ما سبب ثبات الوزن اثناء الرجيم، يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد، لهذا يلجاون الى اتباع الحميات الغذائية والانظمة المختلفة لكي يستطيعوا تخفيف الوزن والتخلص من جميع الدهون المتراكمة في الجسم، للحصول على الوزن المناسب، فهناك اشخاص يعانون من المشاكل النفسية والاجتماعية والصحية بسبب الوزن الزائد، والبعض الاخر يعاني من الحميات الغذائية وتصيبه الامراض والصدمات منه، لهذا بعض الاشخاص يبذل الجهد الكبير لانقاص الوزن ولا يجدون النتيجة المرضية والسريعة، بالاخص بموضوع ثبات الوزن، حيث يصل الجسم الى امتناع من فقدان الوزن رغم اتباع الحميات، ويبحث الجميع عن الطريقة المناسبة من اجل ثبات الوزن والحصول على الوزن المناسب بشكل اسرع، لهذا سوف نتعرف واياكم في هذا المقال على ما هي اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، والطرق التي يمكن من خلالها الحصول على الوزن المثالي بكل سهولة، لذذلك تابعوا معنا الان المعلومات الكاملة التي قد تساعدكم على الحصول على الوزن المثالي بكل سهولة عبر مقالنا هذا، حصريا في موضوع سبب ثبات الوزن اثناء الرجيم.
سبب ثبات الوزن وعدم نزوله
ثبات الوزن وعدم نزوله من المشكلات المشهورة التي يعاني منها الكثير من الاشخاص بالاخص متبعي الحميات الغذائية والرجيم، وهو الامر الذي يصل بهم الى الاحباط وعدم الرضا بالوزن الذي نزل ويريدون المزيد من نزول الوزن، وهو الامر الذي يحتاج الى مجهود كبير واحيانا لا يمكن نزول الوزن وثباته ما يعرضهم لدرجة كبيرة من الاحباط وعدم الرضا بثبوت الوزن.
- عدم دعم الحميات الغذائية لتناول السلطات الخضراء التي تساهم بحرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم بشكل كبير.
- عدم تغيير النظام الغذائي المتبع، والذي يتم البقاء عليه لفترة كبيرة مما يحرم الجسم من تخزين الدهون والسعرات في عضلات الجسم.
- اتباع حمية غذائية فترة الدورة الشهرية لدى النساء، وهي الفترة التي يثبت الوزن ويصعب فقدانه فيها.
- عدم تناول الالبان بكافة اشكالها وهي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون .
- عدم الامتناع عن تناول الاملاح والمخللات فترة الحمية، الامر الذي يؤدي الى انحباس السوائل في جسم الانسان وبالتالي عدم نقصان الوزن.
- النوم لساعات قليلة وعدم اخذ النوم الكافي وهو من اسباب ثبات الوزن اثناء الحمية الغذائية، حيث يتخلص الجسم من السعرات الحرارية اثناء النوم.
- تناول السكريات والاهمال اثناء الحمية يؤدي لثبات الوزن.
- وجود مشاكل في الغدد بالاخص في الغدة الدرقية حيث تكون غير قادرة على العمل بشكل طبيعي وخاملة، لانها مسؤولة عن عملية حرق السعرات الحراري في الجسم، والخمول الذي يحدث بها يؤدي الى ثبات الوزن، ولن يستطيع انقاص الوزن عندما يتبع هذه الحميات، وهي مشكلة مرضية لا سلوكية يجب تنشيطها من خلال الذهاب الى الطبيب الذي يصف العلاج المناسب.
علاج ثبات الوزن وعدم نزوله
مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم من المشاكل التي تتطلب زيارة الى الطبيب من اجل الكشف عن اي مشاكل او خمول في الغدة الدرقية، كما يجب التوقف عن مسببات ثبات الوزن التي ذكرناها سابقا، حيث بالامكان البدء في مرحلة جديدة عبر تناول الطعام بكميات كبيرة لتعويض ما يحتاجه الجسم، ثم العودة لاتباع حمية غذائية منظمة من قبل دكتور، لكي يعود الجسم بقدرة على حرق السعرات الحرارية، والحرص على زيادة معدل الرياضة في اليوم، وشرب عصير مخلوط من التفاح والجزر والماء والكرفس للمساعدة في علاج مشكلة ثبات الوزن .
ايضا يجب الصبر وعدم وجود اي مشكلة نفسية كالاحباط او الياس، فلا يوجد اي حل فور لهذه المشكلة، التنويع في الحميات الغذائية المختلفة وزيادة نسبة تناول الخضار والفواكه والتي تؤدي الى شعور الجسم بتناول كميات كبيرة من الطعام وتشعر الانسان بالشبع، ولا تعتمد طريقة التجويع في الحمية الغذائية، والتاكد ايضا من عدم وجود اي امراض تؤدي الى منع انخفاض الوزن او مسببة لثبوت الوزن كخمول الغدة الدرقية.
