افضل علاج للزكام .. الوصفات المنزلية الأكثر نجاحًا

ان افضل علاج للزكام هو العلاج المنزلي من المشروبات الساخنة والطعام الصحي والفيتامينات خاصة إذا كانت الإصابة في البداية، فالتسرع في تناول العقاقير الطبية في حالة الزكام البسيط يضعف المناعة، لذا عليك المحاولة في تقوية مناعتك واعطاء جهازك المناعي الفرصة لمقاومة الفيروسات، ولمعرفة أبرز تلك العلاجات تابعي موضوعنا اليوم.

افضل علاج للزكام

هناك عدة خطوات عليك القيام بها للتخلص من الزكام سريعًا وهي:

أولًا: الحصول على نظام غذائي جيد

• تناولي حساء الدجاج مع قطع الدجاج وبعض الخضروات كالجزر والكوسة والبازلاء التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• حساء اللفت، فهو يحتوي على فيتامين أ، ب، سي، ويساعد تناوله على التخلص من الزكام سريعًا.
• احصلي على قدر كافي من الفواكه والخضروات التي تدعم صحتك وتقوي جهازك المناعي، كذلك تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تعزز صحتك كالزبادي.
• أضيفي الثوم أو البصل إلي الحساء الذي تتناولينه لأنهم يساعدا على طرد السموم من الجسم وعلاجه من الامراض.
• وبالطبع تناولي على الأقل 3 لترات من المياه يوميًا لتبقي منطقة الحلق رطبة مما يخلصك من المخاط بشكل أسرع.

ثانيًا: تناول المشروبات خاصة الساخنة

• شاي الأعشاب كاليانسون والحلبة والشاي الأخضر والأحمر والنعناع يساعد على علاج الزكام بشكل سريع.
  فالمشروبات الساخنة تملك خواصًا مهدئة للأغشية المخاطية كما تساعد على تهدئة الأنف والحلق من الاحتقان وتحافظ على ترطيبهم.
• إضافة القليل من الكركم والزنجبيل إلى الحليب الدافئ وتناوله ستصنعين بذلك علاج فعال للزكام وكذلك الأعراض المرافقة له كالسعال.
  من المشروبات الساخنة التي تعالج الزكام وربما لم تخطر لكِ على بال هي الكاكاو الساخن، فهو يقلل من احتقان الأنف والحلق كونه غني بمضادات الأكسدة.
• كل العصائر الحمضية كالليمون والبرتقال والكيوي يحفز عملية الاستشفاء السريع كونها غنية بمضادات الأكسدة.

ثالثًا: تناولي الفيتامينات

• من الطبيعي تناول فيتامين C كونه يساعد على التخلص من أعراض الزكام سريعًا ويمكنك الحصول عليه عبر تناوله كبسولات، أو تناول عصير الليمون والبرتقان.
• كذلك احصلي على الزنك فهو يساعد على علاج احتقان الأنف بشكل فعال.

رابعًا: خطوات منزلية للتخلص من الزكام سريعًا

• احصلي على حمام بخار للمحافظة على انفك وحلقك في حالة رطبة، كذلك يساعد على تقليل الإحتقان وتهدئة الشعيرات الدموية بالأنف والمساعدة على استنشاق الهواء بشكل سليم، ويمكنك إضافة بعض قطرات من الزيوت العطرية التي تساعدك على التخلص من المخاط بشكل أسرع.
• لا تقومي بارجاع المخاط بداخل انفك لأن ذلك من شأنه أن يقلل فرص الشفاء بسرعة، لذا عليكِ تنظيف أنفك باستمرار، وفي الوقت ذاته لا تنفخي بشدة حتى لا تؤذي نفسك.
• عليك أن تقومي بسد إحدى فتحتي الأنف بإصبعك ثم نظفي الفتحة الأخرى وكرري الأمر مع الفتحة التي كانت مغلقة حتى تصبح انفك نظيفة تمامًا من المخاط.
• احصلي على غرغرة على الأقل 4 مرات يوميًا فهذا من شأنه ترطيب الحلق وتسكين الألم وعلاج الزكام بشكل أسرع كونه يساعد على التخلص من الفيروسات العالقة بالحلق، يمكنك استخدام غرغرة الماء الدافئ والملح، أو الشاي الدافئ غير المحلى.
• وبالطبع عليك الحصول على قسط كبير من الراحة فهذا يعمل على توفير طاقة الجسم لمحاربة المرض.
• أثناء نومك ضعي وسادة إضافية أسفل رأسك لتساعدك على النوم بشكل أكثر راحة.

افضل علاج للزكام للاطفال

• إذا كان طفلك ما زال رضيعًا، عليك إذا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين سي وسوف يتمكن من الاستفادة منها من خلال الرضاعة الطبيعية.
• يمكنك استخدام محلول ملحي لتنظيف الأنف الموجود بالصيدليات والمخصص للرضع واتبعي ارشادات الطبيب في تنظيف أنف رضيعك حتى لا تتسببي له بالاختناق.
• إذا كان الطفل بدأ في تناول الطعام أي من عمر ستة أشهر يمكنك تقديم حساء الدجاج له مضاف إليه قطرات من عصير الليمون والذي سيساعده على العلاج بشكل أسرع.
• من عمر العام يمكنك اضافة العسل الأبيض للمشروبات الساخنة التي تقدمينها لطفلك كالينسون والكراوية والتيليو ومغلي الزعتر حتى تحافظي على حلقه رطبًا وتهدئ من احتقان الأنف والفم.

افضل علاج للزكام وانسداد الانف

يمكنك علاج انسداد الأنف بشكل فوري من خلال عمل حمام بخار فهذا من شأنه يعمل على التخلص من المخاط وتهدئة الجيوب الأنفية، خاصة عند إضافة بعض الزيوت العطرية للمياه كزيت الريحان والنعناع،كذلك يمكنك عمل محلول ملحي لتنظيف الأنف وذلك عن طريق:

• أمزجي نصف ملعقة من الملح مع كوب من المياه.
• ضعي قدر من المياه في سرنجة.
• ضعي السرنجة في إحدى فتحتي الأنف مع إمالة الرأس.
• قومي بضخ المياه داخل الأنف وستخرج من الفتحة الأخرى.
• كرري الأمر مع كلا فتحتي الأنف حتى تصبح نظيفة تمامًا.

• وضع القماش المبلل بالمياه الدافئة على الأنف من الخارج يهدئ من تورم الشعيرات ويخلصك من انسداد الأنف بشكل أسرع.

قدمنا لكِ سيدتي افضل علاج للزكام بالمنزل، ولكن إذا ساءت الأمور عليك التوجه لأقرب طبيب على الفور.