أنت بالطبع تتبعي روتينك الخاص بك لجعل بشرة وجهك متألقة ، لكن كم عدد المرات التي تظهري فيها هذ الحب والرعاية الإضافية لقدميك ؟ تتعب أقدامك تمامًا مثل وجهك أيضا بعد يوم طويل ومزدحم ، وتحتاج إلى عناية واهتمام إضافيين لتبدو أفضل .
كما أنه من المستحيل الذهاب إلى منتجع للقدمين كل أسبوع تقريبًا ، ولكن ماذا لو كان بإمكانك إعطائهم تلك المعاملة الملكية في المنزل؟ في هذه المقالة، لقد قمت بتجميع قائمة من وصفات تقشير القدم (سكراب) البسيطة والسهلة المصنوعة يدويًا .
ولكن قبل المضي قدمًا ، دعونا نحاول أن نفهم كيف يساعدك تدليك القدم أو تدليك القدمين على الاسترخاء .
فوائد تقشير القدم
يعزز الدورة الدموية في قدميك ، مما يساعد على تخفيف الآلام .
إن تدليك قدميك بفرك يريح عقلك وجسمك وروحك ، مما يخفف التوتر .
تبدو قدميك مذهلة لأن قشور القدم تقشر بلطف وتزيل كل خلايا الجلد الميتة والأوساخ .
يهدئ ألم القدم بسبب المشي أو الوقوف لساعات طويلة .
تتحمل قدميك معاناة كل يوم لذا ، لماذا لا نوفر لهم بعض الحب ؟ وهنا بعض وصفات منزلية لفرك القدم .
مقشر الروز ماري والنعناع
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة روزماري
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ¼ كوب ملح الحمام (ملح البحر أو إبسوم أو أملاح الكوشر)
- 2-3 قطرات زيت النعناع
- 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
الطريقة
يضاف الملح إلى وعاء كبير ويخلط جيدا مع زيت جوز الهند وزيت الزيتون مع إضافة زيت النعناع وإكليل الجبل ثم اخلط جيدا.
إذا كان جافًا جدًا ، أضف المزيد من زيت جوز الهند وزيت الزيتون و يتم التخزين في وعاء زجاجي .
كيف يعمل
إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ، فجرّب هذا المقشر المصنوع منزليًا ، فالروزماري مثالى لتخفيف الآلام وتجديد شباب بشرة قدميك ، عند وضعه بصورة منتظمة فإنه يزيل البقع والشوائب ويجعل أقدامك متألقة ، وزيت النعناع يساعد في تخفيف الآلام .
مقشر الفراولة و السكر
سوف تحتاج
- ½ كوب سكر خشن (لا تستخدم السكر الناعم)
- 2 فراولة
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
الطريقة
تهرس الفراولة ويخلط السكر فيها .
يضاف زيت الزيتون ويخلط جيدًا .
ضع الكريم على قدميك وانتظر لمدة 20 دقيقة قبل الغسيل .
كيف يعمل
إن مقشرات القدم هذه لذيذة ولها رائحة حلوة ، كما أنها مناسبة لجميع أنواع البشرة ، وتحتوي الفراولة على خصائص مضادة للشيخوخة ، وهي رائعة لمنع الأقدام المتشققة لأنها تخفف من الجلد الميت على قدميك .
مقشر النعناع مع ملح ابسوم
سوف تحتاج
- 1 كوب ملح ابسوم
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون أو جوز هند
- 3-4 قطرات زيت النعناع
الطريقة
اخلط جميع المكونات في وعاء وانقلها إلى وعاء زجاجي ، ثم افرك قدميك لمدة 10 دقائق مع هذا الخليط ، و اتركها لمدة 10 دقائق أخرى بعد ذلك يتم غسلها و ترطيبها .
كيف يعمل
زيت النعناع مطهر ومضاد للميكروبات و يخفف من الآلام في حين أن زيت جوز الهند / زيت الزيتون يلين القدمين ويرطبها ، وهذا المقشر رائع للقدم المتعبة وهو مناسب لجميع أنواع البشرة .
و لكن احذر قم بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام زيت النعناع .
مقشر زيت جوز الهند والملح
سوف تحتاج
- 1 كوب ملح ( استخدم إبسوم أو أي ملح حمام ) .
