يبحث الكثير من الأشخاص في شهر رمضان المبارك عن عدد حبات التمر المسموح بها يوميا في رمضان، وذلك من أجل معرفة العدد المناسب وعدم الإسراف في تناوله بشكل يومي في ليالي الشهر الكريم، ولقد عمل دكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب بتوضيح هذا الأمر، وإن كنت ترغب في معرفة المزيد حول هذا الموضوع تابع ذلك المقال.
عدد حبات التمر المسموح به يوميا في شهر رمضان
تم التأكيد أن الحد المسموح من تناول التمر بشكل يومي في حالة عدم ممارسة الأنشطة الرياضية، ويعاني من زيادة في الوزن لا يتجاوز الخمس تمرات يوميا، وفي حالة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل يومي، ولا يعانون من أمراض مثل السمنة أو المرض السكري فإنه متاح لهم تناول التمر كما يشتهون.
الأشخاص الذين يكون لديهم السمنة والسكر في حالة ارتفاع بنسبة 7%، ولا يقوم بأي أنشطة بدنية عليه أن يتجنب التمر، وهذا حتى يتحكم في السكر، والتقليل من الوزن، ولقد تم التأكيد أن الكثير من الأشخاص يعتقدون بأن افطار على حبات التمر بعدد زوجي يؤدي إلى السكر، والتناول بعدد فردي يقى الإنسان من الإصابة بالسكر.
فوائد التمر في رمضان
تتمثل فوائد التمر في رمضان في النقاط التالية:
- يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف، والتي يكون الجسم بحاجة إليها بصورة يومية، وهذا مع أنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء، ويمنع الإصابة بالامساك.
- يحتوى التمر على نسبة كبيرة من مضاد الأكسدة، ويعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الانسان، وذلك ما يساعد على التقليل من الإصابة بالكثير من الامراض داخل الجسم.
- يزيد من فرصة الحمل لدى الكثير من السيدات، ويعمل على إيقاف الالتهابات في الجسم، وذلك لأن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
