هرمون اللبتين بالانجليزية (Leptin hormone) هو الهرمون الممثل دور أساسي وهام في العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، يطلق على الهرمون بعض الأسماء الأخرى مثل هرمون السمنة، وهرمون الجوع، وهرمون الدهون حيث أنه يعمل على تسريع حرق الدهون.
ماهو هرمون اللبتين
نجد أن هرمون اللبتين من الهرمونات التي لها الدور الأساسي في الكثير من الوظائف الحيوية لجسم الإنسان:
- سمي هرمون اللبتين (Leptin hormone) بالعديد من المسميات، ومن أهم هذه المسميات هرمون السمنة، وهرمون الجوع، وهرمون الدهون.
- يعرف هرمون اللبتين بهرمون الببتيد، والذي تعمل على انتاجه وافرازه الخلايا الدهنية التي هي تعمل علي التنظيم في الوزن.
- حيث أنها تقوم بالتقليل من الشهية، والعمل ايضا على حرق الدهون المخزونة في الأنسجة الدهنية.
- عرف هرمون اللبتين باسم هرمون الجوع، أو هرمون الشبع نظرا لما يقوم به من ارسال الاشارات الى الدماغ، وبالتالي الشعور بالشبع.
- لذا فينبغي ضبط مستوي هذا الهرمون في الجسم للتخلص من الدهون الزائدة، وبالتالي عدم التعرض للسمنة، ومشاكلها اطلاقا.
حبوب هرمون اللبتين
حبوب هرمون اللبتين هي أحدث صناعات أدوية التخسيس لكنها ما زالت أقل فائدة، ويؤكد العلماء أنها أقل فائدة:
- حبوب هرمون اللبتين لا تحتوي على هرمون الليبتين حيث أن هذا الهرمون بروتيني، قابل للهضم، وهو غير مؤثر عند تناوله بالفم.
- ماتحويه هذه الكبسولات هو عبارة عن مجموعة من الأعشاب والعديد من العناصر الغذائية التي تعمل على التحسين في حساسية الليبتين داخل الجسم.
- كما أنها تعمل على الإسراع من عملية حرق الدهون، وضمن هذه الأعشاب الشاي الأخضر، والألياف القابلة للذوبان، والجينسينج.
- لذا فإن حبوب هرمون اللبتين لا تختلف عن باقي أدوية التخسيس المبهمة الي درجة كبيرة.
- ينبغي أن نعلم بأن حبوب هرمون اللبتين لا علاقة لها بمستويات هرمون الشبع.
- ففي الحالات الطبيعية لا ترتبط مشكلة السمنة بإفراز الليبتين بل نجدها مرتبطة بحساسية استقبال الليبتين واستجابة الدماغ للإشارات التي يتم إرسالها من الليبتين.
- الأشخاص المعانين من البدانة يفرز جسمهم كميات من الليبتين لذا عليهم الابتعاد التام عن حبوب هرمون اللبتين.
- أما عن الذين يتناولون الليبتين دون نقص الليبتين لا يعمل على فقد الوزن بل انه مضيعة للوقت.
هرمون اللبتين والسمنة
هرمون اللبتين عرف منذ كثير بوجود تأثير فيه على عملية الأيض، وأن له دور في التخلص من السمنة، والوزن الزائد:
- حيث أن هرمون اللبتين بروتيني يتم انتاجه بالطريقة الاساسية من خلال الخلايا الدهنية أو ما تسمى الشحمية.
- يتكون هذا الهرمون من 100 من الأحماض الأمينية.
- من المهام التي يقوم بها هرمون اللبتين هي إرسال الإشارات الكيميائية التي تعمل على الحد بشكل كبير في الرغبة في تناول الطعام.
- ثم استهلاك الطاقة التي تم تخزينها في الجسم على هيئة دهون.
- تقوم هذه الالية بالشكل المناسب والمثالي عند الاشخاص النحفاء لكنها مضطربة لدى المعانين من السمنة
رجيم هرمون اللبتين
يقوم رجيم هرمون اللبتين على مبدأ التحسين في مستوى هرمون اللبتين عند الشخص، ويقوم على المبادئ التالية:
الابتعاد عن تناول الطعام بعد وجبة العشاء:
- ينص هذا الرجيم على الابتعاد تماما عن أن يتناول الشخص أي نوع من أنواع الطعام على الأقل قبل النوم بثلاث ساعات.
- حيث أن هذا الأمر يعمل على السماح بشكل كبير في امكانية قام الجسم بحرق الدهون كما هو الأمر في ساعات النهار.
- مع الإفراز لهرمون الميلاتونين، وهرمون النمو، وهرمونات الغدة الدرقية.
