نتعرف على رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع الذي يعد من الانواع المهمة في عالم الرجيم ولاسيما انه يضمن بان الجسم يحصل على ما يحتاجه من العناصر الغذائية، كما ان الفواكه هي احد اساسيات هذا الرجيم مما يجعل منه محببا لدى الكثيرين لان اغلبية انظمة تخسيس الوزن تفرض بشكل صارم عدم تناول اي نوع من الفواكه لانها تحتوي على السكريات التي تسبب زيادة الوزن في الجسم، يسرنا عرض رجيم الفواكه بشكل مفصل على مدار اسبوع كامل من اجل ان يتمكن الشخص من الوصول الى تحقيق هدفه المنشود في تخسيس الوزن الذي يعد من اكثر مشاكل العصر التي تواجه الانسان، ان العمل مازال مستمرا من اجل الوصول الى احد التقنيات لانقاص الوزن اعتمادا على احدث الابحاث العلمية المستمرة في هذا الشان، حيث ان الكثير من الشركات والجمعيات التي تقوم برعاية الكثير من الابحاث في هذا الصدد من اجل ايجاد حل فعال للسمنة التي ارهقت الكثير من الاشخاص حول العالم.
رجيم الفواكه والزبادي
في هذه الفقرة سوف نضع لكم طريقة رجيم الفواكه وكيفية اتباعه من اجل الحصول على نتائج مضمونة عند اتباع رجيم الفواكه الذي يعد من الاشياء المهمة التي يجب ان يتم لفت الانتباه له وخصوصا من قبل الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة التي تسبب مشاكل صحية اخرى، من خلال معرفة رجيم الفواكه فانه سوف تكون لديكم الفرصة من اجل اتباع رجيم الفواكه الذي استفاد منه الكثير من الاشخاص.
- اليوم الاول:
- الافطار: تفاحة + برتقالة + كوب زبادي خالي الدسم
- الغذاء: فواكه مشكلة.
- العشاء: موز مع كوب زبادي خالي الدسم.
- اليوم الثاني:
- الافطار: موز + بطيخ + كوب زبادي خالي الدسم
- الغذاء: فواكه مشكلة حتى الشبع.
- العشاء: طبق كبير من سلطة الخضار.
تستمرون على هذا الكلام لمدة اسبوع، وليس مهم ان تلتزموا بنوع الفاكهة فيمكن لكم تناول الفاكهة المتوفرة لديكم ولكن يجب التنويع فاذا اكلت تفاحة في صباح اليوم الاول فانه يجب تناول شيء اخر في اليوم التالي مثل الموز مثلا. حيث ان التنويع في الاطعمة هو شيء في غاية الاهمية.
رجيم الفواكه الكيميائي
هناك نوع جديد ظهر من رجيم الفواكه وهو الكيميائي والكثير من الخبراء الذين لا ينصحون برجيم الفواكه الكيميائي لانه يعتمد على الادوية التي تستخدم في حرق الدهون وهي ادوية مصنعة كيميائيا ومن البديهي ان نستنتج بان لها اثار جانبية على الجسم وهذا ما اكدته الابحاث العلمية المتواصلة، حيث ان العلم يحث دوما على استخدام المنتجات الطبيعية من فواكه لخضار الى لحوم ومكسرات وغيرها من الاطعمة التي يمكن الحصول عليها.
رجيم الفواكه لمدة 3 ايام
هناك رجيم الفواكه لمدة ثلاثة ايام وهو نوع قاسي ويمكن اتباعه ان كنت تستطيع تحمل الرجيم القاسي ولكن ان كان جسمك ضعيف ولديك نقص في المعادن والفيتامينات فنحن لا ننصح باتباع رجيم الفواكه 3 ايام لانه سوف يؤدي الى نقص حاد في المغذيات التي يحتاج اليها الجسم، ولكن ان اضفت الى رجيم الفواكه 3 ايام الخضار المنوعة بشكل كبير فانك تستطيع اتباع رجيم الفواكه 3 ايام، حيث انه من المهم ان يحصل الجسم على ما يحتاج اليه من عناصر غذائية من اجل ان يقوم بوظائفه بشكل صحيح بدون ان يؤثر ذلك على اعضاء الجسم المختلفة.
اما كنت تستطيع تحمل رجيم الفواكه 3 ايام فهو سوف يكون مفيد جدا للجسم ولكن يجب ان تغير نظامك القديم بعد انتهاءه.
رجيم الفواكه الصحي
تعد الفواكه من الاطعمة التي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي يمكن ايجادها في البطيخ مثلا، الفواكه من الاغذية الرئيسية التي لا غنى عنها، ويعتبر النباتيين اكثر الاشخاص الذين يعتمدون على الفواكه من اجل الحصول على ما يحتاجون اليه من اغذية بالاضافة طبعا الى الخضراوات التي جنبا الى جنب سوف تكون مفيدة للغاية وطعام كامل.
