أطعمة لتسمين الوجه، تحرص كل سيدة علي أبراز وجهها في احسن صورة، حيث أن الوجه هو عنوان جمال المرأة، وتحاول كل سيده أن تجعل وجهها اكثر نضارة وحيوية، وفي بعض الأوقات بسبب عدة عوامل من أهمها الحالة النفسية أو اللجوء للرجيم يخسر الوجه امتلاءه ويصبح شاحبا، لأن أول شئ يتأثر هو الوجه. وشحوب الوجه هو من أكثر الأشياء التي تزعج المرأة، والوجه الممتلئ هو من علامات نضارة البشرة وجمالها، وتسعي كل امرأه إلى الحصول علي وجه سمين يشع بالنضارة والحيوية، من خلال السطور القادمة بتقديم الأطعمة والوصفات التي تعمل علي تسمين الوجه.
أطعمة لتسمين الوجه
- الحليب: يعتبر الحليب من أهم الأشياء في اتباع النظام الغذائي علي كافة الفئات العمرية المختلفة، حيث يحتوي الحليب علي الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية التي يحتاجها الجسم، ينصح بشرب كوب من الحليب يوميا لمدة 3 اشهر.
- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: تعطي الكربوهيدرات الجسم الطاقة الضرورية، وعند نقص نسبة الكربوهيدرات يصبح حرق الدهون تحت الجلد اكبر، لذلك يجب الإكثار من هذه الأطعمة لضمان سمنة الوجه ومن أهمها الخبز والأزر والمكرونة.
- الخميرة البيرة: تعتبر الخميرة البيرة من أهم المواد التي تسمن الوجه، وذلك بتناول ملعقه منها كل يوم لمدة شهر حتي تحصلي علي افضل النتائج.
- الزبادي والعسل: تعمل هذه الخلطة علي تسمين الوجه بشكل فعال، فقط قومي بخلط ملعقة من عسل النحل أو العسل الأسود مع ملعقة من خميره البيرة، مع كوب من الزبادي، وقم بتناوله لمده شهر.
- عصير البرتقال والحليب والشوفان: يتم مزج ملعقة صغيرة من الزبدة، وملعقه صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الشوفان، وكوب حليب، وقطعتان صغيرتان من الجبن، ويتم مزج جميع هذه المكونات معا وتناولهم يوميا.
- التفاح والجزر والليمون: تساعد هذه الوصفة علي تسمين الوجه، يتم خلط عصير من 3/4 شرائح من التفاح، و4 شرائح من الجزر، وملعقة من عصير الليمون ويتم تناول العصير يوميا كل صباح.
- العسل: حيث يحتوي العسل علي مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، ويتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل علي كوب ماء دافئ، ويشرب مرة واحدة يوميا.
- السمسم والزبيب: ينصح بتناول السمسم والزبيب علي مدار اليوم بشكل مستمر، فهو من الأشياء المفيدة للبشرة.
نصائح وإرشادات لتسمين الوجه
- التقليل من وضع المكياج علي الوجه لجعله يتنفس.
- ولابد أن يتم مسح المكياج قبل النوم.
- تجنب شرب الكحول والتدخين حيث أن الاستمرار علي هذه العادات تقلل من مرونة الجلد وتجعل البشرة تبدو اكبر من عمرها الحقيقي.
- الحرص علي شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم حتي يتم الحفاظ علي رطوبة الجسم ونضارة البشرة.
- الحرص دائما علي وضع واقي شمس علي الوجه لحماية الجسم من الأشعة الفوق بنفسجية.
- الحرص على أبقاء خدود الوجه رطبه جيدا، لمنع ترهل الجلد.
- تناول المكسرات والبذور مع الدهون الصحية للحصول علي بشرة ناعمة وصحية.
- تجنب استخدام القشة لشرب العصير حيث أن هذه القشة تسبب شفط الدهون للداخل، وبالتالي نؤدي لزيادة نحافة الوجه.
- ضرورة ممارسة تمارين للوجه والتي تساعد علي تسمينه، ومن أهم هذه التمارين نفخ البالون، حيث أن النفخ يساعد على شد عضلات الوجه.
- الحرص علي اخذ ساعات نوم كافية، حيث يجب ألا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات يوميا.
- وضرورة الابتعاد عن السهر الكثير حيث السهر يرهق البشرة ويجعلها شاحبة.
- الابتعاد نهائيا عن الحميات الغذائية والأنظمة الغذائية القاسية، للتخلص الوزن وضرورة اتباع نظام صحي مع ممارسة الرياضة.
About the author
