يطلق على النقرس اسم “مرض الملوك” ، وذلك لأنه يحدث نتيجة لتناول كمية كبيرة من اللحوم الحمراء وأيضًا من الكحول وهذا بالتأكيد لا يقدر عليه الفقراء ، وهناك إشارات إلى أن معدلات الإصابة بالنقرس قد ترتفع باستمرار في جميع أنحاء العالم ، ولكن إذا كنت تعاني من هذا المرض المؤلم فهناك 5 علاجات منزلية يمكنك أن تجربها للتخفيف من حدة هذا المرض ، وسوف نستعرضها في السطور التالية :
1- أكل الكرز:
النقرس هو ألم يحدث نتيجة لتراكم حمض اليوريك في مفاصل الجسم ، وخاصة أصابع القدم والكاحلين والأصابع ، وبما أن الكرز يحتوي على الأنثوسيانين فإنه يساعد في تقليل مستوى بلورة حمض اليوريك في الدم ، ولذلك فإن تناول كمية من الكرز تساعد في تقليل آلام النقرس ، وقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكرز يكون أقل عرضة للإصابة بالنقرس بنسبة 35% .
2- شرب الماء:
وظيفة الكليتين هي إزالة حمض اليوريك من الدم وطرده إلى البول ، ولذلك عندما تتجاهل شرب الماء فإن مستوى حمض اليوريك في الدم يزيد مع مرور الوقت ، ولذلك فإن شرب الماء يساعد في طرد حمض اليوريك من الجسم ، ويجب على النساء اللواتي يعانين من النقرس شرب مالا يقل عن 2.6 لتر من الماء يوميًا ، أما الرجال فعليهم شرب 3.5 لتر .
3- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم :
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم على خفض مستوى حمض اليوريك في الجسم ، وقد وجدت دراسة تم نشرها في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين ، أن الذين يشربون الحليب قليل الدسم أو الزبادي مرتين في الأسبوع على الأقل ينخفض لديهم مستوى حمض اليورك بنسبة 48% .
4- زيادة كمية فيتامين c في نظامك الغذائي :
وجد بعض الباحثون في جامعة هوبكنز أن تناول 500 ملج من مكملات فيتامين c بشكل يومي لمدة شهرين قد انخفض لديهم مستوى حمض اليوريك ، بالإضافة إلى أن فيتامين سي مفيد للجسم بشكل عام لذلك لا ضرر من أن تجرب هذا العلاج .
5- البريبيوتيك :
بكتريا البريبيوتك من البكتريا النافعة والمفيدة للأمعاء وهي تمنع تراكم المواد المسببة للأمراض في الأمعاء ، ووفقًا لدراسة حديثة فإنها تساعد في خفض مستوى حمض اليوريك في الدم ، ولكن تذكر أن تتناولها بحكمة لأن الكثير منها قد يضر .
