إن الفم له تأثير كبير على الصحة العامة ، ولذلك إن العناية به بالطريقة الصحيحة يجب أن يكون لها الأولوية ، ولكن المشكلة أن هناك أفكار كثيرة خاطئة منتشرة بين الناس بخصوص العناية بالفم والأسنان ، ومن بين هذه الأفكار أن استخدام الفرشاة الصلبة لغسيل الأسنان أمر ضروري .
وقد حان الوقت للتخلص من بعض هذه الأفكار والمفاهيم الخاطئة ومعرفة طرق العناية بالفم بشكل صحيح ، إذا لم تكن متأكدا من أنك تستخدم الفرشاة بالشكل الصحيح الذي لا يسبب ضرر للأسنان ، فاسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل تقوم بتمرير الفرشاة ذهابًا و إيابًا على أسنانك ؟
هل تستخدم فرشاة أسنانك لفترة أطول من شهر ؟
هل شعيرات الفرشاة الخاصة بك متوسطة الخشونة أو صلبة لأنك تعتقد أنها تنظف بشكل أفضل ؟
إذا كانت إجابتك على أحد تلك الأسئلة بنعم فأنت تتبع أسلوب خاطئ في تنظيف الأسنان مثلما يفعل الكثيرين .
الأنظمة الغذائية الحديثة تتطلب أساليب حديثة لتنظيف الأسنان :
حقيقة الأمر هي أن الفرشاة مجرد علاج مؤقت للتغيرات غير الصحية التي رأت على نظامنا الغذائي في العصر الحديث ، فلم يكن لدى أسلافنا في العصر الحجري القديم فرشاة أسنان ، وما تزال العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم لا تستخدم فرشاة الأسنان .
وفي حين أن الناس قد استخدموا خلة الأسنان لقرون ، ولكن فرشاة الأسنان تعتبر ظاهرة حديثة إلى حد ما ، كما أنها لم تظهر صدفة ، فقد ظهرت فرشاة الأسنان لأول مرة في الأربعينيات ، في نفس الوقت الذي بدأ فيه انتشار المواد السكرية المصنعة والكربوهيدرات بشكل واسع النطاق .
حتى الجنود في الحرب العالمية الثانية كانوا يأكلون حصص معبأة من البسكويت واللحوم المعلبة والجبن المعلب و الفواكه المجففة والشوكولاتة والدقيق والشوفان وبعض الخضروات المعلبة وكل هذه الأطعمة أدت إلى تسوس أسنانهم .
فهذه الأطعمة هي من أسوأ الأطعمة للأسنان وذلك لأن الكربوهيدرات والسكريات تعمل على تغذية البكتيريا الضارة في الفم ، و هذه البكتيريا تتكاثر وتكون غشاء حيوي رقيق على الأسنان .
وقد أدرك قادة الجيش أن تسوس الأسنان قد جعل الجنود مرضى ولذلك ألزموهم باستخدام فرشاة الأسنان .
عادات تنظيف الأسنان الخاطئة التي يجب أن تتوقف عنها :
أصبحت فرشاة الأسنان اليوم جزء من روتين العناية الشخصية اليومية لمعظم الناس ، ولكن معظم هؤلاء الأشخاص يتبعون عادات خاطئة للعناية بالأسنان ومنها :
إن الذهاب والإياب بالفرشاة على الأسنان كما يفعل الأشخاص في إعلانات معجون الأسنان ، هي أول أمر خاطيء يسبب تلف الأسنان و يجب أن تتوقف عنه فورًا ، لأن شعيرات الفرشاة مصنوعة من النايلون وهي مادة خشنة بالمقارنة باللثة و العاج اللين نسبيًا .
و قد لا يعلم البعض أن الفرشاة مع الاستخدام تصبح شعيراتها أكثر خشونة ، ولذلك ينصح بتغيرها بشكل منتظم .
إذا اخترت تناول أطعمة مثل القهوة أو الصودا أو العصير أو الحلوى أو أي شيء آخر حمضي أو عالي السكريات أو الكربوهيدرات ، فيوصى بالانتظار حوالي 30-45 دقيقة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة .
نصائح لتنظيف الأسنان بشكل جيد :
1- التخلص من العادات الضارة ، ويوصى بالبدء باستخدام الفرشاة بيدك اليسرى (أو يدك غير المسيطرة) حتى تستطيع التخلص من الطريقة الخاطئة في استخدام الفرشاة .
2- قم بغسيل الأسنان بحركة اهتزازية أو متذبذبة ، من الأسفل إلى الأعلى في حركة دائرية ، كأنك تقوم بتدليك كل سن بشكل منفرد .
3- قم بشراء فرشاة الأسنان الناعمة جدًا ، لأن مادة النايلون التي يصنع منها فرش الأسنان ممكن أن تتسبب بسهولة في تلف الأسنان واللثة .
4- استبدل فرشاة أسنانك بانتظام ، ويوصى باستبدالها كل شهر ، وإلا لا تستخدمها لفترة أطول من ثلاثة شهور .
5- استخدم فرشاة الأسنان الإليكترونية فهي ممتازة إذا تم استبدال رأسها باستمرار ، فشعرها ناعم جدًا .
6- لا تستخدم الفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة وخاصة أي شيء يحتوي على الحمضيات أو السكريات أو الكربوهيدرات العالية ، لأن ذلك قد يتسبب في سقوط طبقة مينا الأسنان ، وبدلًا من ذلك يجب أن تنتظر حوالي من 40 إلى 50 دقيقة ثم تقوم بغسلها .
7- قم بتناول أكل أفضل ،فالفرشاة تساعد فقط في الإبقاء على صحة أسنانك ولكن أساس صحة الأسنان هو تناول طعام صحي غني بالمغذيات عالية البروتين والدهون الصحية ومنخفض السكريات والكربوهيدرات .
وفي النهاية حتى تحتفظ بأسنان سليمة وبيضاء وابتسامة رائعة مدى الحياة ، يجب أن تتذكر دائمًا أن فرشاة الأسنان مجرد عامل مساعد في الحفاظ على الأسنان ، وأن الأساس هو اتباع نظام غذائي صحي ، وأن الوقت قد حان لوقف الإساءة إلى أسنانك ، وتخريب اللثة بالاستخدام الخاطيء للفرشاة .
