فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة، لحمض الفوليك فوائد عديدة تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تساعد في النمو، وتقوم بتأدية مهامها بشكل كامل، وتحصل المرأة على حمض الفويك في المراحل الأولى من الحمل، كما أنه يساعد في التقليل من إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية ومشاكل الدماغ والعمود الفقري، ويتواجد حمض الفوليك بشكل أساسي في الورقيات، والبقوليات والبازيلاء والمكسرات، وغيرها الكثير من الخضروات والفواكه، وهو من المكونات الرئيسية في الفيتامينات التي تحصل عليها المرأة قبل الولادة، ومن خلال السطور التالية سيتم التطرق لمعرفة فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة.
فوائد حمض الفوليك للشعر
يوجد الكثير من الفوائد لحمض الفوليك للشعر ومنها مايلي:
- عن طريق تعزيز عمليات إنتاج الخلايا في الجسم، فإن حمض الفوليك له تأثير عميق على قدرة أجسامنا على نمو شعر صحي.
- من خلال تناول الفولات بانتظام، قد تلاحظين زيادة معدلات نمو الشعر.
- قد تمنع مكملات الفولات أيضًا تساقط الشعر غير المرغوب فيه أو ترققه بسبب الشيخوخة، حيث دعمت الأبحاث هذا الادعاء ، وأثبتت أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
- يجدد حمض الفوليك الخلايا التي تساعد في نمو الشعر.
- تشمل الفوائد الإضافية لحمض الفوليك انخفاض معدل الشيب المبكر.
- تضيف كثافة ولمعان لشعرك.
- يساعد حمض الفوليك في جسمك على توليف العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على بصيلات شعرك صحية ومغذية.
- قد يمنع حمض الفوليك تساقط الشعر إلى جانب المساعدة في الحفاظ على إنتاج الخلايا السليمة في الجسم، يساعد حمض الفوليك على منع تساقط الشعر المبكر.
- يؤدي تناول كميات كافية من حمض الفوليك أيضًا إلى تقليل حدوث تساقط الشعر والصلع، بالإضافة إلى منع العديد من مشاكل الشعر الأخرى.
- من أجل الحصول على فوائد حمض الفوليك هذه، حاول زيادة تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفلفل الأحمر والتوت والبرتقال والفطر والبازلاء السوداء العينين والهليون والأفوكادو والبابايا والخرشوف والسبانخ والعدس.
- توفر مكملات حمض الفوليك فائدة الحفاظ على تكاثر خلايا الجلد بشكل كافٍ مع المساعدة أيضًا في إصلاح الحمض النووي التالف.
- عن طريق إصلاح الحمض النووي التالف في خلايا الجلد مع تحسين نمو خلايا جديدة صحية، يمكن لمكملات حمض الفوليك عكس الضرر الذي تسببه الشمس.
فوائد حمض الفوليك للبشرة
يوجد الكثير من فوائد حمض الفوليك للبشرة ومنها ما يلي:
الحد من حب الشباب:
- من خلال المساعدة في عملية التخلص من السموم من الجسم، يمكن أن يؤدي استخدام حمض الفوليك مع مضادات الأكسدة المهمة الأخرى إلى تقليل ظهور حب الشباب على وجهك بشكل كبير.
- من المهم ملاحظة أن الإفراط في تناول حمض الفوليك يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
- وقد ينتهي بك الأمر بجلد جاف غير مكتمل يمكن أن يؤدي في النهاية إلى المزيد من حب الشباب.
الحصول على توهج صحي
- من خلال إدخال جسمك بمزيد من حمض الفوليك، يمكنك الاستمتاع بتوهج أكثر صحة ورطوبة وطبيعية لبشرتك.
منع سرطان الجلد:
- الحصول على كميات كافية من حمض الفوليك في نظامك الغذائي بشكل عام، سوف يجعلك ذلك أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد.
- و نظر الباحثون في تناول مكملات حمض الفوليك فيما يتعلق بتطور سرطان الجلد.
- فـ وجدوا أن ضمان حصولك على الكمية اليومية المطلوبة كان له تأثير إيجابي على منع الاصابة سرطان الجلد.