- ¼ كوب زيت جوز الهند .
- 3-4 قطرات من أي زيت أساسي .
- ¼ كوب زيت فيتامين E (يمكنك عصر السائل من كبسولات فيتامين E) .
الطريقة
نخلط جميع المكونات في وعاء ونخزنها ، نبقيه جانبًا لبضعة أيام .
استخدم الخليط لفرك قدميك بلطف لمدة 20 دقيقة على الأقل .
كيف يعمل
هذا هو أفضل مقشر للقدم مصنوع يدويًا للكعوب المتشققة ، وهو آمن لجميع أنواع البشرة ويجدد قدميك ، وزيت جوز الهند ممتاز لعلاج العديد من الأمراض الجلدية و يبطئ الشيخوخة ويجعل البشرة ناعمة .
مقشر اللافندر و الملح
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من زيت اللافندر الأساسي .
- 1 كوب حمام ملح (ملح البحر / ملح كوشير / ملح إبسوم) .
- 2 ملاعق طعام من براعم اللافندر (اختياري) .
- ½ كوب زيت بذور العنب .
الطريقة
يضاف الملح إلى وعاء ويخلط جيدا مع البراعم .
ثم أضف الزيوت اللافندر وبذور العنب إلى هذا الخليط .
يفرك القدمين به جيدا ثم اتركه لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسله .
كيف تعمل
يحتوي اللافندر على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ، كما أن له تأثير مهدئ يحفز على الاسترخاء .
مقشر السكر البنى وزيت الزيتون
سوف تحتاج
- 1 ملعقة طعام سكر بني .
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون .
- قطرتان من الزيت العطري (البابونج أو النعناع) .
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز .
الطريقة
اجمع السكر وزيت الزيتون وصودا الخبز في وعاء ثم أضف الزيت العطري وافرك قدميك بالمزيج ، واتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم اغسله .
كيف تعمل
هذا هو أبسط نوع ، لكنه يقوم بعمل رائع لإبقاء قدميك جيدة ، إنه لطيف للغاية والزيوت الأساسية تريح قدميك .
مقشر بيكربونات الصوديوم “صودا الخبز”
سوف تحتاج
- 3 ملاعق طعام من بيكربونات الصوديوم .
- 1 ملعقة طعام ماء .
الطريقة
اصنع عجينة سميكة بخلط صودا الخبز والماء ، ضعيه على قدميك وقومي بالتدليك لمدة 10 دقائق ثم اغسليها .
كيف تعمل
هذا هو مقشر القدم سهل الإعداد للقدم المتعبة ، فصودا الخبز لا تخفف فقط من الآلام ولكنها تحارب فطريات أظافر القدم .
ملاحظة : يمكنك نقع قدميك في صودا الخبز الممزوجة بالماء الدافئ ثم المتابعة مع فرك القدم .
مقشر القهوة
سوف تحتاج
- 2 ملعقة طعام من القهوة .
- 2 ملاعق طعام سكر (خشن) .
- 1 ملعقة طعام زيت جوز هند .
الطريقة
اخلطي جميع المكونات وقم بإعداد عجينة سميكة ، ثم ضعيه على قدميك وقومي بالتدليك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اغسلها .
كيف يعمل
يعزز مقشر القدم المصنوع منزليًا هذا من نسيج بشرة قدميك و تحتوي القهوة على خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التورم والألم ، والتدليك يساعد على تحسين الدورة الدموية في قدميك .
مقشر زيت شجرة الشاي والنعناع
سوف تحتاج
- 1 كوب حمام الملح .
- 2-3 قطرات الشاي شجرة زيت أساسي .
- 2-3 قطرات النعناع (بقطارة) .
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون .
الطريقة
اجمع بين ملح البحر والزيوت في وعاء حتى تحصل على معجون ، ثم ضع العجينة على قدميك وافرك لمدة 10 دقائق ثم اغسلها و يتم المتابعة مع مرطب .
كيف يعمل
الزيوت الأساسية تهدئ قدميك وتقتل أي بكتيريا وجراثيم موجودة عليها .
