العديد من الدراسات التي بحثت في أضرار النوم تحت ضوء القمر وهل للقمر علاقة في حدوث نوع من الأرق الذي يمنع النوم العميق أو يمنع النوم نهائيا، وهناك العديد من الدراسات التي أكدت على أن هناك ارتباط بين ضوء القمر وبين السهر وعدم القدرة على النوم، بينما أرجع البعض إلى عدم القدرة على النوم إلى العادات التي تؤثر في البعض نتيجة لعدم القدرة على النوم في الضوء عموما، ولذلك تم نصحهم وضع أغطيه للعيون أثناء النوم في ضوء القمر من خلال التفاصيل نتعرف على هذه الأضرار وكيفية تجنبها.
أضرار النوم في ضوء القمر
كشفت بعض الدراسات التي تم نشرها في المجلات العلمية الأوروبية منذ العام 2013 أن هناك بعض عادات النوم لدى المتطوعين التي ارتبطت بأطوار القمر وأثرت على نوم الإنسان حتى ولو لم يكن هناك ضوء للقمر، أو لم يعلم بظهور القمر، ظهرت النتائج على عدد من المتطوعين شمل 33 شخصا ولم يعرف ما هو الغرض من الدراسة ولم يروا القمر الكامل، وأكدت الدراسة على أن هناك البعض الذي يستغرق وقتا أطول بخمس دقائق للدخول في النوم العميق وأيضا البعض ينام لوقت يقل بحوالي 20 دقيقة ثم يستيقظ بينما يستمتع بنوم عميق لوقت أقل حوالي 30 %.
وأرجع العلماء أن السبب في هذه التغييرات ليس له علاقة بضوء القمر حيث تم البحث في غرف مظلمة ولكن له علاقة بأطوار ظهور القمر
لماذا لا يجب النوم تحت ضوء القمر؟
أكدت بعض الدراسات التي تم توزيعها على بعض المجتمعات الريفية التي ليس لديها كهرباء أو يصل إليها نوع محدود من الكهرباء ومجتمعات تعيش في منطقة الحضر وتصل إليها الكهرباء كاملة، وأكدت الدراسة على المشاركين أن هناك تذبذبا في النوم مع تقدم القمر خلال الدورة التي مدتها 29 ونصف يوم وأكدت الدراسة على تغير مدة النوم بما يتراوح بين 20 إلى أكثر من 90 دقيقة مع تفاوت أوقات النوم لدى البعض من 30 إلى 80 دقيقة لدى كافة المجتمعات الثلاثة، ولا يوجد ارتباط بمعدل الكهرباء أكد العلماء في هذه الدراسة أن فترة الذروة الخاصة بتأخير النوم تحت ضوء القمر حدثت في الفترة التي تسبق اكتمال القمر بمدة خمسة أيام.
ما يحدث عند النوم تحت ضوء القمر؟
لا يوجد إثبات علمي دقيقة يوضح العلاقة بين النوم تحت ضوء القمر واضطراب النوم ولكن أكدت كافة الأبحاث أن هناك علاقة في تأخير وقت النوم وحدوث بعض الاضطرابات في إبطاء عملية إفراز الميلاتونين، وهو هرمون النوم نتيجة للتعرض للقمر في بداية اليوم مما يسبب العديد من الاضطرابات الخاصة بالنوم.
