مشكلة تَراكم الدهون في منطقة البطن، والوزن الزائد من المشاكل التي يَجب الجميع عن حل لها سواء أكانوا رجالًا أو سيدات، ويُمكن استبدال المشروبات الرمضانية بأفضل مشروبات للتخسيس في رمضان والتي تساهم في خسارة الوزن بسرعة وتَمنع تَخزين الدهون.
مشروبات للتخسيس في رمضان
بسبب طبيعة أوقات شهر رمضان التي لا تَسمح بَتناول عدد كبير من المشروبات أو إتباع نظام غذائي، ولهذا يَجب الحرص على تَناول مشروبات للتخسيس في رمضان تساهم في تَسريع حرق الدهون، وتَحسين وظائف التمثيل الغذائي، وإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى أنها تَمد الجسم بالطاقة اللازمة
أفضل مشروبات للتخسيس في رمضان
الشاي الأخضر والنعناع
يُساهم هذا الكوب في حرق الدهون لأن يَحتوي على مواد مُضادة للأكسدة، وعنصر كاتيكين الذي يَمنع تَخزين الدهون، بالإضافة إلى أنه يَمنع الإصابة والتهاب المعدة، ولهذا يُفضل بعد الإفطار استبدال الشاي الأسود الأخضر والنعناع وجعله ضمن مشروبات للتخسيس في رمضان وتَناوله بانتظام، يَتم تَحضيره بتلك الطريقة:-
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وكوب من الماء المغلي و5 أوراق من النعناع الأخضر.
- تٌترك أوراق الشاي الأخضر مع كوب من الماء في وعاء على النار حتى تَمام الغليان لمدة 5 دقائق.
- ثم يُضاف أوراق النعناع ويُترك حتى يَغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
- يُصفى الكوب من الشوائب ويَتم تَناوله مُباشرة.
مشروب الأناناس وجوز الهند
هذا المشروب الرائع هو الأقوى من أفضل مشروبات للتخسيس في رمضان والعمل على تَعزيز الشعور بالشبع، لذا يُمكن تَناول المشروب قبل البدء في تَناول الإفطار، وبهذا سَيتم تَناول كمية قليلة من الطعام، بالإضافة إلى أن الأناناس يَحتوي على البروميلين الذي يَعمل على تَعزيز عملية الهضم، ويَتم تَحضيره بتلك الخطوات
- سَنحتاج إلى (كوب من ماء جوز الهند وربع كوب من الأناناس المُقطع، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة، رشة من الملح).
- يَتم وضع الأناناس المُقطع في الخلاط الكهربائي وعندما يٌصبح الخليط سائل يَتم وضع ماء جوز الهند وبذور الشمر بالتَدريج.
- ثم يُصب ويٌشرب مُباشرة فور تَحضيره، ويُمكن وضع قطع الثلج لتَناوله وهو مُثلجًا ومُنعشًا.
مشروب عصير الطماطم والليمون
تَحتوي الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وفيتامين ج، ومواد مُضادة للأكسدة، وتَعزيز الشعور بالشبع، ولهذا يُعتبر من أسهل مشروبات للتخسيس في رمضان يُمكن تَحضيره في دقائق والحصول على فوائده الرهيبة، ويَتم تَحضيره بتلك الطريقة :
- سنحتاج لتَحضير الكوب إلى كوب من الطماطم المُقطعة وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ورشة من الملح.
- يَتم وضع الثلاث مكونات معًا في الخلاط الكهربائي، ومزجه جيدًا لحين أن يُصبح مُتجانس.
- يُفضل تناول هذا الكوب مرتين بعد الإفطار.
مشروب البطيخ
يَحتوي البطيخ على 90% من الماء ولهذا يُعتبر أكثر مشروبات للتخسيس في رمضان مثالية، تُساهم في خسارة الوزن بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى أنه يَحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تَعمل على حرق الدهون، وخسارة الوزن بسرعة كبيرة، ويَتم تَحضيره عن طريق
- سنحتاج لتَحضير هذا الكوب إلى (كوب من البطيخ المٌقطع، وبعض من أوراق النعناع، ورشة قليلة من الملح).
- يَتم وضع مُكعبات البطيخ في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على قوام مُتجانس.
- يُمكن وضع أوراق النعناع في تلك الخطوة أو ووضعه في آخر خطوة للتزيين.
