مع التقدم التكنولوجي والمعلوماتي الزاهر، أولى بنا التعرف على معلومة صحية مفيدة تحمينا من التغول الواضح للفيروسات والأمراض التي تقلب حياتنا رأسًا على عقب، ولأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يشعر بها إلا المرضى، حري بنا أن نأخذ محتويات هذا الموضوع في ركن رشيد من عقولنا ونحفظه داخل بوابه ذهبية.
معلومة للحالات الطارئة للأطفال
من منا لا يحلم ويتمنى ويبتهل في دعائه بأن يحمي الله أولاده ويقيهم نوائب الدهر، ويلبثهم ثوب الصحة والعافية،
ماذا وأن وجدت معلومات ذهبية تفيدك لوقاية أبناءك من المرض، أو التصرف السريع والحكيم وقت حدوث طارئ قد يودي بحياتهم؟! تابع التالي:
- إذا التقط طفلك جسم صلب ووضعه في فمه على الفور قم بإمالة رأسه للأسفل وبراحة يدك.
- ربت على صدره بقوة باتجاه الرأس ليلفظ ما تحشرج في مجرى التنفس.
- يمكنك الوقاية من هذا الموقف الحرج بعدم ترك الأجسام الصلبة أمامه مثل (بطاريات الساعة والموجودة في الألعاب التي تغني وتصدر أضواء وموسيقى، المكسرات وخاصة الفول السوداني واللب، الأدوية بكل تأكيد.
- احذر أيضًا من ترك المبيدات الحشرية والمنظفات والكلور في متناول أبديهم).
- عند القيام بإرضاع الطفل خاصة في الأيام والأسابيع الأولى، عليك برفع رأسه والجزء العلوي من جسده حتى ينساب اللبن للمعدة.
دون أن يتحشرج الجسم الغريب في مجرى التنفس أو يحدث ارتجاع ويصاب الطفل بالشرقة، والتي تسد مجرى التنفس وقد تتسبب في موته لقدر الله.
- إذا حدث هذا الأمر قومي بفعل نفس الآلية سابقة الذكر والتي تفيد في لفظ أي سائل يسد مجرى التنفس.
- عليك أيضًا بالتربيت على ظهره واتخاذ وضعية الوقوف حتى تتأكدي من نزول اللبن للمعدة وإخراج الغازات والتأكد من تجشأ الطفل.
معلومة لصحة الأطفال
- على الأم الابتعاد عن شراء الحلويات والمشروبات الغازية والسكاكر وحتى العصائر والأطعمة السريعة أو المحفوظة، لأنها تحتوي على مواد حافظة ومكسبات طعم ولون تضر جسم طفلك.
- استخدمي الأعشاب في تقليل الغازات لدى الطفل وعلاج المغص.
- تدليك طفلك باستخدام الزيوت العطرية أو المفيدة مثل زيت الزيتون أو اللوز، تساهم في تخفيف لآلام والقضاء على الأرق،
وتساهم في زيادة كمية حليب الثدي والقضاء على المغص وخروج الغازات إذا كان لا زال طفلك رضيع.
كما تفيد أيضًا في خلق حالة من المحبة والألفة والقرب المادي والنفسي بينك وبين صغيرك، ويمكنك أن تغني له أنشودته المفضلة أو تحكي له قصة جديدة ذات قيمة تربوية، أو تدخلين معه في حوار هادف يفتح قلبه لك من خلالها.
معلومة للصحة النفسية
قد تتفوق أهمية العيش بروح مطمئنة مستقرة نفسيًا على العيش بجسد سليم غير معلول، ياحبذا لو اجتمع الاثنين معًا، وفيما يلي نقدم معلومات لتحسين صحتك النفسية:
- الطمأنينة والراحة النفسية تأتي عند الهروع لمساعدة الآخرين.
- القهوة تفيد في تحسين حالتك النفسية، كما تقلل مستويات الاكتئاب.
- جسد سليم معافي ينعكس على صحتك النفسية، اهتم بغذائك وسبل الوقاية من الأمراض.
- تخصيص وقت للعائلة وتوطيد صلة الأرحام يعمل على منحك دائرة من الدفأ والاستقرار النفسي.
- خصص وقت لنفسك يكون لنفسك فقط اقرأ كتابك المفضل، أو في محرابك لقراءة وردك اليومي، ولا بأس من تناول مشروبك المفضل وحيدًا.
- لا مفر من مواجهة المشكلات، ولكن تدرب عل المرونة، مارس الرياضة، اخرج للتسوق، مارس عبادة التأمل في خلق الله.
- بالرغم من أن الروتين يجعل البعض يشعر بالأمان، إلا أن كسر الملل والخروج عن المألوف أحيانًا يفيد في إنعاش روحك.
- القرب بمن تحب يساهم في تنفيس حالة الألم النفسي.
- الضحك حتى لو لم يكن حقيقي يساهم في خفض التوتر ويخلصك من الحالة النفسية السيئة.
معلومة لصحة قلبك
عن النعمان بن بشير رضي الله عنهما قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «أَلَا وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، أَلَا وَهِيَ الْقَلْبُ»
على الرغم من أن الحديث الشريف يقصد المعنى الروحي للقلب، إلا أن صلاح عضو القلب الحسي الملموس مرتبط أيضًا بصلاح باقي الأعضاء، لذا سنقدم عدد من المعلومات لصحة القلب:
- ابتعد عن الإكثار من الدهون خاصة المصنعة لصحة القلب.
- الأملاح تزيد من ضغط الدم الذي ينعكس بالضرورة بالسوء على القلب والشرايين.
- التدخين يؤثر بطريقة سلبية وقاتلة على قلبك.
- الخمول والكسل يؤثر على نشاط قلبك بعكس السائد، الصحة والرياضة مفيدة للقلب.
- الانفعال والتفكير الزائد لا يفيد، لن تأخذ من الدنيا غير المقسوم.