- أيضا يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أو الإفراط في تناوله في زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد.
يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة للبشرة:
- بغض النظر عن تحسين تماسك البشرة، فقد يساعد أيضًا حمض الفوليك في تقليل علامات شيخوخة الجلد المبكرة.
- عند دمج حمض الفوليك مع الكرياتين الذي يتم استخراجه من الأحماض الأمينية.
- فإنه يمكن أن يحسن حمض الفوليك من مظهر بشرتك عن طريق تقليل الخطوط الدقيقة وتحسين التجاعيد.
- يساعد ايضا حمض الفوليك الجسم أيضًا في الحفاظ على إنتاج الكولاجين الكافي، والذي له فوائد عديدة خاصة به على البشرة والجلد بشكل عام.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس:
- من اكثر الاشياء الضارة التي تعرض بشرتك على الخطر هي الاشعة الفوق البنفسجية.
- و نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة.
- فقد يحدث تلف في الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى تكرار غير طبيعي لخلايا الجلد مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد حمض الفوليك للرجال
- هناك العديد من الفوائد لتناول حمض الفوليك للرجال:
- يحمي الحفاظ على مستوى صحي من حمض الفوليك قلبك ونظام القلب والأوعية الدموية.
- وقد يقلل حمض الفوليك من حالات الاكتئاب واضطرابات المزاج .
- يمكن أن يعزز من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- غالبًا ما يتم استخدام حمض الفوليك من اجل علاج حالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية وفقر الدم.
فوائد حمض الفوليك للشعر مع الشامبو وطرق أستخدامه
بالطبع حمض الفوليك له تأثير قوي وملحوظ على كل الشعر ولكن يزداد ذلك التأثير في تكوين الشعر وتنعيمه عند وضع الحبوب في الشامبو الخاص بك.
طريقة الاستخدام
فحسب نصائح اكبر مواقع العناية بالبشرة و الشعر فقد أجمع الخبراء على الطريقة التالية:
- شراء شريط واحد من حبوب حمض الفوليك وقومي بطحنها جيدا باستخدام الهون النظيف أو ظهر الملعقة علي سطح املس.
- وقومي بإضافة المسحوق على زجاجة الشامبو الخاصة بك واتركيها لتذوب ليلة.
- ثم ابدأي بعد ذلك باستخدام الشامبو ولا تنسي ان ترجي الزجاجة جيدا قبل كل استخدام.
- بللي فروة شعرك جيدًا ثم وزعي الشامبو على فروة الراس جيدا ودلكي شعرك من الجذور الي الاطراف واتركيه علي فروة شعرك لخمسة دقائق.
- وإن كان شعرك جاف واتركيه دقيقتين لا اكثر ولكن احرصي على ان تبللي شعرك بمياه دافئة حتى تسمحي للمسام بأن تتفتح وتستقبل اكبر كم من الفوائد.
- ويراعي أن تستخدمى الشامبو مرتين لا أكثر في الأسبوع.
متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر
يظهر تأثير الحمض على الشعر في فترة لا تقل عن ثلاث اشهر.
ولكن يجب الانتظام على استخدام حمض الفوليك لمدة تصل إلى ست لشهر لتحدي تطويل ملحوظ وقوة ونعومة تغير من شكل شعرك للأفضل.
ماسك حمض الفوليك للبشرة
- اصنعي افضل ماسك من حبوب حمض الفوليك لنضارة بشرتك.
- اسهل ماسك يمكنك أن تقومي به باستخدام ثلاث مكونات
المكونات
- ماء الورد
- الحبوب المطحونة من حمض الفوليك
- مع بودرة التلك.
طريقة تحضير القناع
- ضعي القليل من ماء الورد في وعاء ثم اضيفي عليهم ثلاث حبوب من حمض الفوليك المطحون
- وبعد ذلك ضعي بودرة التلك بالتدريج حتى تصلي الى قوام كريمي متماسك.
- ثم اغسلي وجهك بماء فاتر وجففيه جيدا وطبقي القناع على وجهك حتى يجف ويتقشر.
- اشطفي وجهك بماء فاتر ولا تنسي وضع مرطب خفيف بعد القناع.
