الشمندر هو خضروات حذرية يسمى أيضا بالبنجر، وهو معبأ بالعناصر الغذائية مثل الألياف وحمض الفوليك وفيتامين سي والبوتاسيوم والحديد وغيره من العناصر الغذائية، وسوف نتعرف على فوائد عصير الشمندر على الجسم من خلال ميرال نيوز.
ماهي فوائد عصير الشمندر على الجسم
يمتلك الشمندر العديد من الفوائد الصحية خاصة للقلب ومنها ما يلي:
انخفاض ضغط الدم :
- ممكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الي تلف الأوعية الدموية والاصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب الأخرى.
- لكن مع تناول الخضروات التي تحتوي على النترا غير العضوية ممثل الشمندر فإنه يعمل على خفض ضغط الدم عند تناوله من 3 إلى 10 ملم زئبق خلال بضع ساعات.
يحارب الالتهاب :
- من المعروف أن الالتهابات تنتج عن الإصابة بمرض السكري والقلب، وقد ثبت أن الشمندر يحتوي على مركب betalains والذي يعتبر مضاد للالتهابات.
- كما أن هناك دراسات أجريت على الفئران تفيد بأن تناول الشمندر يحارب التهاب الكلى.
- كذلك هناك دراسة أجريت على البشر المصابون بالتهاب المفاصل. أفادت بالقضاء على هذا الالتهاب.
يعالج الجهاز الهضمي :
- يحتوي كوب واحد من الشمندر على 3.4 من الألياف التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي وتقلل الإصابة بالإمساك والتهاب المعدة والتهاب الرتج.
فوائد عصير الشمندر على الجسم للبشرة
الشمندر غني بالعديد من الفوائد للجسم بشكل عام وللبشرة خاصة وهي كالتالي.:
التخلص من حب الشباب:
- يساعد تناول الشمندر سواء كان صحيحا أو تناول عصير الشمندر يساعد على التخلص من حب الشباب ومن البثور. خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية.
علاج قوي للجروح:
- يعتبر الشمندر علاج فعال للتخلص من الجروح، وذلك لأنه يحتوي على عناصر غذائية عديد ة من أهمها الحديد والمنغنيز والزنك.
القضاء على تصبغات الجلد:
- الشمندر غني بفيتامين سي والذي يساعد على توحيد لون البشرة بجانب التخلص من تصبغات الجلد.
صبغ الشفاه باللون الوردي:
- الشمندر من المكونات الطبيعية التي تساعد على صبغ الشفاة باللون الوردي.
- ويمكنك فعل ذلك عن طريق مسح أو تدليك الشفاه بقطعة من الشمندر قبل النوم.
القضاء على الهالات السوداء:
- تعتبر الهالات السوداء وتورم تحت العينين من للمشاكل التي يشتكي منها معظم السيدات.
- خاصة مع قضاء وقت كبير أمام الشاشات، لذا يمكنك خلط كمية صغيرة من الشمندر مع العسل والحليب وتطبيق هذا الخليط تحت العينين وتركه لمدة 10 دقائق يوميا.
فوائد عصير الشمندر على الجسم للدم
يتميز الشمندر بلونه الأحمر كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:
- نظرا لأن الشمندر يحتوي على فيتامين ج، لذا فهو يساعد على امتصاص الحديد من الطعام.
- يعمل الشمندر على زيادة الهيموجلوبين في الدم، كما أنه يعمل على زيادة كرات الدم الحمراء، مما يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا).
- يمنع حدوث اضطرابات الدورة الدموية، لذا فهو يساعد على تناول كميات كبيرة من الطعام، لأنه أيضا يساعد على فتح الشهية.
- يساعد على خفض ضغط الدم وذلك لأنه يحتوي على مركب النيترات.
- كما أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بال جلطات القلبية وتصلب الشرايين.
فوائد عصير الشمندر على الجسم للرحم
الشمندر لا يحتوي على فواذد صحية فقط بل إنه يحتوي على فوائد للرحم ومن أهمها ما يلي:
- من المعروف أن ثاني أكسيد النتريك يساعد على تدفق الدم إلى المبايض والرحم، هذا ما يوفره الشمندر لأنه يحتوي على هذا المركب.
- يوفر وصول الدم الي الجهاز التناسلي، مما يساعد على تعزيز إنتاج بويضات صالحة للتلقيح.
- يساعد على تحسين تدفق الدم في الاورذة الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي زيادة الخصوبة والإنجاب.
- يمنع الإجهاض المبكر، وذلك لأنه يعطي نفس فاعلية كليكسين الذي يتم وصفه عند الإصابة بالإجهاض المبكر.
فوائد عصير الشمندر على الجسم على الريق
إليك مجموعة من فوائد الشمندر على الطريق ومن أهمها:
الوقاية من الإصابة بالسرطان:
- يحتوي الشمندر على مجموعة من المركبات مثل البيتالينز والذي له دور فعال في منع الخلايا السرطانية من النمو.
تحسين مستويات السكر في الدم:
- يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة ومنها ألفا ليبويك، والذي له دور قوي يعمل على التخلص من الجلوكوز وتحسين الأنسولين.
يعمل على دعم صحة الدماغ:
- مشاكل الدماغ دائما مرتبطة بالتقدم بالعمر ومن أهمها الزهايمر، لذا يساعد الشمندر على تحسين صحة الدماغ لأنه يحتوي على مركب النيترات الذي يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ فيحسن من الوضع العام في الدماغ.
