مشروب طاقة طبيعي لإنقاص الوزن، لا يوجد شيء أكثر فاعلية لفقدان الوزن من الوصفات الطبيعية، وصفة اليوم جميع مكوناتها طبيعية ويمكن العثور عليها في أي مطبخ يحتوي على طعام صحي، هذا المشروب أيضًا لذيذ جدًا وسهل الإعداد للغاية ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، تحقق من جميع المكونات أدناه لمعرفة كيف يمكن أن تساعدك هذه الوصفة على إنقاص الوزن بسرعة.
مكونات مشروب إنقاص الوزن
- خيار.
- نعناع.
- ليمون.
- ماء.
فوائد الخيار في إنقاص الوزن
يحتوي الخيار على عدد قليل من السعرات الحرارية، حوالي 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام، عندما تكون كمية السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم منخفضة، قم بحرقها بانتظام لأن الجسم يستخدم الدهون الزائدة تلقائيًا.
- الخيار يساعد على الهضم ويجعل الأيض أكثر كفاءة بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك على استهلاك المزيد من الطاقة والتخلص من الدهون الزائدة.
- الخيار هو مزيل للسموم ممتاز يتكون من 95 ٪ من المياه والألياف 5 ٪. يساعد الخيار على تطهير الجسم والقضاء على السموم التي تعقد عملية الهضم.
- إزالة السموم مهمة لجهاز الهضم الصحي لأنه يساعد على تحسين الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في الخيار على زيادة النغمة والتحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.
- بسبب محتواه المرتفع من الماء، يعتبر الخيار مدر طبيعي للبول، يساعد في التخلص من الصوديوم من السوائل المحتجزة في الجسم.
- أن مزج الخيار هذا مع باقي مكونات المشروب، يعطي المشروب رائحة جميلة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على شهيتك وتساعد في السيطرة على الجوع، إضافة إلي ذلك، سوف تشعر بالانتعاش والحيوية.
فوائد النعناع في إنقاص الوزن
أوراق النعناع غنية بالألياف، التي تعمل على :
- تقلل من خطر الإصابة باضطراب المعدة.
- تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- تقلل من خطر زيادة الوزن والسمنة.
- تساعد على تحفيز الانزيمات الهضمية.
- تساعد على تحويل الدهون إلى طاقة.
- بالإضافة إلى فقدان الوزن، يساعد النعناع على تحسين الهضم بشكل فعال، كما
- يقلل من خطر الغثيان، ويساعد أيضا في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، ويزيل رائحة الفم الكريهة والمزعجة.
تحتوي أوراق النعناع أيضًا على كميات صغيرة من الكاتيكين والكافيين، هذه المواد الكيميائية تعمل على تسريع عملية الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يساعد الجسم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن بسرعة.
فوائد الليمون في فقدان الوزن
يحتوي عصير الليمون على حوالي ربع كمية فيتامين سي اليومية، وهو مضاد للأكسدة رائع يساعد على تحسين وظائف الجسم والصحة بشكل عام، إن عصير الليمون يعتبر مدر للبول طبيعي، عندما يضاف إلى الماء، فإنه يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. هذا يمكن أن يهدئ تورم المعدة والإمساك، ومن أهم فوائد الليمون ما يلي:
- بوليفينول في الليمون يساعد في تقليل خطر تراكم دهون الجسم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الليمون يساعد على تحسين الهضم.
- يساعد حامض الستريك الكبد، ويساعد على تحسين الهضم.
- الليمون يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال.
فوائد الماء للتخسيس
الماء يحافظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم للغاية لأن الجفاف يبطئ من حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد المفاصل والعضلات أثناء ممارسة الرياضة ويساعد الدم على توفير الأوكسجين للعضلات.
ستجعلك المياه تشعر أيضًا بالشبع أثناء الأكل وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام، الماء يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، إنه يرطب باقي المكونات ويساهم في تماسك السائل.
طريقة تحضير مشروب طبيعي لفقدان الوزن
المكونات:
- نصف كوب عصير ليمون (125 مل).
- خيارة.
- أربع أوراق نعناع.
- جليد.
- كوب ماء (250 مل).
طريقة عمل مشروب الطاقة
- قشر الخيار، وإزالة البذور وتقطيعها إلى قطع.
- امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على ملمس ناعم.
- يمكنك إضافة الجليد لاحقًا إذا لم تتمكن من مزجه.
- ضع المشروب في إبريق وضعه في الثلاجة لبضع دقائق قبل التقديم.
بسبب الفوائد المدرة للبول لمكونات المشروب، يمكن أن يساعد هذا المكون الطبيعي في التخلص من السموم وفقدان الوزن ويمكن أن يقلل من خطر احتباس السوائل، نقترح شرب هذا المشروب الطبيعي لفقدان الوزن على معدة فارغة، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، للمساعدة في تطهير الجسم.