مقشر العسل والكافور
سوف تحتاج
- 1 ملعقة طعام عسل
- 2-3 قطرات الكافور (بقطارة)
- 1 كوب حمام الملح
الطريقة
اخلط ملح الحمام والعسل في وعاء ثم أضف الزيت العطري إلى هذا الخليط وامزجه جيدًا و ضع العجينة على قدميك ودلك بلطف لمدة 10 دقائق ، و اتركها لبعض الوقتثم انقع قدميك في ماء دافئ مع ملح الحمام .
كيف يعمل
هذا النوع ممتاز للبشرة الخشنة ويتناسب مع جميع أنواع البشرة، حيث أن زيت الكافور هو مطهر ممتاز ، يمتص العصبية ، و العسل يجعل أقدامك ناعمة ويجدد شبابها .
مقشر العسل ومسحوق سكر
سوف تحتاج
- 1 كوب حمام الملح
- 1 كوب سكر حب (خشن)
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
- 7-8 قطرات زيت الليمون العطري
- كوب من زيت الزيتون أو جوز الهند
الطريقة
اخلط السكر وملح الحمام في وعاء وأضيف زيت الزيتون / جوز الهند إليه ثم يضاف العسل ويخلط جيدًا ، ثم أضف الزيت العطري في النهاية بحيث يتم توزيعه بالتساوي .
يوضع المقشر على قدميك ، ويدلك لمدة 15 دقيقة اتركه لبعض الوقت (بضع دقائق) ثم اغسله .
كيف يعمل
رائحة الليمون هي تجديد حيوي جدا للبشرة ، والفرك يشعر بالارتياح ، العسل يصنع عجائب في جعل قدميك أكثر نعومة .
مقشر الماغنسيوم
سوف تحتاج
- 1 كوب ملح ماغنيسيوم
- 1 ملعقة صغيرة من الصابون القشتالي السائل
- ¼ كوب من زيت جوز الهند أو اللوز
- 9 – 10 قطرات من الزيت العطري (يمكنك استخدام أي منها)
الطريقة
اخلط جميع المكونات ، باستثناء الزيت العطري ، في وعاء ثم أضف الزيت العطري ويخلط جيدا ثم افرك قدميك مع الخليط لمدة 10 دقائق ثم اغسلها بالماء .
كيف يعمل
هذا هو مقشر القدم الأفضل لأولئك الذين يعانون من مشاكل الجلد الخشن على القدمين و يتم امتصاص الماغنيسيوم فورًا عند استخدامه موضعياً ، فهو يخفف الألم ويهدئ العضلات المتألمة ، كما يعالج أي حالات جلدية مثل الصدفية والأكزيما .
ملاحظة : يمكنك استخدام ملح “إبسوم” إذا لم تجد ملح المغنيسيوم .
مقشر الأناناس و الزبادي
سوف تحتاج
- ½ كوب الأناناس المسحوق
- ½ كوب سكر (خشن)
- 2 ملعقة طعام زبادي
الطريقة
اخلط السكر والزبادى في وعاء ثم أضف إليه الأناناس ، قم بتدليك و فرك قدميك لمدة 10 دقائق ، اتركها لمدة 10 دقائق أخرى، ثم يغسل بالماء الفاتر .
كيف يعمل
يعد الأناناس مصدراً ممتازاً لفيتامين C ولديه إنزيمات تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة و الزبادي يضيء البشرة ويحسّن أنسجة الجلد .
مقشر السكر و الحليب
سوف تحتاج
- 2 كوب حليب
- 2 كوب ماء فاتر (يكفي لغمر قدميك)
- 3 ملاعق كبيرة من السكر الحب
- 1 ملعقة طعام زيت جوز هند
الطريقة
يُسكب الحليب والماء في حوض باديكير وتغمر قدميك فيه لمدة 15 دقيقة ويخلط السكر المحبب بالزيت ثم ارفعي قدميك وافركيها جيداً باستخدام معجون الزيت والسكر ، ثم اغسليها وبعد ذلك يتم التدليك مع زيت جوز الهند ووضع الجوارب الخاصة بك .
كيف يعمل
يقوم حمض اللاكتيك الموجود في الحليب بتفتيت خلايا الجلد الميتة ، ويقشر قدميك برفق ، ودهون الحليب وزيت جوز الهند لترطيب قدميك .
