الموز من أهم الفواكه التي لا يمكن الاستغناء عنها نظرا لفوائدها كما أن فوائد الموز الصحية عديدة حيث تمد الجسم بالطاقة والحيوية ويعطي الجسم الفيتامينات اللازمة فهو مصدر طبيعي للحصول على الفيتامينات وذلك عن طريق تناول ثمرة من الموز ليلا.
فوائد الموز الصحية
يساعد الموز في تخلص الجسم من بعض الأمراض وذلك عند تناوله بشكل منتظم حيث يعزز من صحه الجسم وسوف نتحدث عن أهم فوائده الصحية على الجسم كالاتي.
تقليل الاكتئاب
- حيث أثبتت بعض الدراسات تأثير الموز على تحسين الحالة النفسية لدى المكتيبين.
- يساعد على تقليل نوبات الاكتئاب وذلك لإحتوائه على حمض أميني يسمي التيروزين.
منع جفاف البشرة
- يساعد على منع جفاف البشرة وذلك لإحتوائه على الماء.
- يحافظ على الجلد ويمنع تلف الجلد بسبب احتوائه على فيتامين أ.
- يحافظ على الجلد من الالتهابات ومن حدوث التشققات.
- كما أنه يحتوي على فيتامين c الذي يمنع البقع الداكنة ويقلل من التجاعيد ويزيد من إنتاج الكولاجين.
تحسين النوم بشكل أفضل
- يساعد الموز على النوم بشكل جيد حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماغنسيوم التي تذيد من نسبه الميلاتونين وتحسن عمليه النوم .
- كما يساعد على تقليل هرمون الكورتيزول الذي يسبب قله النوم و التوتر.
انقاص الوزن
- أثبتت بعض الدراسات أن الموز يساعد الموز على الشبع لمدة طويلة وذلك لإحتوائه على البكتين ويساعد ذلك نقصان الوزن.
- يحتوي الموز على الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنغنيز وفيتامين B6 و يساعد ذلك على إمداد الجسم بالقيم الغذائية الكبيرة.
تحسن صحه القلب
- يقلل الموز من مخاطر القلب نظرا لاحتوائه على الألياف كما يحتوي على البوتاسيوم ينقل الشحنات الكهربائيه وينشط الأعصاب في القلب فيساعد ذلك على تسهيل انقباض وانبساط عضلات القلب ويجعله يخفق بانتظام.
- كما يحتوي على الفوليت وفيتامين ج الهامه لصحه القلب.
About the author
