يعاني البعض من مشكلات صحية في الأمعاء، والذي يعتبر القولون جزءًا منها، ومن أكثر ما يعاني منه هؤلاء إضطرابات في القولون، منها ما هو نشط ويعتمد على خطة للعلاج تشمل أدوية ونظام تغذية معين، ويجوز لهؤلاء عدم الصيام بعد استشارة الطبيب، والنوع الآخر هو الحالات المستقرة وهؤلاء يمكنهم تعديل خطة العلاج بالتنسيق مع الطبيب .
فوائد الصيام للقولون
الصيام علاج للعديد من الأمراض ولا سيما أمراض الجهاز الهضمي، والتي منها إضطرابات القولون، حيث يعتبر الصيام هو طريقة التغذية الطبيعية والصحية للجسم، لذا فإن الصائمون الذين يعانون من إضطرابات القولون يشعرون بتحسن كبير أثناء شهر رمضان، وخاصة أن المريض يتناول وجباته في أوقات منتظمة، كما يسمح لعملية الهضم أن تتم بشكل كامل .
نصائح لمرضى القولون في رمضان
- خفض كمية الدهون في الطعام، خاصة خاصة أثناء الإفطار في رمضان .
- مضغ الطعام بشكل جيد وبهدوء خلال الإفطار والسحور .
- الحرص على تناول وجبتي الإفطار والسحور في أوقات ثابتة ومنتظمة جدًا .
- تناول وجبتي السحور بوضع مريح بحيث لا يكون الشخص واقفًا أو في عجلة من أمره .
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يناسب أوقات تناول الإفطار والسحور .
- تجنب التوتر والشد العصبي خاصة في اليام الأولى من الصيام.
التصرف الصحي عند تهيج القولون في رمضان
في حال تعرض الصائم لتهيج القولون، عليه أن يخفض من كمية الطعام التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، والتي يصعب على الجهاز الهضمي تكسيرها، ما يترتب عليه بقائها في تجويف الأمعاء، كما يجب تناول كمية كافية من السوائل وخاصة فترة ما بين الإفطار والسحور، مع تناول الفواكه والخضروات بشكل معتدل.
