الموز واحدة من ابرز واكثر الفواكه التي نتناولها كل يوم بشكل كثير وهي يعتبر من الفواكة المفضلة للعديد من الناس والتي يحب ان يأكلونها بشكل يومي لما فيها من فوائد وطعم لذيذ أيضًا بالإضافة إلي سهولة الهضم بالنسبة له، ويعد عنصر جيد ومثالي لنظام غذائي بشكل يومي.
تناول ثمرة من الموز كل يوم لمدة 7 أيام على الريق
ويحتوي الموز علي نسبة كبيرة جدًا من الفيتاميتات بالإضافة إلي المعادن والالياف الكثيرة والتي تعمل علي تعزيز وتقوية جسم وصحة الانسان بشكل يومي بالإضافة إلي أنه يحتوي علي الماغنسيوم والحديد وأخيرًا البوتاسيوم والذي يعمل علي فؤائد عديدة أبرزها الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة ويذهبون إلي الأطباء من أجل عمل نظام غذائي صحي أو ما يعرف بأسم الرجيم والموز يحتوي علي بعض العناصر الغذائية التي تعمل علي اعطاءك احساس كبير بالشبع وعدم الجوع.
وفي البداية وأولي الفوائد التي تعملها الموز هي احتوائه علي نسبة كبيرة من مادة البوتاسيوم والتي تعمل علي بناء كتلة عضلية لجسم الانسان وبالأخص في الأوقات التي تقوم فيها بالنوم بالإضافة إلي أنها تعمل علي نمو جسم الانسان وحمايته من هشاشة العظام ومنع التشنجات التي تحدث إلي العضلات اثناء النوم.
كما انه يعمل علي مد الجسم بالطاقة ونلاحظ هذا عندما يقوم اللاعب في فترة الاستراحة بأكل الموز بسبب انه يعمل علي تعزيز عضلة القلب والاعصاب أيَصا ويقوم بتنظيم ضغط الدم في الجسم.
