عند الاستيقاظ من النوم في الصباح يعاني البعض من تورم الوجه أو انتفاخه والذي قد يكون نتاج عن الضغط على الوجه على جهة معينة وقد يمتد هذا التورم إلى العنق أو الرقبة ولكن سرعان مايعود الوجه إلى وضعه الطبيعي، وفي هذه السطور سنكشف أسباب تورم الوجه بعد النوم وأعراضه وطرق علاجه.
أسباب تورم الوجه بعد النوم
هناك العديد من الأسباب التي قد تكون وراء ومنها:
1-الاصابة بأحد السرطانات الخبيثة وأورام خلوية أحد الأسباب الرئيسية لتورم الوجه بعد النوم.
2-حدوث عدوى بكتيرية في الفم أو الأسنان.
3-الحساسية تجاه أطعمة معينة.
4-حدوث التسوس ووصوله إلى العصب الموجود أسفل الضرس مما يصيبه بالتعفن وحدوث تورم في الخد الموازي لموضع الاصابة أحد أسباب تورم الوجه بعد النوم.
5-ظهور خراج في اللثة وذلك بسبب عدم الاهتمام بتنظيفها من الطبقات الجيرية وبالتالي حدوث التهابات صديدية.
6-التهاب الجيوب الأنفية أحد الأسباب الرئيسية لتورم الوجه بعد النوم.
7-حدوث التهاب في العين.
8-الاصابة بلدغة نحلة.
9-اضطرابات الغدة اللعابية.
10-عند نقل الدم من جسم متبرع ربما يؤدي إلى تورم الوجه كرد فعل.
11-الجفاف.
12-الحساسية تجاه بعض مستحضرات التجميل أو الأدوية أو الأطعمة التي تؤددي إلى تورم الوجه.
13-الاكثار من الملح في الطعام يؤدي إلى تورم الوجه بعد النوم.
14-حدوث خلل في الهرمونات من الممكن أن يؤدي إلى تورم الوجه أثناء الدورة الشهرية والحمل فيؤدي إلى احتباس السوائل تحت الجلد مما يؤدي إلى تورم الوجه بعد النوم.
15-الاكثار من البكاء يؤدي إلى تراكم الأملاح تحت الجلد وحول العينين وتورم الوجه ويستمر لمدة أيام.
16-عدم الانتظام في ساعات النوم حيث من الطبيعي أن ينام الانسان من 6 إلى 8 ساعات يوميًا لحصول الجسم على قسط كافي من الراحة وبسبب السهر وقلة النوم يؤدي إلى تورم الوجه بعد النوم وأيضًا نوم عدد ساعات مبالغ فيها يؤدي إلى التورم.
17-التدخين المبالغ فيه يؤدي إلى احتباس السوائل في الجلد ومن ثم تورم الوجه بعد النوم.
علاج تورم الوجه بعد النوم
هناك مجموعة من العلاجات لعلاج تورم الوجه بعد النوم والتخلص من الأشياء التي تجعل مظهر الوجه غير مشرق ومنها:
1-شرب الزنجبيل: فهو من المشروبات التي تساعد على التخلص من تورم الوجه بعد النوم ويعمل على تهدئة الجهاز العصبي والذي ربما يكون سبب في هذا التورم الذي يصيب الوجه.
2-الماء الساخن والليمون: من الأفضل تناول هذا المشروب بين الوجبات لأنه يخلص الكبد من جميع أنواع السموم.
3-تمارين اليوجا: حيث من الممكن ممارسة هذه التمارين في الصباح الباكر للتخلص من تورم الوجه بعد النوم مع الحصول على حمام بارد.
4-تناول عصير الخضراوات والفاكهة: حيث أنها تعمل على تنقية الجسم لانها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والكثير من المعادن والفيتامينات والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
5-تدليك البشرة: حيث أن تدليك البشرة بزيت اللافندر المهدئ للبشرة يعمل على التخلص من تورم الوجه بعد النوم ويمنع من احتباس السوائل تحت الجلد وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من التجاعيد.
6-تناول مضادات التورم والانتفاخ.
7-علاج التهابات اللثة عن طريق كحتها للتخلص من تورم الوجه بعد النوم.
8-الحرص على تناول الأطعمة سهلة المضغ.
9-الحرص على تنظيف الأسنان بشكل يومي وخاصة قبل النوم.
10-إذا كان تورم الوجه بعد النوم بسبب الضرس فيجب على الفرد استشارة طبيب الأسنان.
11-عمل كمادات ماء دافئة على مواضع التورم.
12-الحرص على المضمضة بمياه مالحة دافئة.
13-أخذ جرعات من الأدوية والمسكنات.
14-الحرص على غسل الوجه بالماء الفاتر للتخلص من التورم مع رفع الرأس.
15-الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال فترات اليوم للتخلص من تورم الوجه بعد النوم.
16-الحرص على النوم على وسائد عالية حتى لا تتجمع السوائل في الوجه.
17-استخدام كمادات الشاي الدافئة ووضعها على مكان التورم.
ولكن اذا استمر تورم الوجه بعد النوم لمدة طويلة لا بد من استشارة الطبيب لأنها من الممكن أن تكون دليل على سوء التغذية أو انذار لمرض خطير ولا بد من تحسين التغذية للشخص.
روتين ليلي للعناية بالبشرة
تتنوع الطرق المستخدمة في علاج تورم الوجه بعد النوم ومنها:
1-بياض البيض: هو من أشهر العلاجات المستخدمة في شد الوجه وعلاج التجاعيد وتخليصه من الانتفاخات وذلك من خلال وضع بياض البيضة مع الليمون والملح ووضعها على البشرة للتخلص من تورم الوجه بعد النوم.
2-وضع مكعبات الثلج في وعاء مملوء نصفه بالماء وحبس النفس وتغطيس الوجه به لمدة 10 إلى 15 دقيقة وتكرار العملية لأن الماء البارد يعمل على انقباض الأوعية والتخلص من تورم الوجه بعد النوم.
3-قناع القهوة: فهي تحتوي على الكافيين الذي يساعد على تخلص من تورم الوجه بعد النوم مع اضافة القليل من العسل ومزج الخليط ثم وضعه على الوجه وتركه مدة ثم غسل الوجه بالماء البارد.
4-شرب عصير البطيخ يساعد على التخلص من الالتهابات وتورم الوجه بعد النوم لأنه يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات.
5-الامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الأملاح والدهون والمشروبات الغازية.
6-نقع الشاي الأخضر وعمل منه مكعبات ثم وضعه على مناطق التورم في الوجه حيث أنه يساعد على التخلص من التورم والالتهابات.
7-اللجوء إلى شرائح الخيار التي تساعد على التخلص من تورم الوجه.
8-تنظيف الوجه بشكل جيد قبل النوم من أي أنواع من مستحضرات التجميل.
9-الحرص على ترطيب البشرة بالمرطب الخاص بها وعدم جفافها.
10-عمل مساج للبشرة من خلال زيت الزيتون.