الالتزام بتناول 3 وجبات يوميًا:
- اذا لم يتم تصريف الدهون الثلاثية من الجسم فان هذا الامر قد يكون مسبب لظهور مقاومة اللبتين في الجسم.
- هذه الظاهرة هي التي يحدث فيها عدم تجاوب الجسم مع هرمون اللبتين.
- الأمر الذي الزيادة في كمية الطعام المتناولة، وبالتالي حدوث زيادة في هرمون اللبتين.
- وحتى يتم التأكد أنه تم تصريف الدهون الثلاثية من الدم فإنه من الضروري أن يتم تناول الثلاث وجبات دون الاعتماد على الوجبات الخفيفة.
- بحيث أن يكون فارق بين الوجبة والأخرى ما يقرب من 5 الي 6 ساعات.
الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة:
- اذا تم تناول الطعام بالشكل البطئ فان هذا الامر يعمل على ارسال الاشارات الى المخ بالشعور بالشبع.
- حيث أن هذا الشعور يحتاج فقط إلى 10 إلى 20 دقيقة ليصل الدماغ أنه حدث الشبع بالفعل.
تناول وجبة فطور غنية بالبروتين:
- تناول الشخص الوجبة التي تكون غنية بكمية من البروتينات من الأمور التي تعمل على الزيادة في معدل الأيض لما يقرب من 12 ساعة بمعدل 30%.
- لذا فإنه ينصح بأن يتم تناول الإفطار الغني بالبروتينات للذين يعانون من الزيادة في أوزانهم، ورغبتهم الملحة بشكل كامل في تناول الطعام.
- من الأطعمة التي تحتوي علي البروتينات البيض وجبن القريش وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز.
التقليل في تناول الكربوهيدرات:
- فعند تعلق الأمر بالكربوهيدرات فانه من الضروري أن يتم اتباع قاعدة 50/50 حتى يتم ملئ البروتينات نصف صحن الطعام، والنصف الاخر بالكربوهيدرات.
تحليل هرمون اللبتين
لا يتطلب أي تحضير من أجل عمل هذا التحليل:
غرض التحليل:
- يتم عمل التحليل من أجل أن يتم تحديد هل هناك نقص فى هرمون الليبتين (leptin).
- والكشف عن الزيادة في هرمون الليبتين.
حالات إجراء تحليل هرمون اللبتين:
- يتم عمل التحليل اذا كان الطفل مصاب بالسمنة.
- حيث أنها قد تنتج عن حالة وراثيّة.
العينة المطلوبة لتحليل هرمون اللبتين:
- تسحب عينة من الوريد.
- يحتاج التحليل عينة دم.
هرمون اللبتين وفيتامين د
ينبغي العلم أن الشخص إذا كان يحصل على فيتامين D بالشكل المطلوب يفرز هرمون اللبتين:
- حيث أن هرمون اللبتين هو المسؤول عن الشبع، وبالتالي الحفاظ على الرشاقة، والقوام المثالي.
- نقص فيتامين د يعمل على وجود شراهة دائما في تناول الطعام، وبالتالي حدوث السمنة.
- كما أن الدراسات أشارت إلى أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يعمل على الرفع في مستوى الأيض، وبالتالي الزيادة من الحرق، وفقد الوزن.
- أشارت العديد من الأبحاث أن خسارة الوزن وحرق الدهون حدثت عند تناول الأشخاص نظام غذائي صحي مع تناول 1200 ميليغرام من فيتامين D.
- وفي خلال ما يقرب من 15 أسبوع تم خسارة الوزن أكثر 6 مرات من الأشخاص المتبعين لنظام غذائي صحي دون تناول فيتامين د.
- فوجود ميات من فيتامين د هو الامر الذي يساعد علي عدم تراكم الدهون في الجسم.
هرمون اللبتين بروتين
هرمون اللبتين هو هرمون بروتيني يعمل النسيج الدهني Adipose tissue على إنتاجه وإفرازه، وبالاخص النسيج الدهني الأبيض:
- هرمون اللبتين يعمل على استهلاك الطاقة كما أنه يقوم بتنظيم استهلاكها.
- تعمل الزيادة في النسيج الدهني إلى زيادة تركيز اللبتين.
- والزيادة التي تحدث في اللبتين تعمل علي خفض استهلاك الطعام.
- يزيد هذا الهرمون من ضغط الدم ونبضات القلب حيث أن الإفراز يتم من النسيج الدهني، وبمعنى آخر يفرز من دهون الجسم.
- هرمون اللبتين له دور أساسي في خفض معدل السكر في الدم.
- لذا نجد هرمون اللبتين هو البديل للأنسولين لمن يعانون من مرضى السكر من الدرجة الأولى.
About the author
