أصبح عدد كبير من الأشخاص يرغبون في انقاص الوزن والتخلص من الدهون المفرطة، والتي تؤثر على الجسم والتي تؤثر على صحتك، ولكن قبل عيد الاضحي المبارك يمكننا أن نقضي على الكولسترول الضار والدهون المتراكمة في البطن والأرداف ونقضي عليها نهائيا وعدم استرجاعه مرة ثانية بعد اتباع عدة نصائح أكثر أهمية تجعلنا نخفف الوزن بشكل طبيعي وصحي دون أي أضرار أو أمراض تؤثر على حياتنا وصحتنا.
نصائح لتخفيف الوزن
يوجد بعض النصائح المهمة جدا والتي تجعلنا نتخلص من السمنة المفرطة فهي فرصة ذهبية من خلالها نصعد ايضا على تنحيف الجسم بشكل صحي؛ ومن خلال السطور القادمة سوف نستطيع الحصول أيضا على وزن مناسب ومثالي.
- تجنّب الشبع إلى درجة التخمة
يجب عدم أن نقوم بتناول كميات كبيرة اثناء وجبة الافطار و وجبه السحور تجعلنا لا نشعر بالراحة والارتياح النفسي بعد تناولها لأنها تجعلنا نشعر بالمزاج الجيد في نفس الوقت ولكن بعد مرور دقائق سوف تجعلنا نشعر بالانتفاخ والتخمة والسمنه المفرطه ويجعل الجسم غير قادر على التحرك ولكن صعوبة التنفس سوف يجعلنا، نشعر بالإحباط والندم، ولكن بالفعل يفضل ان نقوم بتناول كميات بسيطه وقليلة جدا حتى نحافظ على الجسم من الأمراض المتعددة.
- نمتنع عن تناول المقالي
يجب أن تمتنع تماما عن تناول أي كمية مأكولات مقلية، لأنها تشبع الجسم بكميات كبيرة من الدهون بالإضافة إلى السعرات الحرارية والكولسترول المضرة التي سوف نتعرض اليه، كما يجب ايضا ان نقوم بتناول بعض المأكولات المشوية، أو المسلوقة فهي افضل بكثير اذا كانت في وجبة الإفطار أو وجبة السحور ويجب أيضا أن نقوم بتناولها بشكل كامل وجبة بسيطة في الإفطار وعند وجبة السحور يتم تناول كوب من الزبادي ويتم إضافة عليه ملعقتين من عصير الليمون فهو مهم جدا وغني بالمعادن التي تجعل الجسم يستفيد بالفوائد المتعددة.
