هشاشة العظام تعني أن العظام أصبحت مسامية ، وهذا المرض العظمي يحدث عندما تقل كثافة العظم وتقل قدرة الجسم على إنتاج العظام أيضًا ، وعادة ما يتأثر الرجال والنساء بهذا المرض ولكن النساء يكن أكثر عرضة للإصابة وخاصة بعد انقطاع الطمث حيث تعاني أجسادهن من نقص هرمون الأستروجين ، وهو الهرمون الذي يساعد في الحماية ضد مرض هشاشة العظام .
أعراض مرض هشاشة العظام
- أن تصبح العظام هشة بحيث تنكسر بسهولة .
- خسارة الطول مع مرور الوقت
- حدوث انزلاق في أحد فقرات الظهر مما يسبب آلام .
أسباب مرض هشاشة العظام
انخفاض هرمون الاستروجين عند النساء
حيث أنه مع اقتراب سن اليأس تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض ، مما يؤدي لفقدان العظام لكثافتها ويجعل السيدة أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور .
انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يساعد هرمون التستوستيرون الرجال في الحفاظ على صحة عظامهم ، حيث يؤدي انخفاض مستوى هذا الهرمون إلى انخفاض كثافة العظام .
نقص الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن اللازمة للحفاظ على صحة العظام ، وعندما تقل نسبة الكالسيوم في الجسم فإن كثافة العظام تقل وتصاب بالهشاشة .
نقص فيتامين د
يعرف فيتامين د باسم فيتامين الشمس ، لأنه يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم ، ونقص هذا الفيتامين يسبب ضعف العظام .
خلل بعض الهرمونات
يلعب هرمون الغدة الدرقية وهرمونات النمو دورًا رئيسيًا في صحة العظام ، فعندما تزيد إفرازات الغدة الدرقية ، فإن العظام تطلق الكثير من الكالسيوم في الدم مما يؤدي لانخفاض كثافتها .
عدم ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على صحة العظام بدرجة كبيرة ، وخاصة إذا اقترنت بنمط غذائي صحي .
التدخين واستهلاك الكحول
يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية ، منها هشاشة العظام ، حيث يؤثر النيكوتين بالسلب على صحة العظام .
علاج مرض هشاشة العظام
لا يمكن علاج مرض هشاشة العظام بشكل نهائي ، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تؤدي لإدارته وتخفيف أعراضه منها :
تناول الأدوية
يمكنك زيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وتناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب ، وتوصي إدارة الأغذية والعقاقير بإعطاء مرضى هشاشة العظام عقار teriparatide والأدوية المعززة لهرمون الأستروجين .
التمرين المنتظم
إن التمرين بشكل منتظم يجعل العظام لا تفقد كثافتها بسرعة ، وقد يحتاج مريض هشاشة العظام للقيام ببعض التمارين البسيطة مثل المشي أو المشي السريع .
الحمية الغذائية
تساعد الحمية الغذائية الصحية والتي تشمل الكالسيوم وفيتامين د في الحفاظ على صحة العظام لأطول فترة ممكنة .
