الافضلية هنا بدرجة النقاء و جودة التصنيع لذلك سنذكر هنا افضل وارخص نوع كرياتين من انواع الكرياتين لكمال الاجسام ولتضخيم العضلات.
كيفية و طريقة استخدام و اخذ و تناول مكمل الكرياتين الصحيحة لكمال الاجسام و لتضخيم العضلات ومتي تأخذ الكرياتين؟
بالنسبة الي طريقة استخدام و اخذ وتناول الكرياتين الصحيحة لكمال الاجسام و لتضخيم العضلات :
يفضل ان يتم خلط 5 جرام كرياتين مع 200 مل مياة او عصير ويمزج جيدا ثم يشرب بعد وجبة غنية بالبروتين .
انصحك بتناول كل يوم 5 جرام كرياتين فقط ولاتتبع طرية التحميل وذل لتجنب اضرار مكمل الكرياتين علي الكلي.
متي تأخذ الكرياتين؟ البعض يقول قبل التمرين والبعض يقول بعد التمرين وانا اقول لك مايهمك الجسم هو ملئ مخازن فوسفات الكرياتين فلاتلتزم بوقت معين.
مراجعة افضل و ارخص نوع كرياتين امريكي من انواع الكرياتين لكمال الاجسام و لتضخيم و لبناء العضلات تشالينجر نيوتريشن ceartine challenger.
كرياتين مونهيدرات باودر تشالينجر نيوتريشن يعد من افضل و ارخص نوع كرياتين من انواع الكرياتين لتضخيم العضلات و لكمال الاجسام وخاصة انه كرياتين امريكي.
