فيتامين سي أحد أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد في بناء بشرة صحية ونضرة، فلا تستغني عن استخدامه مطلقاً، واليوم سنعرفك على أعراض نقص فيتامين سي على البشرة.
فيتامين سي
يعرف فيتامين سي أو فيتامين ج باسم حمض الأسكوربيك، ويعتبر من أنواع الفيتامينات المهمة للجسم كونه يسهم في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض وخصوصاً نزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء.
أعراض نقص فيتامين سي على الجسم
- خشونة الجلد في منطقة الأرداف والفخدين والذراعين.
- خلل نمو الشعر، وتعرض الشعر للتكسر والتساقط.
- تغيير في لون بصيلات الشعر، وهشاشتها، إضافة إلى ظهور بقع باللون الأحمر حول البصيلات.
- ظهور بقع حمراء على الأظافر، إضافة إلى هشاشتها وتقعرها.
- جفاف الجلد والذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
- تمزق الأوعية الدموية تحت الجلد، والإصابة بالكدمات.
- بطئ شفاه الجروح.
- انتفاخ وألم شديد في المفاصل.
- ضعف العظام وسهولة التعرض للكسور.
- فقدان الأسنان ونزيف اللثة.
- ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
- فقر الدم بسبب تأثير نقص فيتامين سي على امتصاص الحديد.
- التعب المستمر والمزاج السيء.
- زيادة الوزن غير المبررة.
أعراض نقص فيتامين سي على البشرة
- جفاف البشرة وشحوبها.
- مظهر البشرة يصبح غير صحي.
- ظهور تجاعيد الوجه.
- إصابة الجلد بالكدمات بشل سريع.
- شفاء الجروح بشكل بطيء.
خلطات فيتامين سي للوجه
الخلطة الأولى
المكونات:
- 2 قطرة زيت خشب الصندل
- 2 قطرة زيت شجرة الشاي
- 2 قطرة زيت كافور
- 2 قطرة زيت لبنان
- 2 قطرة زيت إبرة الراعي
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق فيتامين سي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
طريقة التحضير والاستخدام:
- اخلطي المكونات جميعها حتى تحصلي على خليط ناعم.
- طبقي الخلطة على بشرتك النظيفة، وأزيليها بعد أن تجف أي بعد مرور حوالي 20 دقيقة.
الخلطة الثانية
المكونات:
- كبسولات فيتامين سي أو أقراص فيتامين سي
طريقة التحضير والاستخدام:
- أفرغي محتوى الكبسولة ووزعيه على بشرتك قبل النوم، أو اطحني فيتامين سي واخلطيه مع القليل من الماء ثم طبقيه على بشرتك.
الخلطة الثالثة
المكونات:
- 1ملعقة كبيرة مسحوق فيتامين سي
- 2 كبسولة فيتامين إي
- القليل من الماء
طريقة التحضير والاستخدام:
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة.
- افركي بشرتك الرطبة بالخلطة لدقائق، واتركيها حوالي 10 دقائق، ثم اشطفيها.
About the author
