فواكه الاناناس من الفواكه الموسمية التي لا غني عنها، والتي تعد ايضا من اهم الثمار الاستوائية والتي تتخذ الشكل الهرمي المميز والتي يثير الانظار ايضا، تم اكتشاف فاكهه الاناناس في امريكيا، فيما تحتوي فاكهة الاناناس علي العديد من الفيتامينات الهامة للجسم منها فيتامين أ، والكالسيوم، وفيتامين دال، والعديد من الفيتامينات الاخري، وهو ما جعلها تتربع علي عرش الفاكهة الطبيعية ذات الفوائد الكبيرة، وبالتالي نضع لكم في هذه المقالة العديد من الفوائد والمضار ايضا فاكهه الاناناس للمراة الحامل وغيرها.
القيمة الغذائية لفاكهة الاناناس
تحتوي قطع الاناناس علي العديد من المكونات الغذائية الرائعة ذات القيمة الكبيرة التي تعود علي صحة الانسان بالمنفعة والفائدة، ومنها:
- تحتوي فاكهة الاناناس علي 50 سعرة حرارية.
- تحتوي علي 1 ملغرام من الصوديوم.
- تحتوي علي 1 ملغرام من الالياف الغذائية.
- تحتوي علي 10 غرام من السكر.
- تحتوي علي 13 غرام من الكربوهيدرات.
الكمية الامنة من الاناناس بالنسبة للمراة الحامل
هناك الكثير من الطرق والامنة لتناول فاكهة الاناناس الاستوائية للمراة الحامل والتي يجب ان تكون بحظر في الفترة الاولي من الحمل، لذلك نعرض لكم بعض النصائح الهامة بالنسبة للمراة الحامل وهي:
- عدم تناول فاكهة الاناناس في الثلث الاول من فترة الحمل، لانه يعمل علي انقباض الرحم، وهو الامر الذي يعرضك للاجهاض.
- يمكن تناول 50 جرام فقط في الاسبوع من فاكهة الاناناس للحامل.
- في الثلث الاخير من الحمل يمكنك تناول كمية 250 جرام من فاكهة الاناناس في اليوم الواحد.
- عند تناول كمية كبيرة من الاناناس يمكنك مراجعة الطبيب، وذلك استنادا لوزنك في فترة الحمل.
مخاطر واضرار الاناناس اثناء الحمل
هناك العديد من المخاطر التي تتسب فيها فاكهة الاناناس والتي من الممكن ان تنعكس بالشكل السلبي علي صحة المراة في فترة الحمل وهي:
- تسبب فاكهة الاناناس حرقة في المعدة للحامل وهو الامر الذي يؤدي الي مشاكل في الجهاز الهضمي.
- افراز مادة البروميلين المتواجدة في فاكهة الاناناس، والتي تعمل علي تقلصات الرحم.
- استهلاك كميات ضخمة من الاناناس يسبب الاسهال للحامل.
- غني بالسكر وهو الامر الذي لا ينصح به فترة الحمل.
- يحتوي الاناناس علي نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يعمل علي انخفاض نسبة ضغط الدم.
- يساعد علي اظهار بعض انواع الحساسية مثل تورم الفم والحساسية والربو.
بالرغم من ان هناك العديد من الفوائد الصحية لفاكهة الاناناس مثل احتوائه علي المعادن المفيدة، وايضا الفيتامينات، وتقوية صحية الجهاز الهضمي، والعديد من الفوائد الصحية الاخري يبقي هناك العديد من المخاطر بالنسبة للحامل، فاحذري.
