ترتبط بعض المشروبات بشهر رمضان ومنها “التمر الهندي” الذي يشربه كثير من الناس على الإفطار لما له من طعم لذيذ وفوائد عديدة ، لكن البعض يتجاهل الضرر الذي يلحقه بالجسم عندما يشرب أكثر من كوب أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة سارة مجدي تشرح فوائد تناول التمر الهندي على الفطور ، وكيفية تناوله باعتدال.
فوائد التمر هندى للجسم
- يمكن أن يؤدي شرب التمر الهندي إلى زيادة رطوبة الجسم.
يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة. - يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها وتقل نسبته في الجسم أثناء الصيام.
- يمكن تقديم التمر الهندي كفاتح للشهية.
التمر الهندي ملين قوي. - يعمل التمر الهندي كمدر للبول.
- طارد للغازات.
- يساعد على تحسين الهضم.
- يعتبر التمر هندى منشط الكبد.
ما هى الكمية المناسبة من شرب التمر هندى
كمية معتدلة من التمر الهندي هي بحد أقصى كوب واحد في اليوم على الإفطار ، وكما يذكر موقع “stylecraze” ، يمكن أن يكون للتمر الهندي العديد من الآثار الجانبية عند تناوله بكميات زائدة يوميًا
ماهى الأثار الجانبية لشرب التمر هندى
من الممكن أن يكون للتمر الهندي العديد من الآثار الجانبية عند تناوله بكميات زائدة يوميًا ومنها:
النزيف مع بعض الأدوية:
يزيد تناول أكثر من كوب واحد من التمر الهندي من النزيف عند تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المضادة للصفيحات. وذلك لأن معدل امتصاص الدواء في الجسم يزداد بشكل كبير ويحدث نزيف.
نقص السكر في الدم :
وفقًا لخبراء التغذية، يتسبب التمر الهندي في انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر عدم تناول مستويات عالية من السكر في الدم لتجنب التدخل في أدويتهم.
يسبب الحساسية :
الاستخدام المفرط يسبب الحساسية من التمر الهندي، مما يسبب طفح جلدي، وحكة، والتهاب، وخز، ودوخة، وإغماء، وقيء وضيق في التنفس.
يضر بميناء الأسنان :
التمر الهندي هو أحد المشروبات الحمضية التي لها تأثير كبير على مينا الأسنان ويمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناولها بكثرة.
حصاوي المرارة :
يعتبر تكوين حصوات المرارة من أخطر الآثار الجانبية للتمر الهندي، حيث أظهرت الدراسات أن تناول التمر الهندي بكثرة يزيد من تكوين الحصوات ويسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تقلصات البطن ومشاكل الجهاز الهضمي والكبد.
يعزز تضييق الأوعية :
يعمل التمر الهندي على تسريع عملية تضيق الأوعية، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم أو انسداد الأوعية الدموية بالكامل.
تنبيه مهم :
يجب تجنب شرب التمر الهندي البودر لاحتوائه على مواد حافظة وألوان صناعية وكسبات طعم وألوان، يؤدي التمر الهندي الجاهز إلى تهيج المعدة وأحماضها، والشعور بالغثيان والقيء لذلك يفضل تحضيره في المنزل لتجنب التهاب المعدة.