ماء الليمون والخيار لطرد السموم
أفضل طريقة تُساعد في خسارة الوزن هي عملية طرد السموم من الجسم، والتي تَتم عن طريق تَناول مشروبات الديتوكس التي تٌستخدم في خسارة الوزن بسرعة، وزيادة معدل الأيض، وتَحسين وظائف التمثيل الغذائي، ويُمكن اللجوء لتَناول مشروبات للتخسيس في رمضان ويَتم تَحضيره بتلك الطريقة
- سَنحتاج لتَحضير أقوى ماء حارق للدهون إلى (ثمرة من الليمون مُقطعة شرائح، ثمرة من الخيار مُقطعة شرائح، وبعض من أوراق النعناع الطازج، ورشة قليلة من الملح، ولتر من الماء).
- يٌوضع الماء في زجاجة ويُوضع معها الخيار والليمون وأوراق النعناع، والملح، ثم يَتم غلق الزجاجة.
- يُفضل تَحضير هذه الزجاجة قبل تَناولها بثلاث ساعات حتى تُنقع جيدًا ويَتم الحصول على جميع الفوائد الموجودة بالمكونات.
- يَتم تَناول هذا الكوب بداية من الإفطار وحتى وقت السحور.
مشروب الجزر والبرتقال
يَحتوي الجزر على بيتا كاروتين بالإضافة لمجموعة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تٌساهم في تَعزيز الشعور بالشبع، وتَقليل كمية الطعام الذي يَتم تَناوله، وتلك المشروب قادر على حرق الدهون المُتراكمة، لأنه يَحتوي على مواد مُضادة للأكسدة، ولهذا يُمكن الاعتماد عليه كونه من أفضل مشروبات للتخسيس في رمضان يُساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن
- سَنحتاج لتَحضير هذا الكوب إلى (ثمرة من البرتقال، ثمرة من الجزر، وبعض من أوراق الكزبرة، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، وكوب من الماء، وبعض من مُكعبات الثلج).
- يَتم تَقطيع الجزر والبرتقال ثم وضعهم في الخلاط الكهربائي حتى يُصبح الخليط مُتجانس.
- يُوضع له العسل وأوراق الكزبرة ثم خلطهم مرة أخرى، والماء يَتم إضافته بالتدريج.
- في الخطوة الأخيرة يُوضع بعض من مُكعبات الثلج ويَتم تَناوله فور تَحضيره للاستفادة من فوائده القوية.
مشروب الفراولة والقرفة
أثبت هذا المشروب كفاءة كبيرة في الحصول على الوزن المُناسب، ومنع تَراكم الدهون بفعالية كبيرة، لذا استحق أن يَكون ضمن أفضل مشروبات للتخسيس في رمضان آمن وحارق للدهون، ونتائجه سريعة، ويَتم تَحضيره بتلك الطريقة
- سَنحتاج لتَحضير هذا الكوب إلى (8 ثمرات من الفراولة وعود من القرفة وبعض من أوراق النعناع، ولتر من الماء).
- يَتم تَقطيع الفراولة نصفين ووضعها في زجاجة ثم يُوضع لها أوراق النعناع والقرفة.
- يُسكب الماء على المكونات السابقة وتُترك لمدة ساعة على الأقل بالثلاجة.
- يَتم استهلاك هذه الكمية من بعد الإفطار وحتى وقت السحور.
الحليب الحارق للدهون وطارد السموم
يُعرف باسم الحليب الحارق و طارد للسموم، يعتبر من أنسب مشروبات للتخسيس في رمضان، لأن تَزداد فاعليته عند تَناوله والصوم بعدها لعدة ساعات، ولتَحضير أقوى مشروب حارق من مشروبات للتخسيس في رمضان يَجب استعمال الحليب الرائب لأنه يَحتوي على البروبيوتيك، وحمض اللاكتيك، وأفضل مُميزات هذا الكوب أنه يَعمل على الشعور بالشبع بطريقة كبيرة
- سنَحتاج لتَحضيره إلى (كوب من الحليب الرائب، بعض من أوراق النعناع، وبعض من أوراق الكزبرة، نصف ثمرة من الجزر، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون المُحمصة، والقليل من الماء).
- يُضاف الحليب مع أوراق النعناع والكزبرة معًا ويَتم خلطهم جيدًا.
- ثم يُوضع الجزر والكمون ويَتم مزجهم معًا ثم تَناوله في وجبة السحور.
