القهوة الخضراء عبارة عن بذور القهوة الخام التي لم تخضع للتحميص وبالتالي ظلت بلونها الأخضر، ومن خلال موقع ميرال نيوز سوف نتعرف معكم على فوائد شرب القهوة الخضراء على الريق، وفوائد القهوة الخضراء للشعر والبشرة، وماهي طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس وأيضاً سنتعرف على أضرار القهوة الخضراء.
فوائد شرب القهوة الخضراء على الريق
تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة على الريق قد يكون أمر ضار، وأيضاً قد يكون لها بعض المنافع، لذلك يجب عدم تناول القهوة على الريق من قبل الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل بالجهاز الهضمي ومن منافع شرب القهوة الخضراء على الريق:
- تشير الأبحاث التي أجريت على الأشخاص البالغين الذين يعانون من السمنة إلى أنه عند تناولهم للقهوة الخضراء على الريق خمس مرات يومياً لمدة 8 إلى 12 أسبوعاً يفقدون حاولى 3 كيلو جرام وذلك أكثر من الأشخاص الذين يتناولون القهوة العادية أو الأدوية.
- تحتوي القهوة الخضراء على أحماض الكلورجينيك التي تساهم في فقدان الوزن الزائد، كما أنها تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وتحسن من مستوى الكوليسترول.
- تساعد على تحسين عملية الأيض مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
- تعمل القهوة الخضراء على تقليل الشعور بالجوع مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي يؤدي إلى خسارة الوزن.
فوائد القهوة الخضراء لصحة الجسم
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان، وذلك عند الاعتدال في تناولها حيث أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار، ومن فوائدها:
- تساهم في علاج مرض السكري من النوع الثاني وكذلك مرض الزهايمر.
- غنية بمضادات الأكسدة مما يساعد على الحد من انتشار الجذورة الحرة ويمنع من تأكسدها وبالتالي منع الإصابة بالسرطان.
- تساعد على خفض مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.
- تحد من خطر الإصابة بأمراض الدماغ كالرعاش والشلل والاكتئاب.
- تقي من الإصابة بأمراض الكبد كتليف الكبد.
فوائد القهوة الخضراء للشعر
تحتوي القهوة الخضراء على بعض الفوائد للشعر منها:
- تعمل على علاج الصلع.
- كما تساعد على تقوية الشعر وتعزز من نموه.
- تستخدم كعلاج لمرض التعلبة.
- تعمل على إزالة المواد الضارة من الشعر.
- كما أنها تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الشعر وتجعله أكثر قوى وجمال.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور
هناك طريقتين لعمل القهوة الخضراء هما:
- توجد القهوة الخضراء على هيئة أقراص تؤخذ ثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
- ويمكن تناولها عن طريق غلي ملعقة من القهوة الخضراء في كوب من الماء البارد دون إضافة سكر ويتم تناولها على الريق قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
- يجب اتباع الإرشادات المدونة على العبوة، حيث يُنصح عادة بتناول كوب واحد قبل الفطار والغداء والعشاء بنص ساعة.
فوائد القهوة الخضراء للبشرة
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الهامة لصحة البشرة منهم:
- تعمل القهوة الخضراء على رطوبة البشرة وتزيد من نضارتها مما يؤدي إلى تأخير ظهور علامات التقدم في السن كالتجاعيد.
- تُعد القهوة الخضراء مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
- كما تحتوي على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية وحمض الأوليك الذي يغذي البشرة.
- تعزز من جهاز مناعة الجلد مما يؤدي إلى التخلص من جميع المواد السامة والضارة بالجلد كما يساعد على التخلص من حب الشباب والجلد الميت.
أضرار القهوة الخضراء
تحتوى القهوة الخضراء وماشابهها على نسب مرتفعة من الكافيين لذلك فإنه قد تلحق الضرر بالجسم إذا تم تناولها بصورة مفرطة، ومن هذه الأضرار:
- تؤدي إلى حدوث اضطرابات نفسية كالتوتر والقلق.
- تعمل على التقليل من لبن الأم أثناء الرضاعة.
- الشعور الدائم بالغثيان.
- تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام.
- تعمل على حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تساهم في زيادة إدرار البول مما يؤدي إلى التعرض للإصابة بالجفاف.
- حدوث اضطرابات في ضربات القلب.
- قد تؤدي زيادة فرص الإجهاض خلال فترة الحمل لذلك ينصح بعدم تناولها أثناء الحمل.
- تعمل على انخفاض شديد في ضغط الدم.
- حدوث اضطرابات في النوم وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
- قد يؤدي الكافيين إلى زيادة اضطرابات النزيف لدى الأشخاص المصابون باضطرابات النزيف.
