تعتبر وصفة الجنزبيل و الكركم من أشهر الخلطات العالمية التي أثبتت فاعليتها في التخسيس نظرًا لما يحتويه هذا المشروب على قدرة عالية في حرق الدهون والتخلّض من الدهون الزائدة، لذا نقدم لكم من خلال هذا المقال فوائد مشروب الكركم مع الزنجبيل للتخسيس والقضاء على الكرش.
فوائد الكركم مع الزنجبيل للتخسيس
يساعد على تقليل الوزن في فترة قصيرة،
ويرجع ذلك الى قدرتة العالية في تفتت وتكسير الدهون، وبالأخص الدهون المتراكمة والمخزنة في منطقة البطن، كما يزيد هذا المشروب من الإحساس بالامتلاء والشبع.
كيفيّة تجهيز مشروب الكركم والزنجبيل
المكوّنات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- ملعقة كبيرة من الكركم البودر.
- ثلاثة أكواب متوسطة من الماء.
أو
- زنجبيل مجفف غير مطحون.
- كركم هندي غير مطحون مجفف.
- كوبين متوسطتين من الماء المغلي وتترك منقوعة في الثلاجه لوقت الشرب.
طريقة التحضير
- يتم غلي الماء المضاف إليه الكركم المطحون والزنجبيل المبشور.
- ثمّ نتركه حتى يبرد، ويفضل شرب كوب صغير منه على الريق يوميًا.
- وللحصول على نتيجة أفضل يمكنك شرب كوب صغير بعد تناول الوجبة الاساسية وكوب صغير آخر قبل الذهاب الى النوم.
- وينصح بعض خبراء التغذية بشرب هذا المشروب قبل تناول الوجبات الأساسيّة الثلاثة لزيادة الإحساس بالشبع وتقليل كميّة الدهون من الجسم.
فوائد أخرى للكركم مع الزنجبيل
من ضمن فوائد الكركم مع الزنجبيل حماية القلب من الأمراض من خلال تحسين الدورة الدموية وضخ الدم إلى القلب، مما يعمل على تقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية في الشرايين والأوردة. كما أثبتت بعض الدراسات أن الكركم يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء مما يعمل في الحفاظ على صحة القلب ووظيفته، ويمنع احتمالات تعرضه للأمراض المختلفة الناتجة من ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
