رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة وكيفية اتباعه، يعد البطيخ من الفاكهة المحببة جداً للكثير من الأشخاص وبالتحديد في فصل الصيف حيث يقوم الكثير منهم بتناول هذه الفاكهة التي تمتلئ بالعناصر الغذائية المفيدة جداً للجسم والتي تمنح الجسم طاقة كبيرة جداً والأهم من هذا استخدام البطيخ في تقليل الوزن وهذا يأتي تبعاً لاحتوائه على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية على الرغم من مذاقه الحلو، والسعرات الحرارية القليلة للبطيخ تجعله متواجد في كثير من الأنظمة الغذائية كما انه يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخلال مقالنا نأتي على بيان رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة وكيفية اتباعه.
كيفية اتباع رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد
يتميز البطيخ بشكل كبير عن باقي الفاكهة، حيث يمتلك الكثير من الفوائد الصحية التي لربما يجهلها الكثير من الأشخاص، ومن اهم ما يتميز به البطيخ أنه من الفواكه السهلة جداً في الهضم، كما انه يجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعة كبيرة، وهذا الأمر يدفعه لتناول كميات قليلة من الطعام مما يساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن، ولا تقف فوائد البطيخ عند هذا الحد بل يقوم أيضاً بمنح الجسم الطاقة التي تساعده في القيام بأنشطته اليومية، كما يقلل من الوزن بطريقة صحية وفعالة جداً وفيما يلي نرفق لكم رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد:
- الفطار: كوب من الحليب مع نصف كوب من الشوفان مع شريحة واحدة من التوست، وشريحة واحدة من البطيخ.
- الغذاء: ربع دجاجة مشوية مع خمس ملاعق خضار سوتيه، أو ثلاث ملاعق من الأرز وثلاث شرائح من البطيخ.
- العشاء: تناولي علبة من الزبادي مع طبق من خضار سوتيه أو الشربة مع ثلاث شرائح من البطيخ.
رجيم البطيخ لانقاص الوزن الزائد
البطيخ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يستخدمها الجسم من اجل هضم الطعام وعمل الوظائف بشكل جيد، كما ان البطيخ يحمل مواد تساهم في تنقية الكلى والكبد من السموم المتراكم به وبالتالي تحسين القدرة على هضم الطعام وحرق الدهون، وبشكل مختصر فان وزن جسم الانسان يزداد عندما تكون السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام اكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها خلال اليوم.
في التالي نعرض لكم بالخطوات كيفية القيام برجيم البطيخ من اجل تخسيس الوزن والتخلص من الدهون الفكرة بشكل عام تعتمد على اكل الاطعمة قليلة السعرات الحرارية وبالبطيخ هو واحد منها، تابعوا رجيم البطيخ:
- الفطور: شريحة من البطيخ مع كوب من الشاي الاخضر.
- الغذاء: شريحة بطيخ مع قطعة من اللحم لا تتجاوز 150 جرام بالاضافة الى الارز ولكن دون الاكثار منه.
- اما العشاء: ايضا شريحة بطيخ وكمية من الجبنة مع قطعة من الخبز.
هذا في اليوم الاول اما بالنسبة للايام الاخرى فهي شبيهة به، ولكن يمكن تغيير اللحم الاحمر مع الدجاج ومرة اخرى مع السمك وهكذا، كما انه من المهم ان نشير الى اهمية تناول الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل دوري، وافضل شيء يمكن فعله حيال الاكل هو التنويع بين الاكل وعدم الاعتماد على اصناف محدودة فقط.
تجربتي مع رجيم البطيخ الاحمر
العديد من الاشخاص الذين جربوا البطيخ الاحمر وقد اشاروا الى امكانية تخسيس الوزن من خلال الاعتماد على البطيخ الاحمر، ولكن من المهم ان نشير الى اهمية ممارسة الرياضة، حيث ان هذا الشيء لا غنى عنه من اجل انقاصل الوزن والتخلص من الدهون، وممارسة الرياضة تزيد من هذه العملية، لذلك كلما اردت خسارة الوزن في اسرع مدة ممكنة فيمكنكم زيادة حدة ممارسة الرياضة او زيادة الفترة الزمنية المخصصة لذلك.
من خلال تجربتي مع البطيخ الاحمر فانه ضروري ومفيد جدا كما ويساهم البطيخ في زيادة تحسين اداء الكلى والكبد من خلال تزويدها بالمواد اللازمة من اجل التخلص من السموم المتراكمة على مدارس السنوات وخصوصا ان كنت من اكلي الاطعمة الصناعية مثل الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية الضارة.
البطيخ للتخلص من الكرش
يعد البطيخ من الفواكه او الاطعمة التي يمكن استخدامها من اجل التخلص من الكرش على اساس ان البطيخ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وفي نفس الوقت لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بالرغم من طعمه الحلو الذي سوف يعطيك للوهلة الاولى نظرة على ان البطيخ من الاطعمة التي تزيد من الوزن ولكن البطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا مقارنة مع الاغذية الاخرى.
من اجل استخدام البطيخ يرجى اتباع رجيم البطيخ الذي ذكرناه في الفقرة الاولى حيث ان له فعالية كبيرة على بعض الاشخاص من اجل تقليل الوزن.
تجارب رجيم البطيخ والزبادي
البطيخ والزبادي المليء بالمغذيات التي يحتاجها الجسم سوف يكون غذاءا كاملا الى حد ما، حيث ان الزبادي يحتوي على الكثير من الفيتامينات وكذلك البروتين الذي يحتاجه الجسم من اجل اصلاح الخلايا التالفة وصناعة خلايا جديدة، البطيخ سوف يمدكم بالمعادن والفيتامينات ومواد الاكسدة التي تساهم في الحد من انتشار الامراض وتقوية جهاز المناعة لذلك فان رجيم البطيخ والزبادي من الاطعمة المهمة والتي من خلال تجارب المستخدمين فقد اثبت فعاليته.
يجب تناول البطيخ في كافة الوجبات الصبح والظهر والمغرب مع وجبات الطعام الثلاثة والتخلص من من المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات مثل البطاطا والخبز الابيض والارز والحلويات وكذلك المشروبات الصناعية مثل المشروبات الغازية والصودا وهذه الاطعمة هي المسبب الرئيسي للسمن والدهون الزائدة.