مقشر السكر والفانيليا
سوف تحتاج
- حبة الفانيليا (استخراج البذور)
- 1 كوب من السكر الحب
- ½ كوب زيت جوز الهند (غير مكرر)
الطريقة
اخفقي زيت جوز الهند حتى يصبح رقيقًا قليلاً ثم يضاف إليه السكر وبذور الفانيليا وضع الخليط على قدميك وافرك لمدة 10 دقائق و اتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم اغسله .
كيف يعمل
هذا البلسم يهدئ أي تهيج للجلد ، ويزيل خلايا الجلد الميتة ، ويرطب القدمين و يعمل زيت جوز الهند مثل السحر على بشرتك والفانيلا هي مرخية وغنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على قدميك خالية من العدوى .
مقشر دقيق الشوفان
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من ملح الحمام
- 2 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 2-3 ملاعق طعام من الماء
الطريقة
اخلط جميع المكونات في وعاء وأصنع عجينة و ضع العجينة على قدميك وافرك لمدة 10 دقائق ثم اغسل واتبع ذلك بمرطب .
كيف يعمل
الشوفان هو مقشر كبير ، وعندما يقترن بملح الحمام وصودا الخبز ، فإنه يخفف الجلد الميت على قدميك ويهدئ الطفح الجلدي والحكة .
مقشرالتفاح والبرتقال والسكر
سوف تحتاج
- 1 كوب سكر حب
- ½ كوب زيت جوز الهند (غير مكرر)
- 2-3 قطرات زيت البرتقال
- 2-3 قطرات زيت التفاح
الطريقة
الجمع بين السكر وزيت جوز الهند في وعاء مع إضافة الزيوت الأساسية وتخلط جيد و
قومي بتدليك المقشر على أقدامك لمدة 5 دقائق واتركيها لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسل قدميك و يلى ذلك وضع كريم أو مرطب .
كيف يعمل
ومن المعروف أن أي رائحة للحمضيات تجدد شبابك ، وهذا المقشر ليس فقط يجعل رائحة أقدامك لطيفة ولكن أيضا يجدد شبابهم .
مقشر الخوخ والسكر
سوف تحتاج
- ½ كوب زيت زيتون
- 1 كوب حبيبة السكر
- 2-3 قطرات من زيت الخوخ
الطريقة
الجمع بين السكر وزيت الزيتون في وعاء .
إضافة قطرات زيت الخوخ الأساسية وتخلط جيدًا .
ضع الخليط على قدميك وافرك لمدة 10 دقائق .
دعها قدميك لمدة 15-20 دقيقة أخرى ثم اغسلها .
استخدام مرطب للقدم .
كيف يعمل
يبدو هذا المقشر (ذو الرائحة) لذيذ وسهل التحضير ، مع زيت الخوخ هو مريح للغاية للبشرة ، والسكر هو مقشر ممتاز .
مقشر بودرة اليقطين و السكر
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق تابل اليقطين
- ¼ كوب سكر أبيض
- 1 كوب سكر بني
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند (أضف المزيد إذا لزم الأمر)
الطريقة
اخلطي السكر في وعاء ، مع إضافة زيت جوز الهند وتضاف كل التوابل وتخلط جيدًا ، ثم
افرك قدميك مع الخليط لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليها .
كيف يعمل
ذو رائحة رائعة ، تدلل قدميك ، وتنعم الأماكن الصعبة و مناسب لجميع أنواع البشرة.
مقشر الليمون والسكر
سوف تحتاج
- ¼ كوب زيت جوز الهند
- 2 كوب سكر (حب)
- 9-10 قطرات زيت الليمون العطري
- ½ ملعقة صغيرة من نكهة الليمون (اختياري)
الطريقة
اخلطي السكر وزيت جوز الهند والزيت الليموني العطري في وعاء ، ويمكنك إضافة نكهة الليمون إذا كنت تريد (للحصول على رائحة ولون إضافيين) .
كيف يعمل
يزيل الليمون أي عيوب من الجلد ، ويقشر السكر خلايا الجلد الميتة و يرطب زيت جوز الهند قدميك ويجعلها ناعمة
