هل أنت جاهزة للشاطئ والشمس؟ أعيدي النظر! ضعي في حقيبتك الأغراض التالية لكي لا تهدري وقتًا ثمينًا يمكنك أن تمضيه تحت أشعة الشمس.
تحتوي حقيبة المرأة الذاهبة الى البحر الى منتجات عدة وهي:
● قبعة واسعة الأطراف أو قبعة رياضية.
● نظارات واقية من الشمس: اختاري عدسات تتمتع بمؤشر حماية يبلغ ٣ أو ٤.
● شمسية بحر أو خيمة شاطئ تتمتع بحاجب للأشعة ما فوق البنفسجيّة من الفئة أ و ب.
● براد يمكنك أن تحملي فيه الماء البارد والمياه المعدنية الحرارية.
● وبالطبع مستحضر حماية من الأشعة الشمسيّة: انتبهي إلى تاريخ انتهاء صلاحيّة القوارير التي بقيت في خزانتك.
● ملابس فضفاضة تمتص التعرّق (قميص قطنيّ فاتح اللون للتقليل من الحرّ وشجعي الأطفال على ارتدائها لأطول مدة ممكنة)، قمصان وملابس سباحة تحجب الأشعة ما فوق البنفسجية حتى لو تبلّلت.
● ألعاب هادئة ومجلات لتسلية الأطفال في أماكن الظلّ ومشغل أغاني يضم موسيقى وقصص.
أخيرًا، حان وقت الاستمتاع بالشمس… وبالحماية
املأي حقيبة البحر الخاصة بك بالمستحضرات الأساسيّة لتكوني جاهزة لتمضية بعض الوقت على الشاطئ. لكن انتظري… إليك بعض النصائح الإضافيّة للاستمتاع براحة البال:
● احذري الأدوية والعطور ومزيلات التعرّق التي قد تجعل بشرتك حسّاسة تجاه الشمس.
● لتقييم خطر الشمس ومعرفة درجة مؤشر الأشعة ما فوق البنفسجيّة في أي يوم من الأيام، شكّي عودًا في الأرض، إذا كان ظل العود أطول من العود نفسه، فاحذري!
● تذكري أن تبقي بشرة الأطفال رطبة من خلال جعلهم يشربون الكثير من الماء ورشّ المياه الحرارية على أجسامهم.
● احذري من وهج الماء الذي قد يزيد من التعرّض إلى الشمس. كذلك، احمي نفسك في المناطق الجبليّة، فالغلاف الجويّ أرقّ هناك وأقل فعاليّة في صد أشعة الشمس.
● حضري خطة للنشاطات التي ستقومين بها في أيام العطلة، وأعطي الأفضليّة للنشاطات الهادئة في الظلّ ما بين الظهر والساعة الرابعة ومنها التلوين ولعب الورق وغيرها.
