يعد الماء ذات أهمية عظيمة في حياتنا، ولها أهميتها بحياة كل كائن حي، لذا يتعين على الإنسان شرب ثلاثة لتر ماء يوميًا، أي ما بين 7: 8 أكواب في اليوم تقرييًا للحفاظ على الصحة، كما أن هناك كثير من فوائد الماء الدافئ على الريق لصحة الإنسان والتي يمكنكم التعرف عليها من خلال هذا المقال.
شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
أفاد تقرير نُشر منذ فترة على موقع “ديلي ميديكال إنفو” أن للماء الساخن كثير من الفوائد، خاصة في حال تناوله على الريق ببداية اليوم، ومن أبرزها:
- حرق السعرات الحرارية، وقدرته الفائقة على تقليل دهون منطقة البطن والكرش.
- رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على رفع معدلات الأيض، وخسارة الوزن الزائد.
- تقليص الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات، التي تعد السبب الأساسي في انتفاخ البطن.
الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق
يوجد عدد من الأمراض الممكن معالجتها بوصفة منزلية بسيطة، وهي تناول الماء الدافئ، وهي:
- تخفيف حالات الاحتقان بالأنف، وذلك لأن البخار الصاعد من الماء الساخن، يخفف من مشكلة إنسداد الجيوب الأنفية.
- تهدئة التهابات منطقة الحلق، وتحفيز الأغشية المخاطية وتسخينها.
- التخلص من مشكلة عسر الهضم، وذلك لأن الماء الدافئ ينشط حركة المعدة والأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات.
- علاج حالات الإمساك، والتخلص من الفضلات الصعب خروجها، لذا يُنصح بالانتظام على تناولها.
- تهدئة الجهاز العصبي، وتخفيف مشاعر القلق، وكذلك تخفيف الآلام الناجمة عن التهابات المفاصل.
- تقليل مشاعر التوتر والخوف، ويساعد على الاسترخاء، ومن ثم الاستمتاع بنوم صحي مريح.
- تخفيف آلام الأسنان، وكذلك إذابة المواد العالقة في الأسنان، لذا يُفضل تناول الماء الساخن قبل تفريشها.
- الحد من ظهور تجاعيد البشرة والخطوط، وكذلك القضاء على البقع الداكنة، والتخلص من تشيخ الجلد.
- مفيد لمرضى السكر، وذلك لأن تناول كوب ماء دافئ فور الاستيقاظ يساعد على ضبط معدلات السكر بالدم.
- زيادة الطاقة في الجسم، وذلك لأن هذا الماء ينشط الدورة الدموية في الجسم، ويعزز تدفق الدم لخلايا الجسم.
- التخلص من الصداع والشقيقة، وآلام المغص أثناء فترة الحيض.
فوائد الماء الدافئ على الريق مع الليمون
إضافة بعض قطرات الليمون على الماء الدافئ يمنحه مذاقًا جيدًا، بل ويمنحه العديد من الفوائد، فقد أدرج خبراء التغذية بعض هذه الفوائد من بينها:
- تخليص الجسم من السموم، مما يعني قيام أجهزة الجسم بوظائفها على أفضل وجه.
- رفع درجة حرارة الجسم من الداخل بصورة مؤقتة، مما يساعد على تنشيط الغدد الصماء، ليبدأ الجسم في التعرق، ومن ثم التخلص من السموم والفضلات.
- توازن معدلات الحموضة بالجسم، ومحاربة الالتهابات، وكذلك القضاء على نزلات البرد، والجهاز التنفسي والحلق واللوزتين.
- علاج بعض مشاكل البشرة، مثل مشكلة الطفح الجلدي والبقع الداكنة وحب الشباب، والحفاظ على رطوبة الجسم.
- حماية الجسم من الأمراض المصاحبة لمشكلة نقص المناعة.
فوائد الماء الدافئ على الريق للتخسيس
أكدت العديد من الدراسات، على أن تنول الماء الساخن على الريق يعطي نتائج إيجابية فيما يتعلق بالتنحيف، ومن فوائده:
- شرب الماء الساخن على الريق يساعد على الشعور بالإمتلاء، ويساعد الجسم على طرد الفضلات والاستفادة من العناصر الغذائية.
- تناول نصف لتر من الماء الساخن قبل الأكل، يساعد على زيادة التمثيل الغذائي بالجسم، بنسبة 30%.
- تكسير الدهون ومن ثم تحويلها لجزيئات، مما يحفز الجهاز العصبي على حرقها.
- الحد من الشهية وكبحها، لذا يُنصح بتناول الماء الدافئ قبل الوجبة بنصف ساعة، فهذا يساعد على التحكم بالسعرات الحرارية.
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للشعر
لا تقتصر فوائد شرب الماء الساخن على تحسين وظائف أجهزة الجسم فحسب، بل تمتد فوائده لتظهر على البشرة والشعر لنجد:
- تعزيز النهايات العصبية الخاصة بجذور الشعر، الأمر الذي يعزز نشاطها، ويجعل الشعر ينمو بشكل أفضل.
- شرب الماء الدافئ مفيد لفروة الرأس، وذلك لأنه يحافظ على رطوبتها، ومن ثم محاربة القشرة وجفاف الشعر.
فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون
وفقًا لإحدى التقارير المنشورة على موقع ديلي ميديكال إنفو، فإن شرب الماء الدافئ على الريق، مفيدًا لصحة القولون، وذلك لأن:
- تناول الماء الدافئ فور الاستيقاظ، يعمل على علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
- التخلص من مشكلة الإمساك والانتفاخات، وعدم القدرة على التخلص من الفضلات.
- تنظيف المعدة والأمعاء والكبد من السموم.
